生理時鐘顛倒 竟是睡眠相位後移症候群
陳同學是某科技大學三年級的學生,從大三上學期開始常常缺課,或者坐在教室的最後一排夢周公。老師認為陳同學得了嗜睡症,老在學校打瞌睡,父母卻認為他得了失眠症。最後至神經科睡眠障礙特別門診求診後,發現罹患的是「睡眠相位後遺症候群」,經過模擬太陽光照治療,並且遵照醫生的指示,目前已經能夠回復正常的生活作息。
高雄醫學大學附設中和紀念醫院神經內科主治醫師徐崇堯表示,「睡眠相位後遺症候群」為好發於年輕人的生物節律障礙,其好發率大約是百分之十至十五。主要的臨床症狀是嚴重晚睡晚起的作息型態,如果發生於學生或上班族,晚上想要早點睡卻睡不著,白天想要早點起卻起不來,上課和上班的時候無精打采,容易打瞌睡,影響學業或工作效力。
陳同學被安排到睡眠醫學中心接受生物節律測定的特別檢查,睡眠技師在他身上安裝輕便的攜帶型感應器,包含腕動儀,用以偵測動靜狀態;中心體溫感應線,用以偵測耳溫變化;心電圖用以偵測心律變異。將所有記錄到的生理訊號,經由生物節率計算軟體進行分析和判讀,結果顯示原來是「睡眠相位後移症候群」,也就是說他腦子裡面的生理時鐘比台灣的時間慢了八個小時,等於是他雖然生活在台灣,體內運行的卻是英國時間。
如果讓病患能夠依照自己想要的方式上床睡覺和醒來,通常凌晨兩點以後才上床睡覺,接近中午或中午過後才會醒來,但是整個睡眠的過程是正常的。徐崇堯指出,這樣的病人必要時必須接受睡眠中心的全夜睡眠多項生理檢查、白日多次入睡時間測定、腕動儀和生物節律測定,配合病人或家人記錄的睡眠日記才可以診斷。治療上包括睡眠衛生的教導、模擬太陽光照治療和生物時鐘療法,才可以徹底改變病人的作息型態。更重要的是當病人好不容易回歸到生活正軌時,千萬避免再任意改變作息習慣,宛如鬧鐘要做好定時,才不致於誤事。
#2 別小看失眠〜研究:「睡眠障礙」可能是失智症危險因子
國內失智症領域權威醫師提到,近來有許多研究發現,失眠等睡眠障礙 ... 到,有不少罹患失智症,尤其是阿茲海默症的病人,有睡眠和生理時鐘障礙的 ...
國內失智症領域權威醫師提到,近來有許多研究發現,失眠等睡眠障礙 ... 到,有不少罹患失智症,尤其是阿茲海默症的病人,有睡眠和生理時鐘障礙的 ...
#3 4成銀髮族有睡眠障礙從日常生活改善| 楊聰財| 失眠
另外,當腦部退化或損壞,如失智症或中風,生理時鐘變成不規則造成睡眠週期產生混亂,可能會有白天睡覺、晚上清醒的情形或每天「睡眠-清醒」的 ...
另外,當腦部退化或損壞,如失智症或中風,生理時鐘變成不規則造成睡眠週期產生混亂,可能會有白天睡覺、晚上清醒的情形或每天「睡眠-清醒」的 ...
#4 老人睡眠差是常態?褪黑激素不亂吃| 陳世哲| 失眠
臨床上發現,老年人腦部生理時鐘的調節變差,容易有睡眠障礙,可能因為白天 ... 其次,也可能因為老年失智症合併妄想,或是白天嗜睡,以致於日夜 ...
臨床上發現,老年人腦部生理時鐘的調節變差,容易有睡眠障礙,可能因為白天 ... 其次,也可能因為老年失智症合併妄想,或是白天嗜睡,以致於日夜 ...
#5 晚睡晚起的暗光鳥4撇步調整睡眠生理時鐘| 精神科
13歲少女,每天晚上9點上床準備睡覺,但是一直要等到半夜2、3點才睡得著。躺在床上無法入睡的時候,她並不會感到焦慮,反而會利用這段時間想 ...
13歲少女,每天晚上9點上床準備睡覺,但是一直要等到半夜2、3點才睡得著。躺在床上無法入睡的時候,她並不會感到焦慮,反而會利用這段時間想 ...
#6 改善失眠!助眠原則有「3不4要」 | 失眠| 精神科
不用喝酒:不少睡眠障礙者曾用酒來助眠,不過醉了不代表好睡,且長期 ... 規律生理時鐘:養成每天固定時間就寢、固定時間起床的習慣,身體會適應 ...
不用喝酒:不少睡眠障礙者曾用酒來助眠,不過醉了不代表好睡,且長期 ... 規律生理時鐘:養成每天固定時間就寢、固定時間起床的習慣,身體會適應 ...
#7 破除5個壞習慣老人不怕夜未眠| 周彥均| 失眠| 精神科
大部分失眠的人會因為前一晚睡不好,早上多賴一下床,以為如此可多少補足一點睡眠,但事實上,這麼做也會干擾正常的生理時鐘,致使失眠的情況 ...
大部分失眠的人會因為前一晚睡不好,早上多賴一下床,以為如此可多少補足一點睡眠,但事實上,這麼做也會干擾正常的生理時鐘,致使失眠的情況 ...
#8 睡得著就是睡得好?關於睡眠障礙,你不知道的事
如果是疾病造成的睡眠品質差,可能是睡眠呼吸中止症、夢遊症、快速動眼期 ... 但大部份人的睡眠品質差,多半是來自生理時鐘失調,或是自己的睡眠 ...
如果是疾病造成的睡眠品質差,可能是睡眠呼吸中止症、夢遊症、快速動眼期 ... 但大部份人的睡眠品質差,多半是來自生理時鐘失調,或是自己的睡眠 ...
#9 失眠
以下介紹6種可能導致你失眠的食物,如果你有睡眠障礙,不妨在睡前遠離這些食物。 ... 疾病與中風的風險;否定者則質疑咖啡會造成心悸、失眠、腹瀉,甚至是低血鉀症。 ... 睡眠「能力」退化睡眠的控制來自於褪黑激素等內分泌,還有生理時鐘、光照等各種 ... 不過,從中醫的角度進一步來看,吃堅果養生還是有學問的,不是所有人都一樣。
以下介紹6種可能導致你失眠的食物,如果你有睡眠障礙,不妨在睡前遠離這些食物。 ... 疾病與中風的風險;否定者則質疑咖啡會造成心悸、失眠、腹瀉,甚至是低血鉀症。 ... 睡眠「能力」退化睡眠的控制來自於褪黑激素等內分泌,還有生理時鐘、光照等各種 ... 不過,從中醫的角度進一步來看,吃堅果養生還是有學問的,不是所有人都一樣。
#12 睡得著就是睡得好?關於睡眠障礙,你不知道的事
2018年9月24日 — 入睡困難是指要躺上1~2小時以上才能睡著,多半是緊張或焦慮引起的,而早醒、睡得斷斷續續,醒過來就很難再入睡,則是屬於憂鬱症或身體疾病的症狀。 一般而 ...
2018年9月24日 — 入睡困難是指要躺上1~2小時以上才能睡著,多半是緊張或焦慮引起的,而早醒、睡得斷斷續續,醒過來就很難再入睡,則是屬於憂鬱症或身體疾病的症狀。 一般而 ...
#13 生理時鐘顛倒竟是睡眠相位後移症候群
2009年5月22日 — 高雄醫學大學附設中和紀念醫院神經內科主治醫師徐崇堯表示,「睡眠相位後遺症候群」為好發於年輕人的生物節律障礙,其好發率大約是百分之十至十五。主要的 ...
2009年5月22日 — 高雄醫學大學附設中和紀念醫院神經內科主治醫師徐崇堯表示,「睡眠相位後遺症候群」為好發於年輕人的生物節律障礙,其好發率大約是百分之十至十五。主要的 ...
#14 家有夜貓?青少年常見的睡眠障礙與因應之道
4 天前 — 若家長懷疑青少年有睡眠障礙的困擾,可以先了解孩子的睡眠型態,入睡與睡眠時間,睡前的活動與環境,是否有哪些生理疾病,或是有在吃甚麼藥物或物質可能會 ...
4 天前 — 若家長懷疑青少年有睡眠障礙的困擾,可以先了解孩子的睡眠型態,入睡與睡眠時間,睡前的活動與環境,是否有哪些生理疾病,或是有在吃甚麼藥物或物質可能會 ...
#16 失眠睡不好小心其他疾病擾亂生理時鐘
2022年11月21日 — 黃彥霖強調,壓力大、作息亂,都是導致失眠原因,若有自律神經失調、睡眠呼吸中止症者,睡眠受干擾的狀況會更嚴重。 黃彥霖分享失眠障礙的治療原則,急性 ...
2022年11月21日 — 黃彥霖強調,壓力大、作息亂,都是導致失眠原因,若有自律神經失調、睡眠呼吸中止症者,睡眠受干擾的狀況會更嚴重。 黃彥霖分享失眠障礙的治療原則,急性 ...
#17 生理時鐘被破壞,肥胖、糖尿病和癌症通通來!最佳就寢、起床 ...
2022年6月21日 — 如果這種晝夜節律遭到破壞,人就容易生病,可能罹患肥胖症、糖尿病、癌症與 ... 如果你有睡眠障礙、失眠,那你必須下定決心,重新調整自己體內的生理 ...
2022年6月21日 — 如果這種晝夜節律遭到破壞,人就容易生病,可能罹患肥胖症、糖尿病、癌症與 ... 如果你有睡眠障礙、失眠,那你必須下定決心,重新調整自己體內的生理 ...
#18 生理時鐘顛倒竟是睡眠相位後移症候群
2009年5月22日 — 高雄醫學大學附設中和紀念醫院神經內科主治醫師徐崇堯表示,「睡眠相位後遺症候群」為好發於年輕人的生物節律障礙,其好發率大約是百分之十至十五。主要的 ...
2009年5月22日 — 高雄醫學大學附設中和紀念醫院神經內科主治醫師徐崇堯表示,「睡眠相位後遺症候群」為好發於年輕人的生物節律障礙,其好發率大約是百分之十至十五。主要的 ...
#19 入睡困難?你有「社會性時差」嗎?69%的人因它苦於睡眠不足
2022年3月2日 — ... 健康的生理時鐘,縮短時差的調節時間。另外,在晚間避免接觸3C藍光,也有助於生理時鐘的調節。 避免食用刺激物與酒精. 很多人因為睡眠不足,習慣喝咖啡 ...
2022年3月2日 — ... 健康的生理時鐘,縮短時差的調節時間。另外,在晚間避免接觸3C藍光,也有助於生理時鐘的調節。 避免食用刺激物與酒精. 很多人因為睡眠不足,習慣喝咖啡 ...
#20 順時養生健康吃依生理時鐘作息病不侵
2014年9月23日 — 日常作息安排與養生有密切關係。中醫師李芬蓮表示,平常作息順應生理時鐘,尤其中醫強調在子丑時,也就是半夜11點到凌晨3點,是儲血造血解毒等重要生理 ...
2014年9月23日 — 日常作息安排與養生有密切關係。中醫師李芬蓮表示,平常作息順應生理時鐘,尤其中醫強調在子丑時,也就是半夜11點到凌晨3點,是儲血造血解毒等重要生理 ...
#21 生理時鐘、睡眠能量、警醒程度,調整好三大系統睡出健康!
啟動好眠3原則:生理時鐘、睡眠能量、警醒程度,調整好三大系統睡出健康! 2022-05-28 15:01:00 聯合報/ 文/天主教失智老人基金會 根據調查,高齡者的失眠比率明顯 ...
啟動好眠3原則:生理時鐘、睡眠能量、警醒程度,調整好三大系統睡出健康! 2022-05-28 15:01:00 聯合報/ 文/天主教失智老人基金會 根據調查,高齡者的失眠比率明顯 ...
#22 「淺眠體質」總在半夜自然醒?別再被這9個原因打斷睡眠
2023年1月11日 — 失眠是許多人的困擾,但就算睡得著,有些人或許也會因為容易在凌晨醒來,對此韓國醫師整理了九大可能原因,並推薦民眾可以透過一些生活作息來改善。
2023年1月11日 — 失眠是許多人的困擾,但就算睡得著,有些人或許也會因為容易在凌晨醒來,對此韓國醫師整理了九大可能原因,並推薦民眾可以透過一些生活作息來改善。
#23 常熬夜、失眠是「睡前拖延症」?營養師推薦2類助眠食物+改 ...
2022年6月18日 — 充足的睡眠可以讓人恢復精神,身體也獲得足夠的休息時間,可以用來自我修復、維持健康,因此若熬夜成習慣是很可怕的。睡眠不足除了會使隔日精神不佳、注意 ...
2022年6月18日 — 充足的睡眠可以讓人恢復精神,身體也獲得足夠的休息時間,可以用來自我修復、維持健康,因此若熬夜成習慣是很可怕的。睡眠不足除了會使隔日精神不佳、注意 ...
#24 睡好覺治百病!日本睡眠專家推薦的12項指南
在太空中有許多令人困擾的醫學問題,包括暈太空船或無重力導致的骨質疏鬆症等等,但睡眠與生理時鐘的問題也很大,現在的太空人有60%以上經常使用安眠藥。若為短期任務( ...
在太空中有許多令人困擾的醫學問題,包括暈太空船或無重力導致的骨質疏鬆症等等,但睡眠與生理時鐘的問題也很大,現在的太空人有60%以上經常使用安眠藥。若為短期任務( ...
#25 早睡早起才是健康的?醫師曝一件事方為改善睡眠品質關鍵
2022年7月3日 — 早睡早起固然是良好生活習慣,不過醫師認為順從生理時鐘、培養規律作息才是關鍵,畢竟現代社會許多人的作息並不能達到早睡早起的目標。在身體該睡覺時 ...
2022年7月3日 — 早睡早起固然是良好生活習慣,不過醫師認為順從生理時鐘、培養規律作息才是關鍵,畢竟現代社會許多人的作息並不能達到早睡早起的目標。在身體該睡覺時 ...
#26 失智、瞻望難分別!睡眠不好都可能是關鍵影響因子
2023年10月29日 — 除了生理時鐘、內分泌等退化混亂而導致失眠之外,睡眠障礙也可能可能來自於呼吸問題,像是睡眠呼吸中止症會讓睡眠品質下降、易醒;另外,老人家也很 ...
2023年10月29日 — 除了生理時鐘、內分泌等退化混亂而導致失眠之外,睡眠障礙也可能可能來自於呼吸問題,像是睡眠呼吸中止症會讓睡眠品質下降、易醒;另外,老人家也很 ...
#27 調整生理時鐘有助養出好健康
2020年7月11日 — 若身體健康,則代表可以睡得安穩,一早醒來後感到充分休息、精神煥發,且能正常排便,清除夜間累積的毒素;作者薩欽.潘達在書中解釋,早晨醒來不久, ...
2020年7月11日 — 若身體健康,則代表可以睡得安穩,一早醒來後感到充分休息、精神煥發,且能正常排便,清除夜間累積的毒素;作者薩欽.潘達在書中解釋,早晨醒來不久, ...
#28 改善失眠這個步驟不可少
2018年7月16日 — 為什麼褪黑激素數值低的話會無法入睡?褪黑激素是由腦中的松果體分泌的荷爾蒙,可以調節生理時鐘,有助於高品質的睡眠、提升免疫力,扮演預防疾病的角色。
2018年7月16日 — 為什麼褪黑激素數值低的話會無法入睡?褪黑激素是由腦中的松果體分泌的荷爾蒙,可以調節生理時鐘,有助於高品質的睡眠、提升免疫力,扮演預防疾病的角色。
#29 日本睡眠名醫:晚上要好眠,白天有一件事情不能少!
2018年7月13日 — 早上起床後,如果沒有重新設定人體的生理節律,體內的生理時鐘就會維持一天25小時,所以生活節律就會逐漸往後移。不斷後移的結果,就會讓應該在白天的活動 ...
2018年7月13日 — 早上起床後,如果沒有重新設定人體的生理節律,體內的生理時鐘就會維持一天25小時,所以生活節律就會逐漸往後移。不斷後移的結果,就會讓應該在白天的活動 ...
#30 睡不著≠失眠問題在生理時鐘
2014年9月23日 — 高醫睡眠醫學中心執行長徐崇堯指出,曾有幾位中年女性長期睡不好、睡不著,到高醫睡眠障礙門診求助,醫師排除憂鬱、適應不良或精神官能症等可能性後,為 ...
2014年9月23日 — 高醫睡眠醫學中心執行長徐崇堯指出,曾有幾位中年女性長期睡不好、睡不著,到高醫睡眠障礙門診求助,醫師排除憂鬱、適應不良或精神官能症等可能性後,為 ...
#31 生理時鐘、晝夜節律的重要性
非24小時睡眠-清醒障礙:保有相同的睡眠時間和清醒時間,但是內部生理時鐘大於24小時,每天延遲一到兩個小時入睡,這種疾病最常見於盲人。極難治療,建議早上使用明亮的 ...
非24小時睡眠-清醒障礙:保有相同的睡眠時間和清醒時間,但是內部生理時鐘大於24小時,每天延遲一到兩個小時入睡,這種疾病最常見於盲人。極難治療,建議早上使用明亮的 ...
#32 為什麼失智長輩晚上不睡覺?
2021年12月28日 — 根據研究,大約有超過1/4的失智患者會經歷晚上睡眠問題,晚上睡眠障礙不僅會加速失智患者的惡化速度,對於照顧者而言,也是壓力關鍵來源。 失智症是如何 ...
2021年12月28日 — 根據研究,大約有超過1/4的失智患者會經歷晚上睡眠問題,晚上睡眠障礙不僅會加速失智患者的惡化速度,對於照顧者而言,也是壓力關鍵來源。 失智症是如何 ...
#33 治療睡眠障礙症「這樣做」有助一夜好眠
2022年8月29日 — 睡眠障礙困擾治療後好入眠. 根據台灣睡眠醫學學會調查發現,全臺每4人就有1人具「輕度睡眠障礙」,慢性失眠症盛行率達10.7%。 · 調整生活作息睡前溫和儀式.
2022年8月29日 — 睡眠障礙困擾治療後好入眠. 根據台灣睡眠醫學學會調查發現,全臺每4人就有1人具「輕度睡眠障礙」,慢性失眠症盛行率達10.7%。 · 調整生活作息睡前溫和儀式.
#34 COVID
2022年3月30日 — ... 健康,產生情緒障礙、認知缺陷、精神障礙、和社會孤立等問題。 晝夜節律和睡眠-覺醒週期是互動密切的生理現象,兩者相互作用機制是睡眠調節的雙過程 ...
2022年3月30日 — ... 健康,產生情緒障礙、認知缺陷、精神障礙、和社會孤立等問題。 晝夜節律和睡眠-覺醒週期是互動密切的生理現象,兩者相互作用機制是睡眠調節的雙過程 ...
#35 晝夜節律大亂、睡眠問題是精神疾病的共同要素
2022年9月4日 — 晝夜節律針對光線做出反應,在夜間增加睡眠物質的產生,然後在感覺到光線時將其關閉。簡單來說,光線的明暗是將我們的生理時鐘從清醒狀態轉變為睡眠狀態 ...
2022年9月4日 — 晝夜節律針對光線做出反應,在夜間增加睡眠物質的產生,然後在感覺到光線時將其關閉。簡單來說,光線的明暗是將我們的生理時鐘從清醒狀態轉變為睡眠狀態 ...
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