瘦腰超簡單!陳月卿天天做瘦腰操瘦小腹、不發胖 - TVBS
想要瘦腰怎麼做?養生達人陳月卿提供一招「瘦腰操」,每天中午和晚上各做一次,消除腰腹部脂肪的效果非常好。
瘦腰操很簡單 人人都能做
陳月卿表示,瘦腰操非常簡單,做起來也很輕鬆,可以隨時隨地,人人都可以做。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
看更多:不是走路!陳月卿20年體重不變 靠這運動消體脂效果超明顯[1]
1.背牆站立,距離牆壁大約30公分。
看更多:這樣運動卻肌少症和骨鬆!老人減重一定要做這運動 避免身體加速衰弱[2]
2.縮腹、夾臀、挺胸,頭向上頂。
3.下半身維持不動,上半身向左後扭轉,雙掌輕碰後面的牆壁。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
4.身體回正後,再向右後扭轉,雙掌碰後面的牆壁。
陳月卿表示,身體左右扭轉算一次,瘦腰操建議連續做50次,可以在午間和晚間各做一次,對於瘦腰、消除腰腹部脂肪的效果非常好。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
看更多:這樣做消小腹、遠離腰痛駝背!日本治療師教祕訣 睡前「1分鐘自療」[3]
◎ 本文出自/陳月卿粉專[4]
◎ 圖片來源/天下文化提供
→健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】[5][6][7]
References
不是走路!陳月卿20年體重不變 靠這運動消體脂效果超明顯 (health.tvbs.com.tw) 這樣運動卻肌少症和骨鬆!老人減重一定要做這運動 避免身體加速衰弱 (health.tvbs.com.tw) 這樣做消小腹、遠離腰痛駝背!日本治療師教祕訣 睡前「1分鐘自療」 (health.tvbs.com.tw) 陳月卿粉專 (www.facebook.com) 【健康2.0 LINE好友】 (page.line.me) 【FB粉絲頁】 (www.facebook.com) 【下載APP】 (bit.ly)美極品麥克風男人幫 攝護腺肥大 無力廣播專訪 鼻炎 鼻子
男子頭痛揭染「食腦變形蟲」住院1個月離世醫生:病徵出現至死亡約2星期-晴報
夏天戲水要小心!高雄一名男子劇烈頭痛,四肢偏癱求醫,揭感染死亡率達99%的「食腦變形蟲」,終在入院後1個月病逝。有醫生警...
體重不是負擔!厚片人如何挑選合適床墊?達人提醒這三點!-台灣好報
好處是支撐性非常高,非常耐用,因此大體重的人也不容易睡壞。乍聽之下,這類型的彈簧床好像適合給大體重朋友,但其實卻不適...
87歲「台灣第一苦旦」晚年飽受腸胃疾病之苦看到這一幕無法放手-中時新聞網
現年87歲的廖瓊枝近年飽受腸胃疾病之苦:「如果痛起來,就真的很想要退休,但是看到學生認真的學,我就覺得不能放手。」拍攝...
(元素的世界)如何減緩癌細胞的復發與轉移?-台灣醒報AwakeningNewsNetworks
人體微生物和腸道細菌是TME的重要組成。因此在腫瘤治療中使用抗生素,實際上極可能是有害的。癌基因的激活或抑癌基因的失活...
這什麼?!營養三明治吃到牙齒民眾嚇傻|TVBS新聞@TVBSNEWS01-YouTube
排隊買到的美食,竟然吃到牙齒?!一名男子,日前外帶一份基隆七堵,一家知名營養三明治,帶回家給爸爸吃,結果咬沒幾口,竟...
最強燃脂減肥蔬果曝光!木瓜促減重代謝想要瘦小腹、降食欲快吃「它」
想要成功減肥、燃脂,吃對蔬果也有幫助!生機飲食專家王明勇表示,蔬果當中含有的酵素成分,可以幫助腸胃中的食物分解,減少...