吃魚油防心血管疾病?研究稱健康者吃反而增心臟病和中風風險
心血管疾病風險中風心臟病研究方法近期魚油英國 文章 參考資訊
你有吃魚油[1]補充劑的習慣嗎?每日補充富含Omega-3[2]脂肪酸的魚油補充劑是降低心血管疾病[3]風險的一種流行方法。
然而,近期發表在《英國醫學期刊》子期刊《BMJ Medicine》[4]的研究表明,如果你是心血管健康狀況良好的人,經常使用魚油補充劑可能會增加而不是降低中風和心臟病的風險。
]]>【延伸閱讀:Omega-3脂肪酸好處多,7大功效一次看!多吃這些食物可補充】[5]
健康的人吃魚油增加心血管疾病風險
在該項研究中,科學家分析了英國生物銀行超過40萬名年齡在40至69歲之間的參與者數據,在平均12年的追蹤調查中,近三分之一的人表示他們定期吃魚油補充劑。
研究人員發現,對於沒有心臟問題的人來說,經常服用魚油補充劑會導致心房顫動的風險增加13%,中風的風險增加5%。
不過研究人員也發現,在研究開始時已有心臟病的人,如果定期吃魚油,他們從心房顫進展至心臟病發作的風險降低了15%,從心臟衰竭進展至死亡的風險降低了9%。
由於該報告為觀察性的研究,這意味著它無法證明魚油補充劑是健康問題的原因或治療方法。
研究人員總結,經常吃魚油補充劑可能在心血管疾病的進展中發揮不同的作用,需要進一步的研究來確認定期使用魚油補充劑導致心血管疾病事件發生和預後的精確機制。
身體健康該怎麼補充Omega-3脂肪酸?
Omega-3是一種多元不飽和脂肪酸,是必須營養素,人體無法自行產生,必須由食物中獲取。富含脂肪的魚是Omega-3脂肪酸的良好來源,對心臟有益。
美國心臟協會(American Heart Association)指出,經常吃魚和海鮮與降低心血管疾病的風險有關。有研究表明,Omega-3脂肪酸可以降低心臟病和中風的風險。
美國心臟協會建議每週吃兩份魚,尤其是富含脂肪的魚。一份煮熟的魚其份量為3盎司,約為85克。鯷魚、鯡魚、鯖魚、鮭魚、沙丁魚等皆為富含Omega-3脂肪酸的魚類。
此外,不應只吃單一魚類,吃多種魚類將有助於最大限度減少環境汙染物造成的潛在不利影響,例如重金屬汞。
【延伸閱讀:到底能不能吃?研究揭鮪魚經50年汞含量仍高!4種魚類應少吃】[6]
【資料來源】
.Revealed: How cod liver oil could be bad for your health[7]
.Fish oil supplements may raise risk of stroke, heart issues, study suggests[8]
.Fish and Omega-3 Fatty Acids[9]
Omega-3[10] 魚油[11] 心血管疾病[12]這篇文章對你有幫助嗎?
實用 不實用
上一篇 元氣網照護百科AI討論區 24小時即時解惑照護大小事 [13] 下一篇 黃金舜/健保藥價沉痾 3建議改善供藥韌性 [14] div { margin: auto; display: block !important; text-align: center; } ]]]]>]]> div { margin: auto; display: block !important; text-align: center; } ]]]]>]]>![](https://i1.wp.com/udn.com/upf/2022_health/sns/fb_800x100_advocacy.png)
![](https://i1.wp.com/udn.com/upf/2022_health/sns/fb_300x135_advocacy.png)
References
魚油 Omega-3 心血管疾病 《BMJ Medicine》 (bmjmedicine.bmj.com) 【延伸閱讀:Omega-3脂肪酸好處多,7大功效一次看!多吃這些食物可補充】 (health.udn.com) 【延伸閱讀:到底能不能吃?研究揭鮪魚經50年汞含量仍高!4種魚類應少吃】 (health.udn.com) Revealed: How cod liver oil could be bad for your health (www.telegraph.co.uk) Fish oil supplements may raise risk of stroke, heart issues, study suggests (edition.cnn.com) Fish and Omega-3 Fatty Acids (www.heart.org) Omega-3 魚油 心血管疾病 元氣網照護百科AI討論區 24小時即時解惑照護大小事 (health.udn.com) 黃金舜/健保藥價沉痾 3建議改善供藥韌性 (health.udn.com)菸害 販售食品安全 預計醫院情報 經費 收容
春節感冒、心血管疾病病人增1倍!急診醫提醒「各症狀注意事項」
OHCA病人增加,推測因天氣寒冷引起。過年期間,各大醫院急診湧入大批看診民眾。急診醫師發現,今年春節急診病人以一般感冒及...
10個小技巧輕鬆激發記憶力潛能|ULifestyle-香港優惠及生活資訊平台
立即登記成為ULifestyle會員,盡享獨家優惠及活動!一經登記或登入,即表示閣下已詳細閱讀並且同意ULifestyle網站私隱政策與...
台體大「教室招租」風波舞蹈系生遭驅離畫面曝|TVBS新聞@TVBSNEWS02-YouTube
New7.6Kviews·19:00·Gotochannel·清理血管,要吃什麼?9種食物保健心臟、心血管自然療法,柏格醫生DrBerg.柏格醫生中文健康知識...
台美醫療深化合作北榮與梅約醫學中心展開重粒子研究
梅約醫學中心放射腫瘤科醫學物理科主任Beltran,ChrisJ教授(前排右四),與重粒子治療科主任SungjuneKim教授(前排右二)至...
只因一個簡單的錯誤,父母不知不覺中將嬰兒置於窒息,和「猝死症候群」的危險中
我們都知道趴睡會增加「嬰兒猝死症」(SuddenInfantDeathSyndrome,簡稱SIDS)的風險中,剛出生的寶寶,有三分之二的時間都在...
心肌梗塞後容易得癌症!「它」修復心臟也促進肺癌、大腸癌生長
心肌梗塞和癌症有關嗎?胸腔暨重症醫師黃軒表示,一項刊登在國際期刊《Circulation》的研究指出,心肌梗塞後,心臟會釋放出...
華陀扶元堂重磅推出「番紅花魚油」中西合併雙強結合-民視新聞網
漢方領導品牌華陀扶元堂表示,番紅花不僅是高原民族的養生聖品,具有屬於類胡蘿蔔素的番紅花酸,加上深海魚油也含有Omega3,...