考生要提升腦力 中醫保健有妙方
衛生署台南醫院中醫科洪志庸醫師指出,失眠、精神不安,也會影響腦部的注意力及記憶力,例如焦慮、壓力大引起難以入睡、半夜醒來好幾次、睡不飽,白天嗜睡,清醒時打瞌睡當然會影響腦力。中醫治療的常用藥有龍眼肉、大棗、蓮子、百合、玫瑰花、遠志、柏子仁、天王補心丹、柴胡龍骨牡蠣湯。可按壓的穴位有內關、神門、太衝。
增進記憶力最重要的竅門為心靜,心靜後才能記住東西。沒有安定的心靈,是不能談記憶的,大家都有這個經驗,就是緊張時,什麼都忘了,所以要改善記憶、增進記憶,首先要從心靜著手。而中藥裡面遠志是寧神增進記憶力的良藥,常服也很少有副作用。它是遠志科植物細葉遠志的乾燥根皮,可以安神益智。酸棗仁是具有幫助神經收斂功能的中藥,對於失眠帶來的健忘症特別有效,對於睡眠睡的不夠深、多夢、容易醒,可以服用酸棗仁。
石菖蒲是天南星科植物石菖蒲的根莖,對於服用一般鎮靜劑無法改善記憶力的情況,可以用寧心撫安的方式,石菖蒲對這方面效果不錯,它可以使神經中樞的活動順暢,達到開竅的效果,有提神醒腦的功效,對於治療記憶力減退、健忘症有效果。
龍眼肉含有使腦部活化的糖分,對於疲勞過度,記憶力減退或有嚴重健忘的人可發揮功效,當用腦過多,興奮過度而無法入眠,或因緊張而心悸也有效。對於睡時多夢、容易驚醒、多慮、對任何事都不放心、經常頭暈、食慾不佳、怕冷、貧血也有幫助。當我們感到心神不寧,腦中會一片混亂,記憶力就隨著減退,百合可用來治療精神不穩定的中藥,有鎮靜腦部的功能,如果心中感到惶惶不安或無法使出力氣,則不妨使用百合,百合也有治療憂鬱的效果。
此外,孔聖枕中丹對於用腦過多、心悸、不安、頭暈、失眠、盜汗、多夢、健忘頗有效果,由龜甲、龍骨、遠志、菖蒲組成,服之可治健忘諸證,使人智慧聰明、讀過之書猶如古時聖人,過目成誦,又似藏於枕中一般牢記不忘,故稱為孔聖枕中丹。天王補心丹在元朝危亦林所寫的世醫得效方中,對於貧血、容易疲勞倦怠、失眠、多夢、無法長時間思考、容易心悸、健忘的人服用,對於神經衰弱、不安也有效。
平日可以按壓穴道使精神安定,增進記憶,如百會穴、勞宮穴及湧泉穴。百會穴位於鼻樑正中線和兩側耳朵尖端的連接線交叉點,勞宮穴位於中指下方和手紋交叉的地方,湧泉穴位於當用手板腳的大趾、第二趾時,腳底出現凹陷處就是湧泉穴。
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