曬太陽預防骨鬆 同時降低中風機率
健康養生健康新知心血管疾病骨質疏鬆夏日中風血管機率脫水曬太陽一氧化氮維他命D愛丁堡大學 文章 參考資訊
夏日將至,很多人因為害怕曬黑,都在皮膚上猛塗防曬品。但適度的曬太陽對身體其實多有益處,像是每天曝曬陽光十到十五分鐘,就可以輕鬆攝取維他命D來預防骨質疏鬆症,還可以預防中老年人好發的心血管疾病。 英國愛丁堡大學的研究人員表示,每天出外曬太陽約二十分鐘,身體內的血管就會分泌一氧化氮,讓交感神經降低,達到降低血壓目的,如此就可以預防心血管疾病和中風的發生。 研究團隊針對二十四位志願者來進行研究,首先讓這些人在會曬黑皮膚的燈光下,每隔二十分鐘測量他們的血壓值,另一批對照組則沒有照射燈光。研究結果發現,有照射燈光的人比起沒有照射燈光的人血壓值要來的低。 科學家們表示,雖然大家會擔心曬太陽可能會造成皮膚癌,但是他們認為,曬太陽對心臟健康的好處,將超過罹患皮膚癌的壞處。這個結論也可以解釋,為什麼人們的血壓,在冬天總是比夏天來得高。 但醫師也呼籲,別因此而拼命去曬太陽,適度曝曬就好,同時也要補充水分,以免脫水造成健康危害;另外,適度的防曬措施也很重要,避免紫外線對皮膚造成傷害。
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