長期輕忽關節痠痛 30歲女關節骨骼像老奶奶

　　多數人以為關節炎是老年人的專利，其實不然，長時間維持站姿的通勤族，也是高危險族群!知名復健科醫師表示，日前診治一名30歲的通勤都會女子，年紀輕輕經常關節痠痛，檢查後發現提早罹患退化性關節炎，令人訝異。不提早保養 小心關節未老先衰 嚴重得開刀治療　　專家表示，長時間通勤、走路逛街、運動、騎單車容易對關節造成壓力，關節中的潤滑液會逐漸流失、磨損，但大多人對關節的保健，沒有提早保養的觀念，等到膝蓋疼痛時才就醫往往已來不及，嚴重時還得進行人工關節置換手術。台灣關節炎的發生率高達70%以上，都是因為年輕時就開始長時間承受重力、姿勢不良、關節軟骨耗損又無提早保養之因素。藥師建議  30歲後就應該補充「葡萄糖胺」保養關節　　關節保健工作不可輕忽，包括均衡營養、落實低糖、低鹽、低飽和脂肪的飲食習慣，多攝取全穀類食物、新鮮蔬果和魚類，並適當補充有助於關節保健的營養素，如葡萄糖胺是軟骨基質和關節液的重要成分，可修復軟骨，使磨損的軟骨再生，改善及預防退化性關節炎、減輕疼痛、腫脹和增進關節活動力，有人稱為是關節保健的守護者，但市售葡萄糖胺要如何挑選？營養師倪筠雅表示，液態葡萄糖胺吸收率較膠囊、錠劑高出4~5倍，是目前市場的主流，而關節炎常會伴隨者骨質疏鬆發生，故最好能同時添加鞏固骨骼的「鈣」，才能使保健的效果更佳。目前市售的葡萄糖胺飲已有添加「液鈣」成分的補給品，定期服用即可達到保健的效用，不需額外補充鈣片，此外，現在在藥妝店有推出單次隨身瓶，攜帶飲用都更方便，讓消費者在身體保健上更能得心應手。　　如需索取免費關節保養手冊與了解相關葡萄糖胺知識，有興趣的民眾，可上網查詢。網址：http://www.vitawell.com.tw/index.php?target=spriceactive_inner.php&sn=17。