炎夏嘆冷氣易患「冷氣病」 去濕防病食療推介 - 點新聞
患者疼痛炎夏食療經絡背痛冷氣情況新聞肩頸氣管 文章 參考資訊
![](https://i1.wp.com/dw-media.dotdotnews.com/dams/product/image/202406/24/6678e01ae4b0fd6f3f00cb60.jpg?x-oss-process=image/resize,w_1200)
全球暖化影響日深,本港近月雖有大雨令氣溫稍降,但只要停雨後氣溫便立刻飆升至30多度。因此,人人都喜歡留在室內嘆冷氣,容易患上「冷氣病」。究竟什麼是「冷氣病」?它又會引發什麼症狀?這次邀請中醫內科博士、註冊中醫李灼珊分享「冷氣病」的成因及導致頭痛、咳嗽的緩解方法,讓大家可以更正確的嘆冷氣。
![](https://i1.wp.com/dw-media.dotdotnews.com/dams/product/image/202406/24/6678e017e4b0fd6f3f00cb58.jpg)
李灼珊表示,「冷氣病」並非正式的中、西醫學病名,而是指身體長期留在溫度過低的室內所造成的一系列不適症狀的統稱,主要是由於排汗不暢,使人出現頭昏、困重、咳嗽、鼻塞流涕、胸悶、口乾、倦怠、鼻癢等不適。她說:「中醫認為,人體的陰陽盛衰,本來是順應着自然界的節律而變化。所以在夏天,我們體內的陽氣也相對較為旺盛。可是,長期逗留在冷氣間內,溫度偏低,會令毛孔緊閉,體內陽氣引起的熱無法以流汗的方式排出,便會形成暑熱困阻於體內,而出現上述不適症狀,也就是『冷氣病』了。」
氣滯血阻 加劇經痛
然而「冷氣病」並非小事。李灼珊解釋指,抑制着體內陽氣的寒,可以導致氣血運行遲滯,繼而引發或加重身體原有的疾病。「例如,本身有經痛的女性,長期處於冷氣房內,會令體內氣血的推動力變得更弱,形成氣滯血阻的情況,於是每當月經來潮時,便更容易出現劇烈的腹痛。」
多做運動 增身體耐受性
而本身受其他痛症,如受肩頸痛等困擾的人士,亦可因「冷氣病」而造成局部關節的氣血堵塞,寒滯經絡,加重肩頸背痛及關節疼痛的情況。至於鼻敏感或氣管敏感的患者,經常吹冷氣,風寒外犯,這些呼吸系統症狀也會加劇,因此要特別小心。
![](https://i1.wp.com/dw-media.dotdotnews.com/dams/product/image/202406/24/6678e018e4b0fd6f3f00cb5c.jpg)
李灼珊建議室內的冷氣溫度盡量不要太凍,建議冷氣溫度設定為攝氏25至28度,才是最適合人體的溫度。也不要坐正風口位,避免冷氣風直接吹向身體,更重要是多做運動,順應夏季的特性,多進行戶外活動流多點汗,既可鍛煉身體,又可加強身體對冷熱溫差的耐受性,從而減少因冷氣病而出現的各種症狀。但要留意,戶外活動後,應避免立即進入低溫環境,應先停留在與戶外溫差較小的和暖區,例如大廈大堂門口等,讓身體適應溫度變化後,才進入低溫的冷氣房間。而且運動後也不宜立即沖凍水涼,也不應立即飲用凍飲,以免損傷陽氣。
一旦不慎染上「冷氣病」,可用香薷、白扁豆、厚朴各5克,以沸水泡服,有助紓緩症狀。如持續不適,便應諮詢註冊中醫師。
去濕防病 食療推介
淮山赤小豆薏米粥
材料:淮山300克,赤小豆、薏米各150克,茯苓60克。冰糖或黑糖適量。
![](https://i1.wp.com/dw-media.dotdotnews.com/dams/product/image/202406/24/6678e030e4b0fd6f3f00cb6c.jpg)
做法:
淮山洗凈,去皮、切成粒狀。
薏米、茯苓洗淨,泡水1小時,放入鍋中加水煮至軟身和微爛,取出備用。
赤小豆洗淨,泡水1小時,放入鍋中,加入適量開水以大火煮沸,改小火續煮10分鐘,熄火燜1小時,加入所有材料再以大火煮開,轉小火煮15分鐘,熄火燜半小時,最後加入冰糖或黑糖拌勻即可食用。主要飲粥,稍食淮山、赤小豆、薏米。
功效:健脾益氣,利水消腫,利濕除痹。有助加強身體津液的輸布及排洩,將多餘的水濕排出體外,還有一定的降血脂作用。
![](https://i1.wp.com/dw-media.dotdotnews.com/dams/product/image/202406/24/6678e031e4b0fd6f3f00cb72.jpg)
荷葉消暑湯
材料:瘦肉1斤、扁豆2両、乾荷葉1塊、赤小豆2両、扁豆2両、青蒿5錢、蜜棗4粒、水14杯。
做法:
把瘦肉汆水;乾荷葉、赤小豆、扁豆、青蒿洗淨,去水後再用水略浸。
把赤小豆、扁豆、蜜棗和瘦肉一起煲至水滾。
水滾後以中慢火煲半小時,再下荷葉,及後再煲一個半小時。
功效:健脾開胃,消暑利濕,適合一家大小飲用。
(來源:《香港仔》)
肌肉酸痛 家事磨皮雷射 月球 飛梭癌症新知 肺癌 肺腫瘤
瘤言情深:乳癌患者5招改善失眠-20231218-CULTURE&LEISURE-OL
嚴重失眠的患者應主動尋求醫生幫助,嚴格遵照醫囑,合理用藥,以防長期用藥對藥物產生依賴。文:林河清(香港綜合腫瘤中心臨...
國人早餐最常見高碳水組合營養師籲增加攝取膳食纖維|20240508公視晚間新聞-YouTube
Comments·老中醫默默在做的早餐養生法健康2.02015/09/272-1TVBS·象牙海岸民眾濫用美白產品醫示警色素流失將導致疾病|202405...
迎接端午節!台中榮總建議「健康端午五撇步」享「瘦」美食過佳節-奧丁丁新聞
【記者爆料網蔡智銘/台中報導】想在端午節吃美味粽子,又不想攝取熱量太多、消化不良以及身體負擔過重的煩惱,臺中榮民總醫...
每日吃1種零食有效防癌防中風降血壓血糖抗衰老颱風小犬-星島日報
每日吃1種零食有效防癌防中風降血壓血糖抗衰老颱風小犬|撰文促港鐵檢視9號風球露天段停駛機制岑智明與網民爆筆戰《星島頭條...
選舉倒數!猝死率恐大增醫提3點示警:參加造勢晚會注意-Newtalk新聞
近期不論是造勢晚會及掃街等活動都如火如荼地舉行。不過,醫師也提醒,選前猝死率恐大增,包括競選活動情緒容易激昂,在交感...
醫美儀器燙傷患者糾紛越來越多醫美新書指導醫師與患者如何防範-台灣好新聞
醫學美容儀器燙傷患者的糾紛越來越多,被雷射、脈衝光、電波拉皮、音波拉皮、動磁波等儀器燙傷的患者越來越多,除了高溫會燙...
零食一口接一口吃不停!醫大推「5款零食」護心血管還能降膽固醇、血脂
一到放假,不免俗就是要準備一大堆的零食,全家人不管是歡聚聊天、追劇看電視,或是牌桌上廝殺,拿著各式零食一口接一口,...