運動可逆高血壓基因？

 　　沉默殺手──高血壓，是個令眾人害怕的疾病，它常常來得無聲無息，有些人血壓明明已經很高了，但是都沒有任何感覺，也因此常常錯過了黃金的治療期，讓居高不下的血壓，破壞血管功能，進而使健康走向下坡。　　目前刊載在美國《高血壓》期刊（Hypertension）裡的研究發現，有高血壓家族史的人，若保持運動習慣，罹患高血壓的風險就會比很少運動、甚至沒有運動的人降低34％以上，即使是每星期快走150分鐘，也有同樣的效果！　　在世界各國擁有高血壓家族史的人非常多，民眾經常待年齡到了40歲之後，若生活習慣沒有克制、加上缺乏運動，罹患高血壓的機率就會相當地高。南加大Arnold公衛學院Robin P. Shook表示，這項研究針對超過6000位健康的成年人，其中的三分之一是父母親其中一人有高血壓，研究人員亦追蹤這些人長達5年的運動狀況。　　研究結果顯示，父親或母親中有一人有高血壓的話，並排除年齡、抽菸、膽固醇、體重過重......等風險因素後，罹患高血壓的機率，約比父母沒有高血壓的人高出約20％！由此可知，高血壓家族史是影響高血壓最大的風險因子。　　研究也同時發現，相較於很少運動的人，有大量運動、健身的民眾，得到高血壓的機率則減少了42％；若只做適度運動，則減少約26％。父母親當中有一人有高血壓當中，運動最多者罹患高血壓的機率，只比有運動但是沒有高血壓家族史的人高出16％；另外，很少運動的人罹患高血壓的機率，比起經常運動且沒有家族史的人多了70％之高。　　民眾可以從這項研究中得知，運動的程度、父母親的家族病史，都是罹患高血壓不可忽視的重點。尤其是運動，更能改變原有高血壓家族史罹病的風險，因此，不管自己有沒有高血壓家族史，就養成固定的運動習慣，以常保身體健康。