文明病是什麼?「眼睛」惡化最快,如何預防? - 遠見雜誌
編按:在資訊爆炸的數位時代,長時間使用電子產品、不合理的飲食、缺乏運動[1]等現代生活方式,讓「文明病[2]」產生。其中,「眼睛」可以說是惡化最快速的文明病。在進步的科技下,身體衰敗卻成為文明的副作用,這樣的趨勢能避免嗎?(本文節錄自《吳明珠醫師的文明病處方》一書,作者:吳明珠,天下文化出版,以下為摘文。)
眼睛:惡化最快的文明病
在這個瞬息萬變的數位時代,我們的生活方式正經歷著根本性的轉變。從工作到休閒,現代人愈來愈依賴電子螢幕。而在我這個看似平靜的中醫診所中,一個乍看普通卻極具代表性的故事正在上演,這不僅是一個個體的故事,也是我們這個時代的寫照,文明科技愈進步,眼睛卻成了惡化最快的文明病。
何謂文明病?所謂的「文明病」,是指那些因現代生活方式而引起的健康問題,包括因長時間使用電子產品、不合理的飲食、缺乏運動等現代生活特徵而產生的疾病。這些病症在過去較少見,但在現代社會中卻日益尋常,例如心血管疾病、糖尿病、肥胖症,以及本書要探討的主角之一—與眼、耳相關的疾病。
與電子螢幕相處
我的病患蔡小姐是一名二十八歲的平面設計師,每天至少需要面對電腦工作八小時以上。工作之餘,她喜歡瀏覽抖音和其他短影音平台,這些平台的內容豐富且充滿吸引力,讓人幾乎無法自拔。蔡小姐的眼睛問題初起於兩年前,當時只是偶爾的眼睛乾澀和疲勞,但沒有引起她的重視。
隨著時間推移,蔡小姐發現自己的視力逐漸模糊,眼睛疲勞的情況愈來愈嚴重,連在看診時也手機不離身,邊等待邊刷著手機,這讓她的眼睛得不到任何休息。
當她來到我的診所時,她的眼睛明顯充血,黑眼圈也很嚴重。我對蔡小姐做了詳細的診斷,發現她除了有數位眼疲勞外,還出現了乾眼症的症狀,這是長時間面對螢幕而不做適當休息的直接後果。
治療蔡小姐的問題,我採用了多種中醫方法。首先,針對她的肝腎不足,我配製了含有枸杞、菊花、當歸和白芍的中藥湯,這些藥材能夠滋養肝腎,改善眼睛疲勞和乾澀。此外,我還推薦她進行每日的眼部按摩,特別是按摩睛明穴和太陽穴,以促進局部血液循環和緩解眼部疲勞。
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更重要的是,我與蔡小姐進行了一次深入的生活方式諮詢,建議她每工作一小時後至少休息十分鐘,並減少不必要的手機使用時間;在日常生活中增加戶外活動,讓眼睛有機會遠眺,放鬆調節肌,這對預防和治療眼部疲勞非常有效。
長時間面對螢幕而不做適當休息,除了造成數位眼疲勞外,還可能出現乾眼症。Unsplash by Josefa nDiaz
科技進步了,身體卻更衰敗
蔡小姐的故事是無數現代人的縮影。隨著科技的發展,我們享受到了許多方便,
但同時也付出了健康的代價。作為中醫師,我希望通過這些診間故事,提醒大家在享受科技成果的同時,不要忘了保護我們最寶貴的身體資本,並在這個快速的時代中尋找到一個健康和諧的平衡點。
作為一名長年行醫的中醫師,我在診間接待了無數因現代生活方式所帶來病症的患者。蔡小姐不過是其中之一,但她的故事尤其觸動了我,提醒我關於我們現代生活方式的深層問題。
每當我看到像蔡小姐這樣的年輕人,因為現代科技而來求診,心中就不免生出一種無奈與哀傷。這些年輕的面孔,應該是充滿活力和健康的,卻因為科技的無節制使用而提早感受到身體的衰敗。這種現象讓我深感文明進步的雙刃劍性質,科技改善了我們的生活,同時也悄悄奪走了人們的健康。
在我進行診斷和治療的過程中,我不僅是在對抗病症,更是在對抗這個時代的一種趨勢。我深知,僅僅是治療病人的症狀是不夠的,更重要的是要引導他們改變生活方式,這是一場艱難的戰鬥。
治療蔡小姐的過程中,當我看到她逐漸回復正常的眼睛功能,減少了手機的使用,並且開始重視休息和戶外活動時,我感到了一種職業上的滿足。這不僅僅是因為她的身體症狀得到了緩解,更重要的是她的生活方式有了改變,這對於預防未來的文明病至關重要。
看著蔡小姐重新獲得健康的同時,我的心情是複雜的。每一個病例都是對我的一種提醒,提醒我們這個時代的進步不應該以犧牲個人的健康為代價。作為一名中醫師,我希望能夠繼續教育和影響更多的人,讓他們瞭解到現代文明病的嚴重性,並通過改變生活方式來找到一個更健康的自己。每一次患者的康復不僅是對他們的一次治療,也是對我們這個社會的一次治療。
《吳明珠醫師的文明病處方》,作者:吳明珠,天下文化出版[3]
References
運動 (www.gvm.com.tw) 文明病 (www.gvm.com.tw) 《吳明珠醫師的文明病處方》,作者:吳明珠,天下文化出版 (bookzone.cwgv.com.tw)運動健身 健身操 肌肉安 麗 蔓 越 莓 錠生技製藥 全球 市場
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