不運動電視麵龜族 容易憂鬱不快樂
醫美減重運動精神健康憂鬱症電視沙發族詹佳真葉雅馨 文章 參考資訊
一項針對美國中年婦女所進行研究發現,經常運動且少看電視的婦女較不易得憂鬱症。專家指出,少躺沙發、多活動,有助於發展自信和自我控制感,血液中的腦內啡也會增加,保持心情愉悅。 該項研究係在《美國流行病學期刊》發表,此篇論文為「美國護理師健康研不究」的一部份,研究對象多達近5萬名婦女,透過填寫問卷,分析與憂鬱症相關的健康和生活方式,包括體重、吸菸和一些疾病等因素。連續追蹤兩年,結果發現,與每天運動10分鐘或少於10分鐘的人相較,每天運動90分鐘或超過90分鐘的人,罹患憂鬱症的風險低了20%。每天花3個小時或是更長時間看電視的女性,則比很少看電視的女性被診斷憂鬱症的風險高出13%。 「運動是有助於紓緩憂鬱情緒的!」台北市立聯合醫院中興此院區精神科主治醫師詹佳真表示,研究中發現,對中老年婦作女每天快走累積超過90分鐘,便可有效降低罹患憂鬱症的風險。 詹佳真指出,快步走、運動是一種幾乎不受時間、空間的限制,絕大多數的人都研可簡單快走運動。許多懶得運動的民眾不能再以「沒時間」、「沒適當地點」做藉口。如果家裡長輩連走都懶得動,這或許就是他們憂鬱情緒的徵兆,值得子女多加注意。不妨鼓勵、陪伴他們多走走,改變他們喜歡久坐不動的生活習慣。 董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨指出,看電視具有放鬆心情的效果,一天忙碌後,坐在電視機前讓腦子放空,有時可轉移心情,或轉移思考焦點,幫助放鬆。但長期守著電視前,反而不太思考、動腦。許多中年婦女喜歡看電視,一看就是好幾個小時。葉雅馨建議,這些婆婆媽媽不妨邊看電視,邊做伸展操、抬抬腿,如此一來,也能達到舒緩筋骨的效果。
#1 10大精神健康事件出爐!全台Me too運動延燒僅排第2
2024年1月30日 — 202310大精神事件分別為:割頸案、Me Too事件、15-30歲年輕族群3次免費心理諮商、青少年每7人就有1人憂鬱、幼兒園疑似餵藥案、國民法官首次審理思覺失調症 ...
2024年1月30日 — 202310大精神事件分別為:割頸案、Me Too事件、15-30歲年輕族群3次免費心理諮商、青少年每7人就有1人憂鬱、幼兒園疑似餵藥案、國民法官首次審理思覺失調症 ...
#2 NOW健康
專家指出,少躺沙發、多活動,有助於發展自信和自我控制感,血液中的腦內啡 ... 首頁 · 醫美減重 ... 美國中年婦女所進行研究發現,經常運動且少看電視的婦女較不易得憂鬱症。 ... 台北市立聯合醫院中興此院區精神科主治醫師詹佳真表示,研究中 ... 董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨指出,看電視具有放鬆心情的效果, ...
專家指出,少躺沙發、多活動,有助於發展自信和自我控制感,血液中的腦內啡 ... 首頁 · 醫美減重 ... 美國中年婦女所進行研究發現,經常運動且少看電視的婦女較不易得憂鬱症。 ... 台北市立聯合醫院中興此院區精神科主治醫師詹佳真表示,研究中 ... 董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨指出,看電視具有放鬆心情的效果, ...
#3 不運動電視麵龜族容易憂鬱不快樂
台北市立聯合醫院中興此院區精神科主治醫師詹佳真表示,研究中發現,對中老年婦作女每天快走累積超過90分鐘,便可有效降低罹患憂鬱症的風險。 詹佳真指出,快步走、運動是 ...
台北市立聯合醫院中興此院區精神科主治醫師詹佳真表示,研究中發現,對中老年婦作女每天快走累積超過90分鐘,便可有效降低罹患憂鬱症的風險。 詹佳真指出,快步走、運動是 ...
#4 不運動電視麵龜族容易憂鬱不快樂
台北市立聯合醫院中興此院區精神科主治醫師詹佳真表示,研究中發現,對中老年婦作女每天快走累積超過90分鐘,便可有效降低罹患憂鬱症的風險。 詹佳真指出,快步走、運動是 ...
台北市立聯合醫院中興此院區精神科主治醫師詹佳真表示,研究中發現,對中老年婦作女每天快走累積超過90分鐘,便可有效降低罹患憂鬱症的風險。 詹佳真指出,快步走、運動是 ...
#5 不運動電視麵龜族容易憂鬱不快樂
專家指出,少躺沙發、多活動,有助於發展自信和自我控制感,血液中的腦 ... 首頁 · 醫美減重 · 精神健康 ... 年婦女所進行研究發現,經常運動且少看電視的婦女較不易得憂鬱症。 ... 台北市立聯合醫院中興此院區精神科主治醫師詹佳真表示,研究中 ... 董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨指出,看電視具有放鬆心情的效果, ...
專家指出,少躺沙發、多活動,有助於發展自信和自我控制感,血液中的腦 ... 首頁 · 醫美減重 · 精神健康 ... 年婦女所進行研究發現,經常運動且少看電視的婦女較不易得憂鬱症。 ... 台北市立聯合醫院中興此院區精神科主治醫師詹佳真表示,研究中 ... 董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨指出,看電視具有放鬆心情的效果, ...
#6 不運動電視麵龜族容易憂鬱不快樂- 精神健康
專家指出,少躺沙發、多活動,有助於發展自信和自我控制感,血液中的腦內啡也會 ... 的人相較,每天運動90分鐘或超過90分鐘的人,罹患憂鬱症的風險低了20%。 ... 台北市立聯合醫院中興此院區精神科主治醫師詹佳真表示,研究中發現,對 ... 董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨指出,看電視具有放鬆心情的效果,一天 ...
專家指出,少躺沙發、多活動,有助於發展自信和自我控制感,血液中的腦內啡也會 ... 的人相較,每天運動90分鐘或超過90分鐘的人,罹患憂鬱症的風險低了20%。 ... 台北市立聯合醫院中興此院區精神科主治醫師詹佳真表示,研究中發現,對 ... 董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨指出,看電視具有放鬆心情的效果,一天 ...
#7 不運動電視麵龜族容易憂鬱不快樂
專家指出,少躺沙發、多活動,有助於發展自信和自我控制感,血液中的腦 ... 首頁 · 醫美減重 · 精神健康 ... 年婦女所進行研究發現,經常運動且少看電視的婦女較不易得憂鬱症。 ... 台北市立聯合醫院中興此院區精神科主治醫師詹佳真表示,研究中 ... 董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨指出,看電視具有放鬆心情的效果, ...
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#9 健康睡眠、避免久坐等健康生活方式,可降低罹患憂鬱症風險!
2024年1月19日 — 臺北市立聯合醫院中興院區精神科主任詹佳真說明,上述研究結果令人振奮,保持健康的生活方式,可達到預防憂鬱症的效果。其中好的睡眠對降低罹患憂鬱症的 ...
2024年1月19日 — 臺北市立聯合醫院中興院區精神科主任詹佳真說明,上述研究結果令人振奮,保持健康的生活方式,可達到預防憂鬱症的效果。其中好的睡眠對降低罹患憂鬱症的 ...
#10 六都心理健康調查逾半民眾有過諮商經驗
台北市立聯合醫院中興院區精神科醫師詹佳真建議,如果長期被情緒問題困擾,出現失眠、注意力不集中、工作能力下降、逃避人群或社交活動,就應該尋求協助,預防長期的壓力 ...
台北市立聯合醫院中興院區精神科醫師詹佳真建議,如果長期被情緒問題困擾,出現失眠、注意力不集中、工作能力下降、逃避人群或社交活動,就應該尋求協助,預防長期的壓力 ...
#12 失眠、恐慌症,下田務農竟不藥而癒!運動治心病
2019年10月14日 — 除了心血管疾病之外,運動更是對憂鬱跟焦慮症的病人有幫助,足夠的運動會讓腦子分泌有益的腦內化學物質,像多巴胺、血清素、腦內酚,減少焦慮跟負面情緒。
2019年10月14日 — 除了心血管疾病之外,運動更是對憂鬱跟焦慮症的病人有幫助,足夠的運動會讓腦子分泌有益的腦內化學物質,像多巴胺、血清素、腦內酚,減少焦慮跟負面情緒。
#13 小心!!不運動、長時間看電視易使人憂鬱
儘管該研究不能證實看電視時間過長和不運動會導致憂鬱症,但是少躺沙發、多活動確實有助於發展自信和自我控制感,血液中的腦內啡也會增加。 此研究對象包含近5萬名婦女, ...
儘管該研究不能證實看電視時間過長和不運動會導致憂鬱症,但是少躺沙發、多活動確實有助於發展自信和自我控制感,血液中的腦內啡也會增加。 此研究對象包含近5萬名婦女, ...
#14 常看電視少運動易得憂鬱
2012年2月25日 — (中央社記者陳清芳台北25日電)最近美國研究指出,較少看電視的婦女比較不會得憂鬱症,董氏基金會認為,也許有人看電視覺得腦袋放空,但常常「宅」在 ...
2012年2月25日 — (中央社記者陳清芳台北25日電)最近美國研究指出,較少看電視的婦女比較不會得憂鬱症,董氏基金會認為,也許有人看電視覺得腦袋放空,但常常「宅」在 ...
#15 憂鬱症有解方!英國9年追蹤研究:6大習慣可降低罹患風險
2024年1月3日 — 而健康的生活習慣包含6項,分別是:保持良好睡眠、不吸菸、經常性社交連結、規律運動、低至中度久坐行為與健康飲食等。 去年9月發布於「自然心理健康」( ...
2024年1月3日 — 而健康的生活習慣包含6項,分別是:保持良好睡眠、不吸菸、經常性社交連結、規律運動、低至中度久坐行為與健康飲食等。 去年9月發布於「自然心理健康」( ...
#16 憂鬱真的會「傷」心! 美研究指出憂鬱症罹患心血管疾病風險 ...
2023年4月18日 — 台北市立聯合醫院中興院區一般精神科主任詹佳真表示,過去已有許多研究證實,憂鬱症會增加罹患心血管疾病的風險,心血管疾病也會增加罹患憂鬱症的風險,兩 ...
2023年4月18日 — 台北市立聯合醫院中興院區一般精神科主任詹佳真表示,過去已有許多研究證實,憂鬱症會增加罹患心血管疾病的風險,心血管疾病也會增加罹患憂鬱症的風險,兩 ...
#18 曾胖到125公斤減肥治好憂鬱
... 東西,或坐在沙發看電視,食量愈來愈大,一餐吃4到5碗飯,愈來愈胖走不太 ... 中國附醫減重外科主任李旻憲說,梁姓學生去年4月到減重門診就醫, ... 每餐八分飽,三餐定時定量,吃飯時細嚼慢嚥,並養成運動習慣,沒額外 ... 還擺脫了高血壓、糖尿病;同時接受精神科治療治好憂鬱症,恢復自信。 .... 好健康: 馬上訂閱 ...
... 東西,或坐在沙發看電視,食量愈來愈大,一餐吃4到5碗飯,愈來愈胖走不太 ... 中國附醫減重外科主任李旻憲說,梁姓學生去年4月到減重門診就醫, ... 每餐八分飽,三餐定時定量,吃飯時細嚼慢嚥,並養成運動習慣,沒額外 ... 還擺脫了高血壓、糖尿病;同時接受精神科治療治好憂鬱症,恢復自信。 .... 好健康: 馬上訂閱 ...
#19 每天快走90分鐘!可降低憂鬱症風險| 詹佳真| 憂鬱躁鬱
電視族不運動,小心容易憂鬱! ... 精神科醫師提醒,中老年婦女每天快走累積超過90分鐘,便可有效降低 ... 一項針對美國中年婦女進行的研究發現,經常運動,且少看電視的婦女較不易得憂鬱症。 ... 看電視時間過長和不運動會導致憂鬱症,但是少躺沙發、多活動確實有助 .... 中醫減肥 · 西醫減肥 · 運動塑身 · 減重營養.
電視族不運動,小心容易憂鬱! ... 精神科醫師提醒,中老年婦女每天快走累積超過90分鐘,便可有效降低 ... 一項針對美國中年婦女進行的研究發現,經常運動,且少看電視的婦女較不易得憂鬱症。 ... 看電視時間過長和不運動會導致憂鬱症,但是少躺沙發、多活動確實有助 .... 中醫減肥 · 西醫減肥 · 運動塑身 · 減重營養.
#20 每日快走90分鐘遠離憂鬱症
記者王昶閔/台北報導每日快走90分鐘遠離憂鬱症研究顯示,中、老年婦女每天 ... 為對象,排除與憂鬱症相關的健康和生活方式等干擾因素後發現,每日運動90分鐘 ... 組主任葉雅馨指出,儘管該研究不能證實看電視時間過長和不運動會導致憂鬱症, ... 院區精神科醫師詹佳真表示,這項研究與過去許多研究呼應,運動是有助於舒緩憂鬱 ...
記者王昶閔/台北報導每日快走90分鐘遠離憂鬱症研究顯示,中、老年婦女每天 ... 為對象,排除與憂鬱症相關的健康和生活方式等干擾因素後發現,每日運動90分鐘 ... 組主任葉雅馨指出,儘管該研究不能證實看電視時間過長和不運動會導致憂鬱症, ... 院區精神科醫師詹佳真表示,這項研究與過去許多研究呼應,運動是有助於舒緩憂鬱 ...
#22 爸媽運動找孩子一起全家人相揪動起來有助情緒穩定
2020年10月12日 — 運動不僅有益身體健康,親子一起運動還能提升彼此的心韌性,讓身心更健康。根據董氏基金會2020年調查指出:與父母一起運動的孩子,情緒穩定度較高,在董氏 ...
2020年10月12日 — 運動不僅有益身體健康,親子一起運動還能提升彼此的心韌性,讓身心更健康。根據董氏基金會2020年調查指出:與父母一起運動的孩子,情緒穩定度較高,在董氏 ...
#23 生活壓力大好憂鬱、焦慮? 研究:「運動」效果勝諮商1.5倍
2023年5月22日 — 在導入初期,運動介入對情緒的改善效益會最凸顯。隨著時間過去,生活型態固定下來,效果可能遞減,但對心理健康仍有正面影響。 揪團及室內 ...
2023年5月22日 — 在導入初期,運動介入對情緒的改善效益會最凸顯。隨著時間過去,生活型態固定下來,效果可能遞減,但對心理健康仍有正面影響。 揪團及室內 ...
#24 研究:兒時肥胖一生憂鬱症風險增3倍
董氏基金會引用一項研究指出,兒時肥胖者終其一生憂鬱的風險比常人高出3倍。醫師表示,肥胖孩子較少運動,可能影響與情緒相關的內分泌,加上容易被 ... 董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出,時下隔代教養狀況多,傳統 ... 檢量表檢視自己是否壓力過大,且少在壓力正大的時候減重,容易失敗。 ... 健康1+1臉書.
董氏基金會引用一項研究指出,兒時肥胖者終其一生憂鬱的風險比常人高出3倍。醫師表示,肥胖孩子較少運動,可能影響與情緒相關的內分泌,加上容易被 ... 董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出,時下隔代教養狀況多,傳統 ... 檢量表檢視自己是否壓力過大,且少在壓力正大的時候減重,容易失敗。 ... 健康1+1臉書.
#27 規律運動好處多! 這2類人比常人更可降低心血管風險
2022年5月24日 — 根據1篇今年3月發布於《Science Daily》的研究指出,運動能夠促進大腦激素,抵消壓力並降低心血管疾病風險。罹患憂鬱症或焦慮症患者透過規律運動在心 ...
2022年5月24日 — 根據1篇今年3月發布於《Science Daily》的研究指出,運動能夠促進大腦激素,抵消壓力並降低心血管疾病風險。罹患憂鬱症或焦慮症患者透過規律運動在心 ...
#28 規律運動有助擺脫憂鬱症狀
為宣導利用運動改善憂鬱症狀,臺北市政府舉辦「國際心理健康日城市競走樂動紓壓決戰賽」活動,首創以城市競走及趣味闖關方式,宣導民眾學習利用簡易規律的運動方式,來緩解 ...
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#29 運動證實能減少心理負擔~謹記4原則拋開憂鬱| 憂鬱躁鬱
雖然過量的運動並不一定能幫助有更好的心理狀態,但研究者發現,✨每週 ... Adam M Chekroud博士說憂鬱症是造成全世界殘疾負擔的最大因素, ...
雖然過量的運動並不一定能幫助有更好的心理狀態,但研究者發現,✨每週 ... Adam M Chekroud博士說憂鬱症是造成全世界殘疾負擔的最大因素, ...
#30 醫師簡介
... 醫師一年市立療養院主治醫師一年台北市立中興醫院精神科主任. 醫師專長. 主治科別:一般精神科. 專長(一):憂鬱症恐慌症. 專長(二):認知行為團體心理治療. 專長(三):一般精神 ...
... 醫師一年市立療養院主治醫師一年台北市立中興醫院精神科主任. 醫師專長. 主治科別:一般精神科. 專長(一):憂鬱症恐慌症. 專長(二):認知行為團體心理治療. 專長(三):一般精神 ...
#31 陰雨綿綿讓人憂鬱遠離季節性情感疾患這樣做
「日照是最有效的天然抗鬱劑」葉雅馨指出,多曬太陽可以預防血清素從大腦中流失,趁著好天氣時在戶外走走,日常生活規律,避免熬夜,養成運動習慣,就可以趕走憂鬱。 憂鬱 ...
「日照是最有效的天然抗鬱劑」葉雅馨指出,多曬太陽可以預防血清素從大腦中流失,趁著好天氣時在戶外走走,日常生活規律,避免熬夜,養成運動習慣,就可以趕走憂鬱。 憂鬱 ...
#32 陰雨綿綿讓人憂鬱遠離季節性情感疾患這樣做
「日照是最有效的天然抗鬱劑」葉雅馨指出,多曬太陽可以預防血清素從大腦中流失,趁著好天氣時在戶外走走,日常生活規律,避免熬夜,養成運動習慣,就可以趕走憂鬱。 憂鬱 ...
「日照是最有效的天然抗鬱劑」葉雅馨指出,多曬太陽可以預防血清素從大腦中流失,趁著好天氣時在戶外走走,日常生活規律,避免熬夜,養成運動習慣,就可以趕走憂鬱。 憂鬱 ...
憂鬱症適合的工作ptt憂鬱症研究冷凍減脂失敗知識睡眠館官網恐慌症看什麼科憂鬱症適合的活動氣動大師ptt憂鬱症定義choyer ptt評價運動抗憂鬱 [no_relate_sql.name;block=a]
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馬拉松猝死率高遇低溫量力而為
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▲大谷翔平調整回原來的狀態。(圖/達志影像/美聯社)記者張靖榕/綜合報導道奇巨星大谷翔平,日前因前翻譯水原一平竊取約1...
4 個月前
觀傳媒(中彰投新聞)歡慶龍年享健康中市8處運動中心2/11起營運
(觀傳媒中彰投新聞)【記者顏淑娟/台中報導】春節連假到來,市府鼓勵市民朋友養成規律運動的好習慣,過節運動不停歇,自2...
2 年前
黃小柔胃潰瘍復發久病厭世、憂鬱症也復發!醫曝胃潰瘍復發4原因、5食物少碰1情況...
40歲藝人黃小柔,日前在TVBS節目《女人我最大》中分享,去年胃潰瘍復發,久病厭世導致憂鬱症也復發,她感嘆「2021年是她結婚...