脂肝肝|36歲許廷鏗自爆有重度脂肪肝醫生16大食物減內臟脂肪 - U Food
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脂肪肝|36歲的許廷鏗(Afred)在個人YouTube channel開設節目「鏗gry廚房」,帶大家試勻香港各區美食,今次在節目的第10集中更大爆自己有嚴重脂肪肝(肥肝),即看有什麼食物可以逆轉脂肪肝!
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許廷鏗在節目中做肝臟檢查,看看肝臟的健康狀況,檢查結果一出,驚現有肥肝!檢查人員解讀結果:「有一個肥肝的狀態,280以上已經係犀利,咁你係323,都係一個比較高的數字。」
許廷鏗聽到十分驚訝,幽默地說肥肝似花名。檢查人員續說:「肝的軟硬度都屬正常範圍,最多2.3至2.9,都有少少開始擲界,所以都要留意一下。」
「飲食方面要注意返,過多嘅糖分,同埋膽固醇,身體吸收唔晒,就會儲落個肝度,同埋要多運動,所以要多多注意。」
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每個人都想有完美的身材,消除體內多餘脂肪,減去肚腩肉,今次林口長庚醫院資深護士譚敦慈在節目《小宇宙大爆發》中分享兩個兒子減肥的經歷,小兒子由100公斤(220磅)減至70公斤(154磅),共減了30公斤(66磅),而大兒子則成功減了20公斤(44磅),減肥秘訣竟然是戒喝一種飲品,按下圖了解!
5大營養消除內臟脂肪
家庭醫學部專科醫生李唐越在節目中提到,想減內臟脂肪,應好好補充以下5大營養:
10護肝食物消除脂肪肝
一般來說只要肝臟的含脂肪量超過5%就算是脂肪肝了。台灣營養師程涵宇提出,想要逆轉脂肪肝就必須養成3大習慣,分別是健康飲食、減重、運動。而當中健康飲食具體指什麼食物呢?營養師就提出了幾種食物給大家參考,按下圖了解!
資料來源:youtube@許廷鏗 Alfred Hui[2]
References
U Food【識食攻略】最新影片! (food.ulifestyle.com.hk) youtube@許廷鏗 Alfred Hui (www.youtube.com)死亡率 戒菸七美 醫療醫藥衛生 失控 視網膜
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