健康網》不只蜂蜜! 夏季顧呼吸道吃這4食物檸檬也入內
飲料頻道檸檬水狀態編輯示意圖photoAC核稿葉立斌 文章 參考資訊
醫師指出,檸檬富含維生素,番茄還含有番茄紅素、維生素A等。兩者均有助於預防呼吸道感染;圖為示意圖。(圖取自photoAC)
葉立斌/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕夏天常常開冷氣,當心不知不覺吹出病來!輔大醫院耳鼻喉科醫師胡皓淳在臉書粉專「生涯一筋 胡皓淳醫師-輔大醫院 耳鼻喉科 新莊五股泰山[1]」發文分享有益呼吸道健康的4種食物,除了常見的蜂蜜、還包括富含維生素C的檸檬、能強效抗菌及抗發炎的嫩薑、以及具豐富番茄紅素等抗氧化物質的番茄。
●蜂蜜:蜂蜜被譽為大自然的黃金食品之一,因為蜂蜜含有豐富的抗氧化劑,例如酚類化合物,能夠減輕呼吸道感染和發炎。此外,蜂蜜還有助於舒緩喉嚨不適和咳嗽,是夏天保護呼吸道的理想之選。
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●檸檬:說到蜂蜜,那當然就要配檸檬。檸檬是一種富含維生素C的水果,這種維生素對於提高免疫力和對抗呼吸道感染非常重要。檸檬也含有類黃酮等抗氧化物質,有助於維持呼吸道的健康狀態。在夏天,多喝檸檬水或者加入檸檬片的飲料,可以幫助我們保持呼吸道清潔。
●嫩薑:嫩薑是一種常見的中藥材,具有強效的抗菌和抗發炎作用。薑含有許多活性成分,如薑辣素和黃酮類化合物,能夠舒緩呼吸道發炎和感染。在夏季,喝薑茶或者加入薑片的食物,可以增強呼吸道的抵抗力,防止感染。
●番茄:番茄是一種富含維生素C和維生素A的食物,這兩種維生素對於保護呼吸道黏膜和增強免疫功能非常有益。此外,番茄還含有番茄紅素等抗氧化物質,有助於預防呼吸道感染和疾病。
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