夏天易脾氣暴躁「心火盛」?陽暑狀態或令心臟、情緒受損!中醫教你泡3款焗茶「下火」
夏天季節有甚麼特性呢?乃一個字:「暑」。中醫在這個「暑」之上,分得很細緻,有「陽暑」和「陰暑」。「陽暑」是外在環境炎下高溫所引致的熱病,故夏季火熱之邪最重,這種暑邪傷人的表徵是體溫高熱、悶熱、大量出汗、口渴、心煩、暴躁、悶熱、口舌出瘡、便秘等。這就是為甚麼夏季特別容易令人「心火盛」(容易激動、暴躁或忟憎)的原因。友人問:「心火盛是否指心的energy(能量)很強?人體需要靠心臟泵血,心臟能量旺盛,不就是好事嗎?」絕對不是,因為凡事講平衡,若用西方的語言去形容心火盛的狀態,就是負責掌控身體戰鬥力、消耗身體能量的「交感神經」太旺盛,令到負責保存身體能量、令身體能休息睡眠的「副交感神經」不能啟動,「心火盛」就是「交感神經」失衡的狀態,長期處於這個狀態,即是身體長期只懂消耗能量,最終會衍生很多問題,首當其衝的是心臟、肝臟、甲狀腺和情緒問題。
(圖片來源:Envato)
從中醫角度去看,經過春天的升發後,人體的陽氣已提升,再加上外在環境陽暑的話,就容易陽氣上亢而傷津,所以協調陰陽平衡是需要的。又,當人體大量流汗的時候,氣亦會隨津液流失,所以容易出現氣虛、氣短、四肢乏力的現象。而夏天亦多雨水,所以「暑必兼濕」,最大伏位是,很多人在夏天又喜歡喝冰冷飲品或吃生冷食物,那就形成「陰暑」,外層熱邪,內部又有暑濕,所以很多人在夏天會生病。
以下幾款茶非常容易泡製,可引心火下行:
(1)生地黃10克、生甘草5克、木通5克、鮮竹葉心5克。把以上材料洗乾淨放入保溫杯,倒入沸水焗20分鐘(可加少許冰糖)。連飲幾日,最明顯的效果是口瘡、舌紅、生痱滋的情況會得以改善。
(2)蓮子心3克,用保暖杯加沸水焗20分鐘直接飲用,可清熱降火,減輕心煩、失眠等情況。
(3)若再有時間,可煲「百合蓮子甜湯」:百合10克、蓮子15克、紅棗6粒去核、銀耳3朵,將以上材料放入鍋內煲15至20分鐘,冰糖隨個人喜好後加,此湯可清除心熱、養陽生津、養心安神和改善失眠。
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