53歲鍾麗緹公開練蜜桃臀秘訣!床上運動3分半鐘簡單5招已滿頭大汗
秘訣社交傳授蜜桃網民床上運動早前教學片滿頭大汗 文章 參考資訊
現年53歲的90年代性感女神鍾麗緹2016年第三度出嫁,與年輕12歲的內地男星張倫碩結婚,逆齡生長的鍾麗緹樣靚身材正。身材姣好的鍾麗緹昨日(22日)在小紅書公開練蜜桃臀的五招秘訣,她只需3分半鐘就完成。
相關閱讀:53歲鍾麗緹胸前現浮誇「僭建物」 夜場跳舞狂野張口嚇親網民[1]
鍾麗緹簡單5招秘訣練出蜜桃臀:
鍾麗緹昨日(6日)於小紅書上載一段健身教學片,她表示:「不會屈髖試試居家床邊練臀!炸臀不粗腿,一共5個動作,借助床邊穩定我們的髖;不粗腿不酸腰,姐妹們一起練起來」,又Hashtag強調「練出翹翹蜜桃臀#翹臀不粗腿訓練」,向網民傳授練出「蜜桃臀」的五招秘訣。
鍾麗緹自製排毒飲品大公開:
從影片可見穿上貼身衣的鍾麗緹身形保持得宜,上圍堅挺、臀部渾圓,她練蜜桃臀的五招分別是「蛙式抬腿」、「單腿上抬側移(雙腳交替輪住做)」、「單腿倒蹬(做完一邊到另一邊)」、「蛙式外展」及「蛙式上抬」,每招要做12組。鍾麗緹半身躺在近床尾,她說:「把髖卡在床邊,固定住核心收緊,把注意力放到臀上,固定好上半身就可以做了。」
鍾麗緹示範動作時,渾圓的臀部明顯出現拉緊,而這五招12次的動作,她只需花3分半鐘便完成。鍾麗緹完成這5組的動作後已經滿頭大汗,「你看,真的有效果,一定在前面要抓住我們的床,要不然你會滑下來,如果你抓不住前面,你的腰一直就頂,腰就會酸。」網民在帖上留言大讚鍾麗緹身材完美,「她真的是屬於身材好又豐滿型」、「立刻做起來」,不過有網民溫馨提示留意床褥的軟硬,「借力~床太軟~傷腰」、「爬著做回不過來,頭暈」。
鍾麗緹Fit爆健身教學:
鍾麗緹勤做運動練臀
除了以上五招秘訣,鍾麗緹早前亦公開了「最強Body」修身秘技,預告片中,鍾麗緹剪輯了不少平日練臀的畫面,除了一些居家徒手健身動作外,亦有用一些器材進行重量訓練,包括啞鈴、壺鈴(Kettlebell)等,當中不乏深蹲(Squat)、橋式抬臀(Glute Bridge)、驢子踢腿(Donkey Kick)、束角式(Baddha Konasana)開合等動作,可見她筋骨柔軟度極高之餘,雖然現已年過半百,更是三孩之母,但鍾麗緹全身零贅肉,穿上緊身Jumpsuit時盡顯凹凸有致的漏斗身形,絕對Fit過不少少女。不少網民都激讚鍾麗緹:「滑雪服那套太美了啊」、「難怪身材這麼好,原來是如此自律」、「超好身材」、「想要這個臀」。
其他文章:
53歲鍾麗緹獨門排毒飲品大公開!只需6種材料 可消脂提高免疫力有4大好處[2]
53歲鍾麗緹漏斗身形震驚全網!公開練蜜桃臀秘招 緊身衣彈跳趷臀晒「最強Body」[3]
鍾麗緹14歲細女遺傳混血美貌好身材 打扮成熟展現新一代女神風範[4]
緊貼最新最快新聞資訊,請立即下載星島頭條App:https://bit.ly/3Q29Vow[5]
References
53歲鍾麗緹胸前現浮誇「僭建物」 夜場跳舞狂野張口嚇親網民 (www.stheadline.com) 53歲鍾麗緹獨門排毒飲品大公開!只需6種材料 可消脂提高免疫力有4大好處 (www.stheadline.com) 53歲鍾麗緹漏斗身形震驚全網!公開練蜜桃臀秘招 緊身衣彈跳趷臀晒「最強Body」 (www.stheadline.com) 鍾麗緹14歲細女遺傳混血美貌好身材 打扮成熟展現新一代女神風範 (www.stheadline.com) https://bit.ly/3Q29Vow (bit.ly)失業 憂鬱症 董氏基金會美容整形 漾膚雷射醫美減重 失業率 校園
想炒出滑嫩不乾柴的肉質,不用靠勾芡!專家都在用的秘訣:加「這個」一起炒,護胃...
photos放大顯示昨天做晚餐時,打開冰箱看到一盒秋葵還有火鍋薄牛肉片,靈機一動,何不來個秋葵炒牛肉?我發現,要讓炒牛肉滑...
瘦身效果卓越顯著|MEDILASE以不同個人專屬療程方案助素人踢走脂肪讓身形回復曲線...
脂肪的煩惱。面對這些重重困難,不妨了解一下近期大熱、大受好評的減脂塑形療程!MEDILASE早前舉辦FiTORY瘦身賽,以科學性的...
夏天快來了想減肥、美白跟學!邵雨薇親授不怕曬黑秘訣,大推這招瘦身法省錢又超有效
夏天快來了,想要變輕盈、不曬黑,快跟著邵雨薇這樣做!出演過《1989一念間》、《樓下的房客》、《極品絕配》、《惡女》等戲...
女性停經罹患代謝症候群機率大增!教你「5大飲食秘訣」有效預防-奧丁丁新聞
【健康醫療網/記者張慈恩報導】婦女在停經前心臟病的發生率較男性低,但停經後的風險則與男性相近,可能是因為女性荷爾蒙雌...
有影片》用電鍋煮出「日本級白飯」的美味秘訣,要這樣加「滾燙水」!美味人妻不藏...
記得以前到日本旅遊的時候,對他們的白飯印象特別深刻,香Q飽滿、粒粒晶瑩的白米飯,連單吃都是一種享受!其實,除了挑好米...
免忌口的甩肉利器!午餐吃地瓜,3秘訣讓減肥威力大增
photos放大顯示來源:t-mizo@flickr,CCBY2.0又到了一年一度的夏天,想必還有許多讀者仍在跟體內的脂肪做最後抗戰,但嘗試過...
單文柔瘦身濾鏡穿崩露真身?慘遭網民嘲粗壯推測疑為第二胎作準備-星島日報
陳展鵬與單文柔於2018年結婚,女兒「小豬比」陳諾瑤(Quinta)已經5歲大,自從囡囡出世後,陳展鵬變成「暖男爸爸」,更曾透...