I/E型人的3+3種終極放鬆術心靈休息才能真正強大| ET Fashion | ETtoday新聞雲
新聞心靈終極近年ETtodayETFashion理論MBTIintrovertextravert 文章 參考資訊
記者蔡惠如/綜合報導
適當放鬆有助於保持身心健康,然而真的想讓身體與心靈休息,不是只有睡覺而已,近年火紅到不行的MBTI理論,introvert(內向型)和extravert(外向型)很明顯的在放鬆的模式上也不一樣,看看你是哪型人,找到自己最適合的放鬆方式吧。
▲選擇自己適合的休息方式,才能真正放鬆。(圖/pxhere、unsplash)
I型人格
獨自靜下心來
I型人格通常較喜歡在沒有過多社交壓力的環境下放鬆,像是獨自在家欣賞電影、看書、聽音樂或做一些單人的戶外活動如健行、釣魚等,都是不錯的選擇。透過這些單獨活動,可以遠離喧囂,好好整理思緒。
專注創作或嗜好
投入一些專注力十足的創作或嗜好項目,也能讓I型人忘卻煩惱。無論是寫作、繪畫、做手工藝或解謎遊戲,只要是個人喜好且需要高度集中注意力的活動,都可以獲得放鬆。
與少數要好友人相處
雖然I型人偏好獨處,但與少數要好友人相處時,也會感到安心。這樣的接觸會令他們感到被理解及支持,讓I型人感覺不會太過勉強自己。
E型人格
參與團體活動或社交場合
作為熱愛交友的E型人格,參加聚會或團體活動可以滿足社交需求,在放鬆的同時也增進人際關係。
從事戶外運動或旅遊
四處走動、體驗新事物,是E型人最佳的放鬆方式。戶外運動如健行、球類運動等,或是短程旅遊、野餐,都能帶來放鬆的樂趣。
聚餐或小酌
三五好友齊聚,大啖美酒佳餚,絕對是E型人最喜歡的放鬆模式。邊用餐邊暢所欲言,是E型人的療癒方式,說些垃圾話絕對能好好放鬆身心。
彩妝保養 夏天 紫外線KAHI 多效保濕 萬 用 膏美容整形 豐唇 性感
端午聰明食粽少負擔醫師曝撇步兼顧美味健康-民視新聞-YouTube
【民視即時新聞】端午佳節將屆,準備大快朵頤吃粽子了嗎?但其實市面販售的傳統肉粽,往往有太過油膩或是高熱量問題,醫師提...
運動「選對時段」研究:早死機率降61%|ETtoday健康雲
▲澳洲研究發現,晚間運動者,全死亡率下降高達61%。(示意圖/視覺中國)文/常春月刊在什麼時候運動最有益健康?許多老年人...
白髮冒不停?營養師教你補足「9大營養素」、讓黑髮長回來-ETFashion
▲黑巧克力富含銅,是黑色素的生成原料。(圖/Unsplash)記者曾怡嘉/綜合報導現代人生活壓力大,處在高壓環境之中,不少人...
00929配0.11元多少張會被扣二代健保?下周除息看平準金佔比財經雲
▲台股示意圖。(圖/記者湯興漢攝)記者陳瑩欣/台北報導規模高達1105.96億元的月月配ETF復華台灣科技優息(00929)即將於下...