腳踝扭傷非小事 三天未癒應即就醫
許多人都有扭傷腳踝的經驗,大部分人都以為時間久了,就會自行痊癒。不過,醫師提醒,腳踝受傷後,務必立刻停止運動,每2小時冰敷一次,每次15分鐘,如果可以的話,應該把腳抬高以利消腫。如果忽略,將會延長恢復時間。
台北市立聯合醫院林森(中醫)院區中醫科主治醫師許中嚴指出,輕微腫脹、疼痛,但關節穩定性正常,仍可受力。中度傷害是足踝已明顯腫脹且因出血而變色,且可能伴隨輕微韌帶撕裂。
到了重度傷害,韌帶嚴重撕裂,足踝完全無法受力且踝關節不穩定,甚至可能合併骨折。在一般傷科門診中,約有四成患者因腳踝疼痛而到院求診。
通常早期治療,輕度傷害可在5-7天內恢復正常行走,中度傷害亦可在兩周左右恢復一般步行,但是中、重度傷害通常需要2-3個月才能完全恢復正常。 許中嚴指出,踝扭傷的傷害程度,影響到痊癒及癒後時間,但許多踝扭傷病人根本不聽醫師指示,甚至超過三成患者自認會好而拖延病程,通常拖延了數週,還是覺得疼痛,才趕緊就醫治療。
但此時疼痛部位組織已嚴重充血、水腫、變性、瘀青不散,甚至局部軟組織增生肥厚,形成沾黏,不但將使病程遷延反覆,治療起來,也更加困難。
踝部為站立時的支點,在受傷後,踝關節會有不穩定現象,並導致下肢施力異常,所以慢性踝扭傷常伴隨著小腿或足跟痠痛,甚至自腰部以下都有不適感。患者在家可自我復健,例如鬆解脛骨前肌,可以重點揉按梁丘、足三里、陽陵泉、懸鐘等穴道。
許中嚴說,踝部是人體的最低處,比較嚴重的傷害時常造成局部出血,尤其是拖著不治療患者,常可見足踝部仍有瘀青難消。因此,除了穴道按摩,長期持續薰蒸、熱敷或泡腳,都也是必要。
許中嚴提醒,在扭傷初期,並不宜過度推拿或刺激,須由醫師判斷後,以傷科手法適當整復,才能加速傷處復原。如果真的不便就醫,最好持續冰敷。超過3天疼痛沒有改善,就應儘速就醫。
復健師指出,在韌帶在快要完全癒合前,又再次扭傷的話,會使得韌帶失去原 ... 當韌帶撕裂時,附著於其上的本體接受器也會跟著受損,使得腳踝本體 ...
雖然扭傷通常沒有立即性的危險,但是,若扭傷後不立即處理,卻可能因為 ... 而造成反覆性扭傷,或者是形成日後早發性退化性關節炎,影響日常生活品質,反而得不償失。 ... 的紅腫現象,但仍未變形,尚可活動,這時可能已經出現部分韌帶撕裂, ... 腳踝關節,可能已經出現翻轉,甚至骨頭裂出皮膚之外,這時韌帶斷裂 ...
日常生活中危機四伏,許多意外的發生總是來得很突然,扭傷就是。 ... 一腳踩空,腳踝扭了一下,原以為只是小事,不予理會,沒想到接近下班時,腳踝已經腫得 ... 已經出現部分韌帶撕裂,若3天內沒明顯進步,或2週後仍然相當疼痛,就應該及早就醫。 ... 富籌指出,剛發生腳踝扭傷時,立即處理的正確與否,與後來痊癒速度有很大的關聯。
這邊,我們就先延續之前討論過的慢性腳踝扭傷,談談最常見的腳踝扭傷應該注意 ... 減肥 · 養生 · 心靈 · 兩性 · 美容 · 飲食 · 新知 ... 絕大多數都發生在外側的腳踝扭傷本質上是韌帶的拉傷或撕裂。 ... 壢新醫院中醫科副主任壢新醫院運動醫學中心主治醫師左營國家運動訓練中心特約醫師國立體育大學保健中心特約醫師
2016-12-12 由 健康養生周刊 發表于健康 ... 踝關節的保健重在保暖。 ... 因為腳踝關節扭傷後,如果能繼續運動,沒有表現出像膝關節那樣明顯的症狀,會讓很多 ... 大事」,或者用姜和酒塗擦扭傷的腳踝等,這些其實都是日常生活中市民的認識誤區。 ... 醫生會在檢查確認韌帶斷裂程度後,做一個早期的修復手術。 ... 覺得崴腳是小事?
... 性扭傷,或者是形成日後早發性退化性關節炎,影響日常生活品質,反而得不償失。 ... 書田診所復健科主任醫師潘筱萍指出,韌帶受傷依程度的不同以及疼痛度做為判別, ... 部分韌帶撕裂,若3天內沒明顯進步,或2週後仍然相當疼痛,就應該及早就醫。 ... 東元綜合醫院復健科主任凃富籌指出,剛發生腳踝扭傷時,立即處理的正確與否, ...
2018年11月30日 — 所以本周的小事記為大家彙整了幾個扭傷的基本處理方式以及恢復期間的復健運動,讓你的腳踝不再二次傷害! 簡易判別扭傷程度. 扭傷的嚴重程度,我們可依照 ...
2018年7月15日 — 急性踝關節韌帶受傷,應掌握「RICE(休息、冰敷、壓迫、抬高)」黃金準則: ... 急性期使用非類固醇消炎藥,可以降低發炎、疼痛,有助後續的組織修復;千萬 ...
因此,這段時間都要隨時保護腳踝,並慢慢增加有利於足踝的溫和運動(例如:足踝往上、往下、往左、往右),暫時不要做會對足部造成傷害的激烈運動,如果是更嚴重的扭傷, ...
2021年10月26日 — 「腳踝」扭傷、撞傷輕則影響行走,重則可能造成骨折,尤其腳踝當中有個 ... 聽到是距骨出了問題,千萬別以為是小事,若不好好處理,未來絕對會帶來 ...
2010年5月31日 — 許多人都有扭傷腳踝的經驗,大部分人都以為時間久了,就會自行痊癒。不過,醫師提醒,腳踝受傷後,務必立刻停止運動,每2小時冰敷一次,每次15分鐘, ...
2010年4月16日 — ... 健康養生/ 生活保健. 2697. 林筱菁指出,一般肌腱撕裂的肌腱扭傷,會在4至6周內慢慢改善,超過一個半月仍未痊癒,應再進一步檢查是否有骨折或肌腱斷裂問題 ...
第2級:出現比較嚴重的疼痛,從外觀來看,有明顯的紅腫現象,但仍未變形,尚可活動,這時可能已經出現部分韌帶撕裂,若3天內沒明顯進步,或2週後仍然相當疼痛,就應該及早 ...
2023年1月31日 — 腳踝扭傷分級? ; 第1級:韌帶些微撕裂,影像檢查不明顯,有些微疼痛但仍可走路。 ; 第2級:韌帶部分撕裂,影像檢查明顯,走路會痛腳踝活動度受限。 ; 第3級 ...
因此,這段時間都要隨時保護腳踝,並慢慢增加有利於足踝的溫和運動(例如:足踝往上、往下、往左、往右),暫時不要做會對足部造成傷害的激烈運動,如果是更嚴重的扭傷, ...
第2級:出現比較嚴重的疼痛,從外觀來看,有明顯的紅腫現象,但仍未變形,尚可活動,這時可能已經出現部分韌帶撕裂,若3天內沒明顯進步,或2週後仍然相當疼痛,就應該及早 ...
2018年11月19日 — 1.腳踝扭傷時,從急性期就建議做功能性支持,例如穿戴護踝,並且維持一般活動功能。 · 2.扭傷後經過醫生判斷沒有骨折、骨裂、韌帶撕裂傷的話,建議做一些 ...
2020年5月4日 — 有些人在腳剛扭傷時,疼痛感並不明顯,便自行走動,這種做法會加重傷情,崴腳后一定要避免用傷腳走路。可以坐下來或躺下來休息,用衣物或書包等將腳部墊高 ...
#腳踝扭傷 · #治療復健 · #前膝痛#過度使用#如何治療 · #足踝骨折#治療#提前負重 · 腕隧道 ... 養生保健食品 · 居家醫療護理用品 · 糖友專區 · 羅氏 · 愛科來 · 宜瑪氏 · 心 ...
2024年1月2日 — ▸第1級:韌帶被拉傷有腫脹輕度疼痛,但不到撕裂程度,還可以緩步走路。 ▸第2級:韌帶部分撕裂傷,超音波可看到輕微積水、增厚,甚至看到撕裂情況, ...
4 天前 — Ober充氣護踝踝關節固定支具腳踝骨折扭傷韌帶撕裂護具可代替石膏 ... 關節保健先「切除老鼠前十字韌帶」 健康食品用動物實驗挨 ... 養生延壽的生活法則。斷食 ...
2019年8月29日 — 醫師指出,當腳踝扭傷時,有許多韌帶都有可能受傷,這時要避免冰敷、石膏固定,最好是保持輕柔運動,才能加速腳踝復原。 腳踝扭傷別急著冰敷!把握3要點 ...
拗柴食咩韌帶撕裂治療腳踝扭傷 可以 走路 嗎前距腓韌帶中藥酸痛貼布車禍傷口癒合沒扭到腳踝痛打球腳扭到腳扭傷吃什麼比較快好手肘韌帶斷裂 [no_relate_sql.name;block=a]