經常加班 憂鬱風險增加
二次金融風暴來襲,許多上班族為了保住飯碗,拼了命的加班,常常一早到了公司,沒有10多個小時也走不掉,經常性的加班已經成了一種習慣。但是你可能不知道,經常性的加班可能會讓你的憂鬱指數升高,罹患憂鬱症的風險因此增高。 憂鬱症可能的徵兆,包括失眠、感覺有很重的壓力、煩躁不安和不滿,或缺乏常會令人感到快樂的事,也有可能在工作時候產生的失誤比較多、難以做組織工作或是無法集中注意力等。發表在《PLoS ONE》期刊網路版的最新研究,是從1991年開始觀察2000多名英國公務員,這些對象平均年齡47歲、沒有心理問題,6年之後接受心理健康篩檢,結果發現有66件嚴重憂鬱症的案例。 研究發現,工作超過11小時的男女,罹患憂鬱症的風險會比上班不到8小時的人增加1倍,另有個發現,適度飲酒的較低階年輕女性公務員,也比較可能憂鬱並有慢性病。另外,芬蘭職業健康研究所的Marianna Virtanen博士則認為,工作時間比較長,可能跟放鬆的時間較少以及睡眠時間較少有關係。另外,也可能因工作時間過長,而造成人際關係的緊張等,這些都是引起憂鬱症發生可能因素。 值得注意的是,麻州麥克萊恩醫院的Randy Auerbach博士指出,工作的時間比較長,不是憂鬱的唯一原因,但它可能扮演一定的作用。現實情況是員工經常被迫做更多的事情,才能保有工作和收入。而如果真的無法減少工時的話,就要問問自己,能為自己的身體健康做些什麼? Marianna Virtanen博士認為,工作壓力和工時較少是非常重要的,她對工作與生活平衡的建議是,應該要區隔工作和休閒時間,千萬不要省略休假的時間,並且必須注意健康,特別要注意睡眠和運動的問題。由於這一篇研究只有觀察白領階級的公僕,對於藍領或是私人企業的員工是否有類似的結果,目前尚未有相關的研究數據報告顯示。
#2 超時工作有害健康,上班族「不加班」6大絕招!
工時長、壓力大,很難讓你找時間過健康生活,包括運動與好整以暇吃 ... 專家估計,約有90%的疾病與壓力有關,小則讓人肩頸痠痛、疲倦、頭痛、失眠、胃腸消化不良,長期壓力更可能引起免疫力降低、胃潰瘍、高血壓、心臟病、中風、憂鬱症等 ... 經營保健食品的百麗康美公司經理陳建中,是澳洲總公司在台灣唯一的 ...
工時長、壓力大,很難讓你找時間過健康生活,包括運動與好整以暇吃 ... 專家估計,約有90%的疾病與壓力有關,小則讓人肩頸痠痛、疲倦、頭痛、失眠、胃腸消化不良,長期壓力更可能引起免疫力降低、胃潰瘍、高血壓、心臟病、中風、憂鬱症等 ... 經營保健食品的百麗康美公司經理陳建中,是澳洲總公司在台灣唯一的 ...
#5 職場三低陷輕生風險4招遠離壓力| 黃偉俐
臨床上曾遇過任職於電子公司的女性罹患重度憂鬱症,所幸治療之下已經痊癒。 ... 身心科診所黃偉俐院長與賴虹均醫師提醒,民眾若生活壓力太大影響心理健康, ... 1名曾任職於電子公司的林小姐,工作上面對龐大業績壓力、長期加班、主管言詞 ... 職場三低族增加恐致失眠心悸過勞死 ... 除了保健食品,還有這些選擇…
臨床上曾遇過任職於電子公司的女性罹患重度憂鬱症,所幸治療之下已經痊癒。 ... 身心科診所黃偉俐院長與賴虹均醫師提醒,民眾若生活壓力太大影響心理健康, ... 1名曾任職於電子公司的林小姐,工作上面對龐大業績壓力、長期加班、主管言詞 ... 職場三低族增加恐致失眠心悸過勞死 ... 除了保健食品,還有這些選擇…
#6 健腦增慧
睡眠是健康生活最重要一環,不僅能提高注意力,還有利於心臟、動脈、血糖、 ... 但現代人心理壓力越來越大,可能來自於學業、工作、家庭等方方面面,失眠已成了 ... 在這個講究創新和速度的社會,不僅工作壓力增加,職場加班更是屢見不鮮。 ... 中國老人追踪:每天喝茶失智症風險降86% ... 登山好處多健身健腦防憂鬱 .... 上班族保健.
睡眠是健康生活最重要一環,不僅能提高注意力,還有利於心臟、動脈、血糖、 ... 但現代人心理壓力越來越大,可能來自於學業、工作、家庭等方方面面,失眠已成了 ... 在這個講究創新和速度的社會,不僅工作壓力增加,職場加班更是屢見不鮮。 ... 中國老人追踪:每天喝茶失智症風險降86% ... 登山好處多健身健腦防憂鬱 .... 上班族保健.
#7 擺脫壓力、快樂過生活—認識憂鬱症
據研究估計30~50%各科就醫病人思有憂鬱症,而近七成憂鬱症病人初診時 ... 心臟病的第二大人類健康人年損失之疾病,全世界估計有34億人患憂鬱症。 ... 調整、增加彈性、壓力調適、擴大網絡、生活規律」六項養生修心之道。 ... 壓力是誘發憂鬱症的因子之一,只要做好壓力的情緒管理就可以預防失眠、焦慮、憂鬱,而 ...
據研究估計30~50%各科就醫病人思有憂鬱症,而近七成憂鬱症病人初診時 ... 心臟病的第二大人類健康人年損失之疾病,全世界估計有34億人患憂鬱症。 ... 調整、增加彈性、壓力調適、擴大網絡、生活規律」六項養生修心之道。 ... 壓力是誘發憂鬱症的因子之一,只要做好壓力的情緒管理就可以預防失眠、焦慮、憂鬱,而 ...
#8 壓力大容易中風失眠?3招紓壓免過勞
優活健康網記者陳靜梅/綜合報導)你知道生活困苦、超時工作、加班、壓力大傷害的不 ... 就指出,心理過勞容易威脅身體健康,出現憂鬱和各種不適症狀,千萬不容忽視。 ... 目前位置; 首頁 · 養生; 壓力大容易中風失眠?3招紓壓免過勞 ... 系統造成高血壓及血管病變,導致心肌梗塞、心因性猝死、腦中風的風險大增;也會 ...
優活健康網記者陳靜梅/綜合報導)你知道生活困苦、超時工作、加班、壓力大傷害的不 ... 就指出,心理過勞容易威脅身體健康,出現憂鬱和各種不適症狀,千萬不容忽視。 ... 目前位置; 首頁 · 養生; 壓力大容易中風失眠?3招紓壓免過勞 ... 系統造成高血壓及血管病變,導致心肌梗塞、心因性猝死、腦中風的風險大增;也會 ...
#9 壓力大睡眠不規律做對這幾件事助眠又減壓
生活便利貼☀優酪乳☀當工作壓力大、睡眠作息不規律時,腸道菌相容易 ... 失眠原因林林總總:如:上班壓力大或時數過長、白天活動量不夠或午睡太長 ... 但若是因工作壓力或情緒波動導致的睡眠問題,如:加班熬夜、事情做不完 ... 放鬆減壓操遠離憂鬱症 .... 寒露儲陽氣,甘麥大棗湯助眠解憂鬱|羅珮琳醫師|寒露養生.
生活便利貼☀優酪乳☀當工作壓力大、睡眠作息不規律時,腸道菌相容易 ... 失眠原因林林總總:如:上班壓力大或時數過長、白天活動量不夠或午睡太長 ... 但若是因工作壓力或情緒波動導致的睡眠問題,如:加班熬夜、事情做不完 ... 放鬆減壓操遠離憂鬱症 .... 寒露儲陽氣,甘麥大棗湯助眠解憂鬱|羅珮琳醫師|寒露養生.
#10 加班有益身心?這裡有15項加班傷身心的證據
2016年6月22日 — 但從醫學證據來看,加班對身心健康的壞處其實多得數不清。 ... 研究顯示,一天工作11小時以上的人,相較於工作7~8小時的人,憂鬱症的風險可能加倍。
2016年6月22日 — 但從醫學證據來看,加班對身心健康的壞處其實多得數不清。 ... 研究顯示,一天工作11小時以上的人,相較於工作7~8小時的人,憂鬱症的風險可能加倍。
#11 熬夜、輪班憂鬱、心血管風險都增加!醫師3 原則降低傷害
2021年4月13日 — 近日,一項來自美國密歇根大學學術醫學中心的最新研究發現,長期不規律睡眠、晚上熬夜、晚上睡眠時間較少,甚至可能會增加一個人患憂鬱症的風險。
2021年4月13日 — 近日,一項來自美國密歇根大學學術醫學中心的最新研究發現,長期不規律睡眠、晚上熬夜、晚上睡眠時間較少,甚至可能會增加一個人患憂鬱症的風險。
#12 經常憂鬱心血管疾病風險飆增! 專家:「現代人1活動」不廢還 ...
2023年4月28日 — 有憂鬱症或處於心理狀況不佳的人,通常在飲食和睡眠狀態都不好,且比較容易有不健康的行為,像是吸菸或是過多靜態生活,這些都是心血管疾病的危險因子,也 ...
2023年4月28日 — 有憂鬱症或處於心理狀況不佳的人,通常在飲食和睡眠狀態都不好,且比較容易有不健康的行為,像是吸菸或是過多靜態生活,這些都是心血管疾病的危險因子,也 ...
#13 職場三低陷輕生風險4招遠離壓力
身心科醫師賴虹均表示,焦慮症和憂鬱症常見的症狀包括胸悶、心悸、頭痛、失眠、對事物失去興趣、對人生感到無望與無助。賴虹均醫師提出4個絕招建議,教民眾遠離壓力。 絕招 ...
身心科醫師賴虹均表示,焦慮症和憂鬱症常見的症狀包括胸悶、心悸、頭痛、失眠、對事物失去興趣、對人生感到無望與無助。賴虹均醫師提出4個絕招建議,教民眾遠離壓力。 絕招 ...
#14 「抗壓性」太強更傷身? 醫曝後果:生理
2022年11月3日 — 壓力也容易影響荷爾蒙分泌,導致肥胖或體重過重。 ... 外在壓力可能影響心理狀態;且過往研究發現,確診新冠後出現憂鬱、焦慮症狀的風險也隨之提升。
2022年11月3日 — 壓力也容易影響荷爾蒙分泌,導致肥胖或體重過重。 ... 外在壓力可能影響心理狀態;且過往研究發現,確診新冠後出現憂鬱、焦慮症狀的風險也隨之提升。
#15 消除惱人睡眠障礙!提升睡眠品質的「好眠減壓操」
【早安健康精選書摘】眠是百病之源,優質的睡眠可消除身體與腦部疲勞,有助提高免疫力與消除壓力。現代人因生活步調快、人際問題或經常熬夜加班等,承受各種壓力, ...
【早安健康精選書摘】眠是百病之源,優質的睡眠可消除身體與腦部疲勞,有助提高免疫力與消除壓力。現代人因生活步調快、人際問題或經常熬夜加班等,承受各種壓力, ...
#16 健康網》你是哪種失眠類型? 研究:5種類型各需不同治療
2023年5月23日 — 荷蘭研究將失眠分為高度焦慮型、傳統心理生理型、奬勵反應不佳型、壓力事件型及短暫型,不同類型需要不同療法,才能有效治療。該研究刊登於醫學期刊《刺胳 ...
2023年5月23日 — 荷蘭研究將失眠分為高度焦慮型、傳統心理生理型、奬勵反應不佳型、壓力事件型及短暫型,不同類型需要不同療法,才能有效治療。該研究刊登於醫學期刊《刺胳 ...
#17 經常加班憂鬱風險增加
2012年2月21日 — 但是你可能不知道,經常性的加班可能會讓你的憂鬱指數升高,罹患憂鬱症的風險因此增高。 憂鬱症可能的徵兆,包括失眠、感覺有很重的壓力、煩躁不安和不滿 ...
2012年2月21日 — 但是你可能不知道,經常性的加班可能會讓你的憂鬱指數升高,罹患憂鬱症的風險因此增高。 憂鬱症可能的徵兆,包括失眠、感覺有很重的壓力、煩躁不安和不滿 ...
#19 治療憂鬱症!醫制定個人化策略找出最適合的改善模式
2023年8月4日 — 現代人生活壓力大,憂鬱症盛行率也逐年攀升,台北市立聯合醫院中興院區一般精神科主任詹佳真表示,憂鬱症發病原因受到個人基因、成長經驗, ...
2023年8月4日 — 現代人生活壓力大,憂鬱症盛行率也逐年攀升,台北市立聯合醫院中興院區一般精神科主任詹佳真表示,憂鬱症發病原因受到個人基因、成長經驗, ...
#20 我到底是壓力大還是憂鬱症?
2014年5月1日 — 馬偕醫院精神科資深主治醫師李朝雄指出,憂鬱症標準嚴苛,是要有壓力相關反應,並有顯著情緒低落症候群,以致影響日常生活達兩週以上,才會診斷為憂鬱症。
2014年5月1日 — 馬偕醫院精神科資深主治醫師李朝雄指出,憂鬱症標準嚴苛,是要有壓力相關反應,並有顯著情緒低落症候群,以致影響日常生活達兩週以上,才會診斷為憂鬱症。
#21 加班有益身心?這裡有15項加班傷身心的證據
2016年6月22日 — 刊登在《公共科學圖書館(PLoS ONE)》期刊中的研究顯示,一天工作11小時以上的人,相較於工作7~8小時的人,憂鬱症的風險可能加倍。 而且工時長,坐在 ...
2016年6月22日 — 刊登在《公共科學圖書館(PLoS ONE)》期刊中的研究顯示,一天工作11小時以上的人,相較於工作7~8小時的人,憂鬱症的風險可能加倍。 而且工時長,坐在 ...
#23 常賴床可能是有憂鬱傾向?精神科醫師:睡飽了還是不想起床 ...
2020年12月25日 — 一般而言,大部份人在面對緊張、刺激、壓力或興奮的時候,都會有入睡困難的問題,或是到達高海拔的地方,因為氣壓改變而難睡、或是因為輪班、加班、時差等 ...
2020年12月25日 — 一般而言,大部份人在面對緊張、刺激、壓力或興奮的時候,都會有入睡困難的問題,或是到達高海拔的地方,因為氣壓改變而難睡、或是因為輪班、加班、時差等 ...
#24 最近常失眠、頭痛、情緒低落...我到底是壓力大,還是憂鬱症?
2023年7月6日 — 馬偕醫院精神科資深主治醫師李朝雄指出,憂鬱症標準嚴苛,是要有壓力相關反應,並有顯著情緒低落症候群,以致影響日常生活達兩週以上,才會診斷為憂鬱症。
2023年7月6日 — 馬偕醫院精神科資深主治醫師李朝雄指出,憂鬱症標準嚴苛,是要有壓力相關反應,並有顯著情緒低落症候群,以致影響日常生活達兩週以上,才會診斷為憂鬱症。
#25 健康網》住院醫師長期高壓恐憂鬱! 美研究:工時越長風險越高
2022年10月26日 — 美國研究發現,住院醫師在壓力大的環境工作越久,得到憂鬱症的風險就越高。其中,每週工作90小時(含)以上的憂鬱症評分,是每週工作40-45小時者的3倍。工 ...
2022年10月26日 — 美國研究發現,住院醫師在壓力大的環境工作越久,得到憂鬱症的風險就越高。其中,每週工作90小時(含)以上的憂鬱症評分,是每週工作40-45小時者的3倍。工 ...
#26 輪班工作好辛苦憂鬱症風險大增
2014年6月28日 — 但憂鬱情緒伴隨其他症狀,如失眠、毫無緣由的哭泣或注意力降低等徵兆,一定要尋求身心科醫師協助。 賴育民也提醒,覺得工作壓力大時,可以聽聽音樂或向 ...
2014年6月28日 — 但憂鬱情緒伴隨其他症狀,如失眠、毫無緣由的哭泣或注意力降低等徵兆,一定要尋求身心科醫師協助。 賴育民也提醒,覺得工作壓力大時,可以聽聽音樂或向 ...
#27 加班到凌晨還被上司罵「受不了就辭職」他27歲罹憂鬱症:工作 ...
富田先生現在罹有失眠症與憂鬱症,一個月必須到精神科醫院回診二次,原因就是工作。二年前店舖的收益減低,上司要求:「想辦法去攬客!有空睡覺不如多想想要怎麼打廣告宣傳 ...
富田先生現在罹有失眠症與憂鬱症,一個月必須到精神科醫院回診二次,原因就是工作。二年前店舖的收益減低,上司要求:「想辦法去攬客!有空睡覺不如多想想要怎麼打廣告宣傳 ...
#28 睡眠品質與憂鬱程度相關之研究
本研究針對研究結果提出諸多建議,期能降低國中生之人際與個人. 壓力,並提升睡眠品質,以降低他們的憂鬱程度,增進其身心理健康。 關鍵字:國中生、青少年、生活壓力、 ...
本研究針對研究結果提出諸多建議,期能降低國中生之人際與個人. 壓力,並提升睡眠品質,以降低他們的憂鬱程度,增進其身心理健康。 關鍵字:國中生、青少年、生活壓力、 ...
#30 工作愈認真愈易肥?嚴重恐抑鬱營養師推介9類食物減肥紓壓
2023年8月23日 — 有營養師指,工作愈認真的人,愈容易出現過勞致肥的現象,嚴重者恐怕會釀成抑鬱症。若想改善及預防「過勞肥」的問題,她建議吃10類食物減肥紓壓,當中包括 ...
2023年8月23日 — 有營養師指,工作愈認真的人,愈容易出現過勞致肥的現象,嚴重者恐怕會釀成抑鬱症。若想改善及預防「過勞肥」的問題,她建議吃10類食物減肥紓壓,當中包括 ...
如何做好面試官對抗焦慮症新工作上手ptt過勞死定義中風晚上不睡覺抗壓性意思面試ptt初試評語睡不覺怎麼辦面試薪水怎麼談可以開多高
2 個月前
出奇制「腎」!推動腎病識能友善診所幫您掌握腎期別改善風險因子有效控制三高
國民健康署為提升國人對腎臟病的病識感,延緩疾病的進程,已於全國推動423家腎病識能友善診所,針對健康檢查腎功能異常及有...
4 個月前
上班族壓力大失眠易醒、情緒差、易肥?睡眠專家教你早晚做2件事減壓睡得好
香港人工作壓力大、情緒差,連帶身材也走樣?其實這反映你的睡眠缺乏了一樣重要的東西——「深層睡眠」!有外國調查指出,香港...
5 個月前
糖尿病失智風險高3倍!醫授3招遠離恐怖腦傷害-中時新聞網
脂肪肝!愛喝含糖飲料6風險激增小心腎功能惡化.10:522023/12/04.健康·《國際產業》搶進減肥藥羅氏砸27億美元買下美國同業.16...
7 個月前
後發性白內障非老年人專利樂生醫曝手術過程快速、風險低-桃園電子報
127雖然白內障是無可避免的眼睛老化疾病,但隨著醫療科技進步,已經可以透過安全的手術,重返明亮好視力,只是許多民眾常因...
6 個月前
沒比較健康!8類飲食藏代糖哈佛研究揭「過量引發憂鬱症、嚴重恐致癌」
健康中心/綜合報導世衛組織(WHO)旗下部門「國際癌症研究機構」(IARC)近期宣布人工代糖「阿斯巴甜」(Aspartame)可能會...