社區領袖瑪莎舉辦健康講座| 法拉盛
【大紀元2024年06月27日訊】(大紀元記者林丹紐約報導)「社區防範家庭危機中心」(community prevention alternatives for families in crisis center)創辦人、法拉盛社區領袖瑪莎(Martha Flores-Vazquez)6月24日舉辦健康講座,宣導健康的飲食和健康的生活方式。
她表示,自己的健康可以自己來做主,而不是通過看醫生、通過吃藥來得到;有很多獲得健康的方法,比如減少壓力、減少憂鬱、放鬆、打坐,還有飲食的調節。身體的平衡可以通過注重飲食、注重心理的健康而達到。
瑪莎說,健康始於自己,健康始於力量,不過很多人不懂健康飲食 。「有一天,我的醫生對我說:你要學會飲食,我在想:你在說什麼?我難道不知道怎麼吃嗎?我知道怎麼吃。後來我才知道原來我真的不懂,比如米飯吃得太多或者麵條吃得太多,就會引起糖尿病;鹽分攝取太多,會影響血壓。」
她也建議有心理問題的人,要懂得與朋友傾訴、放鬆、鍛鍊,或者吃自己最喜歡吃的甜點,也有助解決。
責任編輯:鄭樺
哈薩克 Yahoo 運動水果 空腹 蛋白酶柔膚雷射 微整形 美容
想到開工就憂鬱,甚至失眠!精神科醫授「5秘笈」放鬆身心-理財周刊
【健康醫療網/記者王冠廷報導】春節連假即將進入尾聲,面對即將而來的開工日,可能產生情緒低落或心情焦慮等狀況,也容易在...
日本「病態飲食」案例大增1.5倍暴食厭食問題年輕化/155厘米高僅26公斤重-UFood
近年日本的「病態飲食」案例大增,其中不少年紀尚小的小朋友會受到社交媒體上的不良風氣影響或因朋輩間的比較而出現暴食或厭...
69歲港男視力模糊患老年黃斑病變險變盲用1療法後終改善拆解成因/症狀/治療方法
直至2023年,該男子發現左眼視力的黑影不斷擴大,到公立醫院覆診時亦證實他的濕性老年黃斑病變病情再次惡化,需要再接受「眼...
單親媽辭櫃姐原因曝顧臥床嬤、小姊弟全靠她…咬牙苦撐身心崩潰
新北市中和區今(14)日下午發生驚悚命案,蘇姓女子遭逮捕。(圖/警方提供)[周刊王CTWANT]新北市中和區今(14)日下午發生...
鄭弘儀爆曾因失眠日吞4顆安眠藥?中醫師授睡前撥筋法+茶飲,調解中樞助眠
失眠睡不好真的很痛苦!就連主持人鄭弘儀等人都深受失眠困擾,鄭弘儀從10年前開始就因焦慮等問題出現失眠現象,甚至每天要吃...
【擊退癌症】13歲男童成功擊退致命腦腫瘤成全球首位痊癒者
比利時13歲男童Lucas,在7年前被診斷出患上存活率極低的「瀰漫性內生性腦幹膠質瘤」、DIPG,患者通常在確診後僅能存活約九個...
飲食攻略︱哈佛研究:多吃4類食物可降膽固醇「組合飲食法」顯著減低中風風險
▲哈佛研究:多吃4類食物可降膽固醇,「組合飲食法」顯著減低中風風險。【哈佛研究/膽固醇/心血管疾病/中風/降膽固醇食物】膽...
921、花蓮強震...台灣人共同的惡夢!精神科醫師解析:大地震後「創傷後壓力症候群」
photos放大顯示照片來源:花蓮市政府今年2月6日發生的花蓮地震,規模達6.4,最大震度達7級,不但造成10餘人死亡,200多人受...
無壓力瘦身「得舒飲食」!營養師教妳健康減肥4大觀念:這樣吃降血壓最有效
想要瘦身、調整體態與健康,飲食改變是首要課題!然而不想節食吃又想吃得健康、無負擔,照著飲食攻略執行簡單不出錯!繼斷食...
失眠|褪黑素會降低性慾?中醫分享四大失眠解決方法安眠穴位、6大安神食療
【失眠】好多人都有失眠問題,短期的失眠可能人人都試過,不會對身體帶來重大影響,但長期的失眠不但可以損傷免疫力、使記憶...