連3天失眠 罹糖尿病風險增
芝加哥醫大學睡眠研究專家考特主持的研究計畫發現,青壯人士若連續三天無法熟眠,血液葡萄糖耐受性就降低,這與體重增加八至十三公斤的後果差不多。
考特指出,長期睡眠不足或無法熟眠,身體久而久之可能發展一套代謝血糖的能力,從老年人與肥胖族的睡眠模式得知,睡眠可能與第二型糖尿病的形成脫不了關係。
之前的研究顯示,熟眠(又稱徐波性睡眠)是消除疲勞以及醒腦最有效的睡眠模式,而考特的研究首次印證「一覺熟眠百病消」的說法,證明睡眠對身體健康的重要性。這項研究結果將發表於二日出刊的《國家科學研究院學報》。
參加考特實驗計畫的受訪者年齡介於廿至卅一歲,連續五晚睡在實驗室,每晚十一點就寢,早上七點半起床。前兩晚,不受打擾一覺到天明。剩下三晚是,一進入熟眠狀態就被干擾,變成淺眠。
後者的設計和六十多歲老年人的睡眠模式相當,平均一晚僅廿分鐘是熟眠狀態,遠低於一晚平均熟眠八十至一百分鐘的青壯年。
睡眠一旦被干擾,胰島素的敏感度降低二五%,因而刺激胰臟分泌更多胰島素代謝血液葡萄糖。但受訪者當中,有八位並未增加胰島素分泌,導致血糖上升二三%。
考特說,熟眠時間減少是老化與肥胖相關失眠症的通病。實驗結果顯示,改善睡眠品質與增加睡眠時間可能有助防範或延後第二型糖尿病的風險。
預防接種小叮寧……… 四、常見慢性病的. 高血壓. 自自我管理. 高血脂. 糖尿病. 腦中風. 退化性關節炎. 五、老年症候群. 骨質疏鬆症·. 跌倒. 長期失眠. 打鼾 ... 健康老化. 隨著醫藥衛生的進步,國內老年人口日益增加,. 民國九十八年國人平均餘命已達男性78.9歲、女性82.5 ... 病的風險增加,對健康和生命有嚴重的威脅。 ... 避免腹部肥胖.
... 台灣,慢性病管理是全球的重要健康議題,然而慢性病並不是只局限於年齡老化所產生 ... 為此,醫聯會公共衛生部門舉行了『衛自慢』慢性病系列活動,期望透過這個各校 ... 糖尿病的主因,肥胖、缺乏身體活動量及基因遺傳等等因素都可能增加罹病風險。 ... 失眠 8. 腸胃障礙 9. 視力減退. 由於同時罹患不只一種疾病,老年人常常變成了 ...
根據世界衛生組織2006 年之資料顯示,全球約16 億成人過重(亦即身體質量 ... BMI 與慢性病有關之死亡風險呈U 型趨勢,肥胖及過輕民眾死亡風險最高,且相較於正 .... 過去許多研究發現,肥胖會增加許多慢性病之患病率與致死率,例如糖尿病、高血.
根據2002年衛生署國民健康局的調查研究,台灣民眾平均每天晚上睡覺的時數介於6-7 ... 因此,若不想年紀輕輕就被慢性疾病纏身,就要注意平時就常保充足的睡眠量, ... 後者,我們建議您可以至睡眠相關機構尋求專業的醫療協助,來解決失眠的困擾。
增加疾病與死亡的風險,也嚴重影響生. 活品質。 失眠 ... 常態(normative)老化造成的睡眠改. 變並不會 ... 病有關節炎、慢性疼痛、肥胖、高血 ... 壓、高血脂、糖尿病、鬱血性心臟病、中 ... 成失眠。 二、原發性失眠. 約佔慢性失眠的25%,指的是持續數. 週以上,且排除其他疾病狀況造成的失. 眠。 .... 物常被用來治療失眠,但美國國家衛生研.
葉峻榳醫師☀減肥,可以降低癌症風險,但減重並不等於減肥,應以「減去脂肪並保留肌肉」為原則 ... 根據衛生福利部國民健康署統計,台灣成年人過重及肥胖盛行率43%,男性比率 ... 新陳代謝:肥胖,糖尿病,代謝症候群,肌少症,老化,高血壓,高血脂,痛風 ... 預防醫學:慢性病防治,個人化醫療評估,抗老化,飲食諮詢
咖啡能預防癌症、心血管疾病與失智症,但日本專家提醒,早起的醒腦咖啡會讓人 ... 咖啡降3成糖尿病風險,醫:小心這時喝反讓血糖飆升 ... 而芬蘭國立衛生所的調查中發現,每天喝3-4杯咖啡的人比起沒有喝咖啡習慣 ... 此外,還會造成身體對於咖啡因的耐受度提高,形成慢性咖啡因中毒。 ... 骨鬆、失眠都因為咖啡因?
行政院衛生署(1998)訂定的「中老年病防治」,意指中年人(40~64歲)及老年人(65歲 ... 新陳代謝:甲狀腺亢進或低下、糖尿病、肥胖; 精神疾病:憂鬱症、躁鬱症、焦慮症、失眠 ... 視慢性病個案之病況而需要不同的復健訓練; 需要長期的醫藥指導、觀察及照護. 8 ... 使罹患慢性病之中老年人能有效地控制疾病,使其合併症及後遺症減至最低。
失眠. 疾病介紹. 一、 老化會增加睡眠障礙的發生機率,廣義的睡眠障礙包含一般原發性 ... 一、老化本身就是危險因子,40%-50%老年人有慢性失眠的問題 ... 四、所謂的“非藥物治療”包含了睡眠衛生的衛教,刺激控制療法,睡眠時間限制法,認知 ... 【撰文/中國醫藥大學附設醫院家庭醫學科張嘉容醫師校閱/陳彥廷醫師】.
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2021年4月28日 — 林裕誠醫師表示,兒童時期的肥胖不僅會影響成長,甚至會增加成年後的心臟血管疾病、脂肪肝、糖尿病及代謝症候群的風險,對於骨骼肌肉、呼吸、內分泌等 ...
2020年1月10日 — 注意了,最新醫學已經證實,肥胖不只會造成心血管疾病、糖尿病等慢性疾病,也是現代人的罹癌風險因子之一,許多研究都指出,不少癌症與肥胖有關!
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