瘦腰超簡單!陳月卿天天做瘦腰操瘦小腹、不發胖 - TVBS
想要瘦腰怎麼做?養生達人陳月卿提供一招「瘦腰操」,每天中午和晚上各做一次,消除腰腹部脂肪的效果非常好。
瘦腰操很簡單 人人都能做
陳月卿表示,瘦腰操非常簡單,做起來也很輕鬆,可以隨時隨地,人人都可以做。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
看更多:不是走路!陳月卿20年體重不變 靠這運動消體脂效果超明顯[1]
1.背牆站立,距離牆壁大約30公分。
看更多:這樣運動卻肌少症和骨鬆!老人減重一定要做這運動 避免身體加速衰弱[2]
2.縮腹、夾臀、挺胸,頭向上頂。
3.下半身維持不動,上半身向左後扭轉,雙掌輕碰後面的牆壁。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
4.身體回正後,再向右後扭轉,雙掌碰後面的牆壁。
陳月卿表示,身體左右扭轉算一次,瘦腰操建議連續做50次,可以在午間和晚間各做一次,對於瘦腰、消除腰腹部脂肪的效果非常好。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
看更多:這樣做消小腹、遠離腰痛駝背!日本治療師教祕訣 睡前「1分鐘自療」[3]
◎ 本文出自/陳月卿粉專[4]
◎ 圖片來源/天下文化提供
→健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】[5][6][7]
References
不是走路!陳月卿20年體重不變 靠這運動消體脂效果超明顯 (health.tvbs.com.tw) 這樣運動卻肌少症和骨鬆!老人減重一定要做這運動 避免身體加速衰弱 (health.tvbs.com.tw) 這樣做消小腹、遠離腰痛駝背!日本治療師教祕訣 睡前「1分鐘自療」 (health.tvbs.com.tw) 陳月卿粉專 (www.facebook.com) 【健康2.0 LINE好友】 (page.line.me) 【FB粉絲頁】 (www.facebook.com) 【下載APP】 (bit.ly)丹参酮胶囊副作用懷孕 釣魚幼兒成長 baby 夜貓族
肺癌5種治療,副作用讓患者卻步!中醫針藥助緩解,還能增強治療效果
肺癌連續18年蟬聯我國癌症死因第1名,常有患者因害怕治療副作用而放棄正規治療。醫師表示,肺癌常見的治療包含:手術、化療...
社區管理費「疫後暴漲45%」兒童肥胖未來恐慢性病|TVBS新聞-YouTube
肥胖#TVBS新聞#TVBS直播#TVBS新聞網-✓密切鎖定【金臨天下】快來訂閱➔https://bit.ly/3rmWa7p熱門主題末日預測落空大空頭認錯...
準新娘喝綠茶減肥!猛喝3個月「胃破8個洞」醫:做錯1動作|TVBS|LINETODAY
一名女子靠綠茶瘦身。(示意圖,非當事人/shutterstock達志影像)喝綠茶減重要注意!一名30多歲女性跟風「綠茶瘦身法」,狂...
兒童罹癌關鍵因素是「這件事」醫師:父母應提高警覺!|TVBS|LINETODAY
圖/TVBS2022年兒童癌症新發個案436人、發生率每十萬人12.7人,創下近五年新低。醫師表示可能與新冠疫情期間延遲診斷效應有...
你多會睡!「睡覺賽」200人挑戰備耳塞.娃娃|TVBS新聞@TVBSNEWS01-YouTube
睡覺大賽在圓山花博舉行,吸引200位參賽者來挑戰,想贏得比賽不容易,環境伴隨日光燈、吵雜聲,不過參賽民眾也是有備而來,...
失眠如何入睡?臨床心理師吳家碩:睡前4B誘眠法,做這4件事晚上睡得好-50+
文/陳莞欣攝影/日常散步.李盈靜編按:容易焦慮、失眠怎麼辦?好夢心理治療所執行長、臨床心理師吳家碩,分析3種造成失眠...
慢性發炎|莫名疼痛疲勞=癌症/糖尿病先兆?醫生推介4類超級食物抗發炎三文魚也有效
經常感到疲倦、精神差,身體還到處疼痛,可能是慢性發炎的訊號。有醫生警告,忽略這些狀況,可能引發糖尿病、中風、心臟病、...
這食物降低30%乳癌、34%大腸癌!營養師解析「黃豆」預防慢性病的驚人效果
癌症、心臟病高居國人十大死因首位及第2位,吃什麼食物能有效預防呢?營養師何采璇首推黃豆,富含高蛋白質、不飽和脂肪酸、...
中醫拆解祛濕謬誤!必學1招袪濕要訣趕走浮腫肚谷易攰|MedicalInspire醫.思維
香港近海濕度高,加上香港人鍾意飲凍飲、出入冷氣地方,香港人十個九個濕!濕重人士更容易受潮濕天氣影響,加劇濕困症狀,浮...
吃水果就健康?水果這成分吃多恐高血壓、高膽固醇教你挑對10大低糖水果
水果向來都給人健康食物的形象,因為含有多種維生素、礦物質和纖維,能促進身體機能活動。不過,在選擇水果前,必須先了解其...