9成腦中風可預防! 國健署揭8危險因子3動作成關鍵
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國健署提醒,如有高血壓、糖尿病、膽固醇過高、心房顫動、運動量不足、體重過重、吸菸及腦中風家族史等8項中有3高,屬高危險群,應特別留意;圖為情境照。(圖取自freepik)
〔記者羅國嘉/台北報導〕據衛福部2022年國人死因統計,腦血管疾病共計奪走1.2萬人生命,也就是每42分鐘即有1人死於腦血管疾病。國健署提醒,其實9成腦中風可預防,民眾可透過微笑、舉手、說你好等方面辨認是否有中風跡象;另,如有高血壓、糖尿病、膽固醇過高、心房顫動、運動量不足、體重過重、吸菸及腦中風家族史等8項中有3高,屬高危險群。
8大因子中3項即為高危險群國健署署長吳昭軍指出,民眾可以檢視自己及家人,如有高血壓、糖尿病、膽固醇過高、心房顫動、運動量不足、體重過重、吸菸及腦中風家族史,上述8項之中有任3個,就屬於腦中風高危險群,更應特別注意。值得注意的是,依據國健署106年國民健康訪問調查,「三高」(高血壓、高血糖及高血脂)為國人自述曾經醫師診斷罹患最常見慢性疾病或病症之一,而民眾到底要如何控制三高,建議遵守以下4要點:
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1.安排定期健檢:民眾可透過國健署提供年滿40-64歲民眾每3年1次,及35歲以上且罹患小兒麻痺者、55歲以上原住民及65歲以上民眾每年1次免費成人預防保健服務,或學生健檢、勞工健檢、軍人體檢,定期健檢掌握自身的健康數據。
2.自我掌握數據:如何判斷三高數據是否異常呢?血壓部分,18歲以上民眾每年至少要在家量一次血壓,並搭配「7」連續7天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍原則,取其平均值,建議平均血壓值≦120/80mmHg;血糖部分,需定期抽血檢驗血糖,確保血糖在正常範圍內,空腹血糖標準值為70-99mg/dL;血脂部分,俗稱壞膽固醇的「(LDL-C)」,無併發症的一般民眾應<130mg/dl。
3.評估罹病風險:民眾亦可透過國民健康署建置的「慢性疾病風險評估平台」輸入健檢報告數據,掌握未來10年內罹患5種慢性疾病(冠心病、腦中風、糖尿病、高血壓、心血管不良事件)的風險。
4.維持良好習慣:養成良好的生活習慣、規律有氧運動、調整個人作息、保持情緒穩定及遵循「三低一高(少油、少鹽、少糖及高纖)」飲食原則,持續監控三高數值,若數值超過建議標準值持續監控而未改善,可進一步諮詢醫療人員。
要注意腦中風8大危險因子。(國健署提供)
透過微笑、舉手、說你好辨別國健署表示,腦中風救治成功的關鍵在於即早發現,民眾可透過臉部、手臂、說話等3方面辨認自己或身旁的人是否有中風的跡象,包含「微笑」時,臉部兩邊不對稱;「舉手」雙手伸直時,有一隻手會垂下來;「說你好」沒辦法講得很清楚。若發現有相關中風跡象,務必立即撥打119及時就醫,爭取黃金治療時間。
國健署提醒,腦中風除了致死率之外,中風所引起的失能及後遺症,更是不容輕忽,不僅造成病患與照顧者沉重的負擔,亦嚴重影響餘生的生活品質。腦中風是造成全球人口死亡的主要原因之一,世界中風組織(WSO)呼籲,高達90%的中風其實是可預防的,只要民眾掌握對腦中風危險因子及健康行為的認知,並積極採取行動,都可預防腦中風及降低風險。
國健署提醒,腦中風救治成功的關鍵在於即早發現,民眾可透過臉部、手臂、說話等3方面辨認自己或身旁的人是否有中風的跡象。(國健署提供)
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