高溫持續中醫支招炎夏養生 - 中國評論新聞
中國中醫科學院西苑醫院感染疾病科副主任高金柱介紹,高溫多雨的季節裡,人體受到暑邪侵犯容易中暑,可能出現高熱、面赤、目紅、口渴、心煩、氣短乏力、四肢困倦、胸悶嘔吐、大便溏洩等症狀,重者甚至會突然昏倒、不省人事。平素體質以濕熱和痰濕為主的人此時更易感受暑濕之邪,從而影響脾胃運化功能,引起相應症狀。
“炎夏飲食宜清淡易消化,可以食用一些味酸或者味苦的食物,避免進食辛辣刺激、油膩及生冷食物損傷脾胃。”高金柱說,夏季出汗較多易耗傷人體津液,酸味能斂汗養陰,故適當吃西紅柿、山楂、烏梅、葡萄、楊梅等酸甘食物,可避免耗氣傷陰,又能生津解渴、開胃消食;而苦味食物可清熱降火祛暑、消除疲勞,如苦瓜、苦菜、蓮子等;還可配合食用健脾祛濕、消食解暑的食物,如冬瓜、薏米、扁豆、綠豆及山藥等。
專家提示,炎炎夏日,房間應保持通風,高溫下活動時間不宜過長;日常宜及時補充水分,運動出汗後避免立即飲用冷飲;運動以微出汗為度,避免過多出汗耗傷心陰、心血;保證充足睡眠,盡量在21時至23時之間就寢。此外,調整心態、把控情緒,配合百會、曲澤、內關、勞宮及湧泉等穴位按摩,可起到養心之功效。
健保 生活品質醫藥衛生 肉毒桿菌 除皺健康養生 杭州 救助
不只提神!B群「抗發炎、護心還能提升腦力」最強吃法曝光
穿的保健品24小時健康無負擔·#心血管疾病·#貧血·#神經系統·#藥師·#B群·#腦力·#葉酸.延伸閱讀.白拋國會改革趙少康1舉動他驚:...
非癌症!國人隱藏版死因第1名是「它」台大名醫盤點「8大要素」遠離風險
記者簡浩正/台北報導據統計,心血管疾病為全世界十大死因之首,死亡人數已逾2000萬人。(示意圖/翻攝自Pixabay)本週就是中...
治啥疾病?50多年前藥袋上畫「蝦子、烏龜拿掃把」,內行人一看秒懂
半個世紀前,藥包封面多有圖形輔助說明。南投有古文物蒐集家,展示以前「寄藥包」年代的藥品包裝,圖形畫了1隻蝦子,還有1...
CTWANT社會新聞/苗栗頭份新地標聖誕樹遭民眾放煙火點燃全燒毀-YouTube
清理血管,要吃什麼?9種食物保健心臟、心血管自然療法,柏格醫生DrBerg.柏格醫生中文健康知識•142Kviews·2:07.
抗肺纖維化藥物健保擴大給付預計1300位病友受惠-民視新聞-YouTube
健保署12月起擴大抗肺纖維化藥物給付對象,預計超過1300位病友受惠!--看新聞:https://www.ftvnews.com.tw/news/detail/202...