幫媽媽實現年輕、健康的願望
再過不久母親節就要來臨,許多人開始為媽媽準備禮物,希望能表達對母親的心意,其實,媽媽內心需要的並不是在節日時吃頓大餐或拿到名牌包包,而是子女平日就細心照顧她的健康,才是對媽媽最大的祝福。
哈佛健診執行長王欽堂表示,隨著媽媽年歲漸長,會發現媽媽的容貌及身材改變,同時也有些健康問題漸漸顯現,不同年齡層的媽媽,面對的問題並不相同,舉例來說,年長媽媽面臨的是更年期的問題,年輕媽媽面對的則是留住青春的期望,建議不妨先了解媽媽的擔心與願望,更能準備符合媽媽期望的好禮。
哈佛健診家醫科李鴻科醫師指出,年齡在50歲左右的年長媽媽們,會漸漸出現一些不適的症狀,例如,晚上總是失眠睡不著,到了白天又覺得疲倦;常常覺得熱,臉總是看起來紅紅的;覺得腰酸背痛,也不想出門逛街,甚至於沒來由的心情不好或特別愛發脾氣。這些症狀顯現時,代表媽媽們可能面臨更年期的困擾。
更年期症候群是在女性荷爾蒙逐漸減少的過程中,體內荷爾蒙分泌不穩定而產生的症狀,根據統計,國內45至55歲的女性,正面臨更年期的困擾,常見症狀包括熱潮紅、心悸、盜汗、失眠、焦慮、憂鬱、記憶力差、暴躁等。荷爾蒙能控制血糖、膽固醇、血脂血糖及平衡胰島素分泌,一旦更年期女性因為缺乏荷爾蒙保護,骨頭因鈣質流失而脆弱易折,也容易被慢性疾病,例如關節退化、高血壓、高血脂及癌症等疾病侵襲。
不過,李鴻科醫師強調,媽媽出現類似更年期的症狀,也有可能是罹患心臟病、糖尿病或甲狀腺機能低下等,其他原因所造成的症狀,因此,子女們除了體諒媽媽的不適,建議可透過健康檢查的規劃,了解媽媽目前的健康問題並找出原因。
至於健康檢查的項目,哈佛健診建議,除了應該包含女性須注意的基礎檢查、癌症相關檢查、肝炎檢查、骨質密度檢查及心血管疾病危險因子篩檢,揪出可能演變成慢性疾病的因子,達到事前預防的好處。此外,還需注意檢查項目應包括女性荷爾蒙檢測,該檢測可了解荷爾蒙分泌是否均衡,從相關指數含量高低的診斷結果,便能針對異常部份擬定一套治療方案,包括飲食建議、營養補給、心理調適與生活習慣改變等,可幫助媽媽擁有自然的荷爾蒙分泌節律,讓媽媽邁向健康。
至於年齡在30~40歲左右年輕媽媽,李鴻科醫師分析,年輕媽媽們家庭與工作兩頭燒,沒時間照顧自己,皮膚開始乾燥,身材也愈來愈難維持苗條,她們的希望是保持年輕活力。
人體老化是一種自然現象,當人超過25歲以後,身體細胞加速死亡,各器官功能漸漸喪失,同時使身體的膠原蛋白流失,導致肌膚失去彈性、產生皺紋。舉凡如呼吸、紫外線、壓力、化學物質、香菸或酒精,甚至處於壓力狀態,都會讓身體釋放「過氧化物」,也就是俗稱的「自由基」,過多的自由基會進而破壞正常細胞,造成細胞衰老、死亡,導致老化與疾病等現象產生。
李鴻科醫師表示,天生就比較不容易老的人,是因為本身抗氧化的基因活性比較強、清除自由基的能力比較好的緣故;此外,也和保養有關係,但光靠外在的保養是不夠的,必須從內在保養起,例如正確的飲食與運動,以代謝掉過多的自由基,才能夠由內而外真正地「看不出年紀」。 哈佛健診建議,對於年輕媽媽而言,不妨為她安排整套健康檢查,並包括抗自由基氣化能力預測的項目,除了讓媽媽了解各項身體機能健康狀況,也能讓媽媽掌握自己對抗老化的本錢,以及未來老化的速度,也可預知未來罹患某種疾病的風險,藉此提早找對方法、做好預防。
母親節買份禮物固然是展露孝心的表現,但是用「健康」關心媽媽,帶她一起做個健康檢查,更是展現疼惜媽媽辛勞的最好禮物。依檢查結果聽從醫師的建議,針對媽媽的飲食與生活習慣進行改善,媽媽就可以持續擁有活力與快樂,也實現媽媽年輕、健康的願望。
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