心理受壓,身體就受苦—新北市消防局辦理紓壓講座,用身體練習來紓解身心壓力
發稿時間:2024/06/27 12:38:07
(中央社訊息服務20240627 12:38:07)身為第一線緊急應變人員,經常面對高壓的勤務工作,為協助消防同仁能意識到壓力與生活的互動關係,建立有效的放鬆技巧,以維持良好的身心健康狀態,新北市政府消防局於第三大隊6月份常年訓練,特邀請徐菁蓮舞蹈動作治療師與卜慶芳壓力釋放運動(TRE)引導師,針對「認識心理壓力與律動紓壓」為主題,進行概念介紹與實際體驗。
首先,透過「身心容納之窗」瞭解面對壓力時可能會有的反應,搭配「壓力傷害光譜」的應用,強調身心調節的雙向移動能力,有限度的壓力其實能增加復原力,同時介紹人體三大儲存壓力的肌肉系統,運用實際的活動練習,學習紓壓技巧,也增進彼此之間的社交連結。其次,藉由「TRE壓力釋放運動」的體驗,啟動身體自然的抖動機制,進行身心壓力的釋放,促進神經系統的平衡,緩解壓力帶來的負面情緒和肌肉張力。TRE在國際間已是重要的身心紓壓練習運動,也已推廣至消防體系,此次新北市政府消防局敦聘兩位講師,帶入課程內容,獲得消防人員積極的參與及熱烈響應。
消防局李清安代理局長表示,消防局相當重視消防同仁的關懷及照顧,亦致力提供相應的支持和培訓,以確保同仁在高壓工作環境中,能夠保持健康而穩定的狀態,面對各種生活與工作上的挑戰,以保護市民安全為首務。心理受壓,身體就受苦—新北市消防局辦理紓壓講座,用身體練習來紓解身心壓力
心理受壓,身體就受苦—新北市消防局辦理紓壓講座,用身體練習來紓解身心壓力
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