不用忌口也能瘦!? 啦啦隊女神「李多慧」瘦身3大秘訣公開! - 造咖
今天瘦身秘訣習慣好身材忌口女神啦啦隊令人羨慕李多慧 文章 參考資訊
![圖片來源:李多慧IG@le_dahye 李多慧後援會IG @dragonbeautiesdahyelee](https://i1.wp.com/img.cava.tw/cava2022/news/2024/06/27/1719507545_92642.jpg)
圖片來源:李多慧IG@le_dahye 李多慧後援會IG @dragonbeautiesdahyelee
從韓國來台發展的啦啦隊女神李多慧[1],以甜美笑容和魅力的舞蹈俘虜了全台粉絲。不僅擁有高顏值,李多慧的好身材更是讓許多女生羨慕不已。今天就來揭開女神的減肥瘦身[2]秘訣,看她是如何靠每日3大習慣,長年維持纖細小蠻腰!
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李多慧瘦身秘訣1.
運動可以簡單但不能少
李多慧在YouTube道分享她的「瘦身運動」,強調運動的重要性。熱愛跳舞的她,除了舞蹈練習外,私下跑步也是她的興趣之一,經常在韓國的漢江邊慢跑,享受獨處時間並進行燃脂運動。飯後她避免立即坐下,會出門散步或在跑步機上慢走,以防止小腹贅肉的產生。女神也是「時間管理大師」,善用零碎時間運動,例如:早上刷牙時原地踏步或伸展雙手,利用清涼牙膏提神醒腦,更好的迎接新一天的開始,難怪有句話是說「沒有醜女人,只有懶女人」。
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李多慧瘦身秘訣2.
飲食清淡、避免水腫
與許多追求極致瘦身的人不同,李多慧更注重「健康美」,她的身材充滿性感與活力。平時李多慧不忌口,固定運動使她無需擔心宵夜和泡麵,就連珍奶照樣喝。但在重要工作或拍攝前,她會調整飲食,選擇低油低鹽的清淡食物,避免因鹹重食物導致水腫,通過控制鹽分和熱量攝取,輕鬆維持好體態。
延伸閱讀:Makiyo暴瘦25公斤!靠2秘訣讓體重「直直落」,小禎從105公斤→55公斤也超狂[3]
李多慧瘦身秘訣3.
嘴饞吃番茄&無糖口香糖
李多慧分享了她的「瘦身零食」選擇,非常推薦多吃番茄,因為番茄富含維生素、茄紅素以及膳食纖維,有助於改善膚質,且低熱量又有飽足感,非常適合嘴饞或半夜時當宵夜吃。此外,她平時有嚼無糖口香糖的習慣,不僅能保持清新口氣,還能因為咀嚼動作避免亂吃其它零食,而且咀嚼行為與「飽腹激素」直接相關,增加咀嚼次數能刺激釋放胰島素和膽囊收縮素,這些激素向大腦傳達飽足感和停止進食的訊號。
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李多慧的努力和自律不僅讓她在舞台上光芒四射,也為許多粉絲提供了「實用的瘦身秘訣」,激勵大家追求健康和美麗並存的生活方式,因為減重而心情不佳的人,不妨跟著這三大攻略一起試試看吧~
全新「造咖」來了!陪你成為自己心中理想的咖!![](https://i1.wp.com/s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/labimg.cava.tw/cava2022/newspromotext/2024/05/29/1716998788_11063.gif)
References
李多慧 (cava.tw) 瘦身 (cava.tw) Makiyo暴瘦25公斤!靠2秘訣讓體重「直直落」,小禎從105公斤→55公斤也超狂 (cava.tw) 賈玲減重50kg食譜公開,演唱電影歌曲《一切都來得及》要大家愛自己! (cava.tw) 全新「造咖」來了!陪你成為自己心中理想的咖! (cava.tw)維他命c 科技心血管疾病 天寒地凍 醫師失眠 比例
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