英國研究發現,高額獎金能激勵肥胖男性成功減重
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減肥並非易事,因為肥胖常是不良生活習慣長期累積的結果。想成功改變這些積習,除了需要時間、更需要決心及毅力。英國一項有趣的研究發現,高額獎金(400 英鎊, 約合台幣 16,000 元)配合激勵簡訊可以激發肥胖男性減重的決心及行動,最終達成減肥的目的。研究成果已刊載於《美國醫學會雜誌》(JAMA)上,並在威尼斯召開的歐洲肥胖大會(European Congress for Obesity)上發表。
雖然減肥可以讓人們整體感覺更好,且能降低糖尿病、心血管疾病等許多健康問題風險,然而,男性通常不喜歡參加傳統的減肥團體。因此迫切需要開發更多精心策劃的減肥激勵措施,以幫助眾多肥胖男性成功減肥。
本次研究是涉及 585 名英國肥胖男性,為期一年的試驗。他們被隨機分配到三組中:1. 有高額將金誘因和激勵簡訊組、2. 有健康飲食建議之簡訊組、3. 對照組。第一組的受試者會收到健康飲食建議簡訊,並被告知若成功減重將獲得高額將金。但若三個月後體重沒有減少 5%,將扣 50 英磅獎金;六個月後未能減掉 10% ,扣 150 英鎊;如果一年後沒有維持 10% 的體重減輕,將扣 200 英鎊。第二組接收相同飲食建議簡訊,但無任何獎金。第三組則為沒有飲食建議的對照組。
研究設計靈感來自行為經濟學理論
研究發現,在獎金的激勵下肥胖男性體重減少最多,平均使體重減輕 4.8%,是簡訊組的 1.8 倍(體重下降 2.7%),更是對照組的 3.7 倍(下降 1.3%),顯見重賞之下的確能激發人們減重的行動力。領導這項研究的斯特靈大學(University of Stirling)護理、助產士和聯合健康專業研究部門的珮特·霍迪諾特(Pat Hoddinott)教授表示:「這次所設計的獎金制度及簡訊內容,是由一千多名肥胖男性提供意見協助制訂的。」可能更能貼近他們的需求。
霍迪諾特教授說明,這項研究的設計靈感來自於行為經濟學理論中的「損失厭惡」(Loss Aversion)的原理。先給人們存入一筆獎金,但如果他們違約而沒有達標,就會損失這些金錢。對多數人而言,損失引起的負面感受會較獲得所引發之正面感受更為強烈 2 至 2.5 倍,因此人們更容易受到預期會損失金錢的負面感受而有所行動。
據估計,NHS 每年花費在肥胖相關疾病的支出高達 65 億英鎊(約合台幣2,600億元)。如果以獎金誘因達到減肥目的能維持長期效果,那麼長遠而言,這樣的投資是值得的。霍迪諾特教授表示,她希望這項研究能夠被英國國民保健署(National Health Service,簡稱 NHS)採納,期待藉此減少政府醫療支出,並提升民眾的健康水平。
(首圖來源:Unsplash[1])
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