長壽之道丨長壽有樣睇? 醫生揭一看身體5部位就知
【長壽/頭髮/頸圍/牙齒/指甲/腳圍】長壽可以有樣睇?有醫生便分享從頭到腳,包括頭髮、頸圍、牙齒、指甲手力、以及小腿,原來可以看出一個人的身體狀況;提醒身體每一個部位,都與健康長壽息息相關。
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台灣重症科醫生黃軒在Facebook[1]發文表示,從身體的5個位置包括頭髮、頸、牙齒、指甲以及小腿,其實皆可以反映健康,當中頭髮更是至關重要,指出頭髮的潤澤,往往是身體健康長壽的表徵;相反如果頭髮易斷裂、生長慢或是有頭皮問題,則代表不健康。
頸部方面,黃軒指頸圍較大,其實是表示上半身皮下脂肪較多,這與心血管疾病的發生風險增高有關。特別是當男性頸圍超過39厘米,女性頸圍超過35厘米時,應該更加注意,因為這可能預示著較高的心血管疾病風險。
牙齒方面,黃軒表示有牙齒脫落問題的人士需注意,患心腦血管疾病風險相對較高。他解釋指,這類人可能患有牙周病,牙周病是一種常見導致牙齒脫落的慢性感染,而這個反覆慢性感染,會在體內加速動脈血管粥樣硬化的進展,進而增加腦中風和心肌梗塞風險!
指甲手力方面,黃軒表示一般來說,紅潤的指甲通常表示血液循環良好;若指甲出現異常的顏色變化,如變得非常淡或非常暗,則可能是健康問題的警示。
黃軒又指手掌握力與心血管健康之間存在顯著關聯,也就是手掌握力較強的人,往往心臟狀況更佳,罹患心血管疾病風險相對較低。
小腿粗幼方面,黃軒表示,隨著年齡的增長,肌肉含量減少和肌肉力量減弱,可能會導致老年人更容易跌倒,以及更易發生骨骼疾病,進而影響他們的活動能力。小腿肌肉的情況確實可以作為評估肌肉量的一個指標,尤其是在老年人。他指一旦男性小腿圍少於34厘米;女性小腿圍少於33厘米,便可能是健康警號。
黃軒強調,想長壽要關注身體的每一個訊號,便要「採取積極的生活方式改變」。而均衡飲食、規律運動、充足睡眠、積極社交和定期體檢,都是通往長壽之路的基石。
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