即時杯湯鈉含量高 喝多易水腫
紫菜湯、蛋花湯等即時杯湯或沖泡湯包看似清淡,不少人拿來當減肥聖品,但董氏基金會日前抽查超商、賣場、網路販售的147項即食湯品,結果發現近四分之一產品的鈉含量過高。看似清淡的紫菜湯和蛋花湯,一人份即超過每日建議攝取量的一半,一天喝二杯就破表。 營養師提醒,長期攝取過多鈉,會造成水腫,增加罹患高血壓、腎臟病、心血管疾病、中風以及鈣質流失的風險,最好少吃。 董氏基金會於今年7至8月進行市售即食品湯品大調查,抽查包括各通路販售的23品牌、147項即食湯品,結果發現市售湯品鈉含量普遍高得嚇人。 董氏基金會營養師呂蕙如表示,147項的抽查湯品,平均鈉含量就有566毫克,約佔一天鈉建議攝取量上限2400毫克的24%,有31項光一人份就超過720克毫克,在芬蘭,這些產品都必須標示警語。 經常被當做輕食的單人份杯湯或沖泡湯,其實鈉含量都不低。呂蕙如依據調查結果指出,這次抽查的93種單人份杯湯或沖泡湯包,平均鈉含量有518毫克,鈉含量最高的前十名當中,有三項就是看似清淡的紫菜湯和蛋花湯。 呂蕙如舉例說,沛津的「紫菜蛋花湯」鈉含量就有940毫克,味全「鮮SOUP」656毫克,而7-ELEVEN自有商品「7-SELECT」的紫菜蛋花湯鈉含量也有409毫克。標榜輕食無負擔的義大利蔬菜湯鈉含量最高,一人份就含1266毫克鈉,超過每日建議攝取量一半。 至於一般湯品調理包,抽查的54項產品當中,每人份鈉含量略高於單人份湯包,平均為650毫克,最高的十項湯品都是濃湯,包括蘑菇、玉米、蛤蠣和酸辣口味等。其中家樂福自有品牌的「港式酸辣濃湯」,一人份約含1125毫克,鈉含量最高。 呂蕙如提醒,不鹹不等於低鈉,清湯也不等於少鈉,一般民眾以為鈉含量高的湯品,喝起來一定鹹,其實卻不然。尤其紫菜、海帶、味噌等食材本來鈉含量就高,再加上調味劑、香辛料、鮮味劑,若每餐都喝一碗,三餐累積下來的鈉攝取量就非常可觀,長久可能造成水腫,增加罹患高血壓、腎臟病、心血管疾病、中風,甚至鈣質流失的風險。
#1 147項的抽查湯品,平均鈉含量就有566毫克
2013年8月21日 — [生活] 即時杯湯鈉含量高喝多易水腫紫菜湯、蛋花湯等即時杯湯或沖泡湯包看似清淡,不少人拿來當減肥聖品,但董氏基金會日前抽查超商、賣場、網路販售 ...
2013年8月21日 — [生活] 即時杯湯鈉含量高喝多易水腫紫菜湯、蛋花湯等即時杯湯或沖泡湯包看似清淡,不少人拿來當減肥聖品,但董氏基金會日前抽查超商、賣場、網路販售 ...
#2 2013市售即食湯品大調查,即食湯品「鈉」麼多餘
2013年8月20日 — 調查中有93支為單人份杯湯或沖泡湯包,平均鈉含量為518毫克,鈉含量最高前十名中,有3支為普遍認為較鹹的味噌湯、3支為看似清淡的紫菜湯和蛋花湯、3支 ...
2013年8月20日 — 調查中有93支為單人份杯湯或沖泡湯包,平均鈉含量為518毫克,鈉含量最高前十名中,有3支為普遍認為較鹹的味噌湯、3支為看似清淡的紫菜湯和蛋花湯、3支 ...
#3 6種高鈉食物讓你變豬頭!營養師公開「消水腫3飲食」 餐後吃 ...
2021年10月20日 — 高敏敏提醒,日常飲食要避免加工食品、油炸重鹹、泡麵、乾拌麵、罐頭、沾醬料食物,因為鈉含量都很高,也是造成水腫的主因。 看更多:不鹹卻高鈉!醫曝3大 ...
2021年10月20日 — 高敏敏提醒,日常飲食要避免加工食品、油炸重鹹、泡麵、乾拌麵、罐頭、沾醬料食物,因為鈉含量都很高,也是造成水腫的主因。 看更多:不鹹卻高鈉!醫曝3大 ...
#5 [生活] 即時杯湯鈉含量高喝多易水腫紫菜湯
2013年8月21日 — 董氏基金會營養師呂蕙如表示,147項的抽查湯品,平均鈉含量就有566毫克,約佔一天鈉建議攝取量上限2400毫克的24%,有31項光一人份就超過720克毫克,在芬蘭 ...
2013年8月21日 — 董氏基金會營養師呂蕙如表示,147項的抽查湯品,平均鈉含量就有566毫克,約佔一天鈉建議攝取量上限2400毫克的24%,有31項光一人份就超過720克毫克,在芬蘭 ...
#7 【2023最新】十大玉米濃湯推薦排行榜
散發著香甜玉米香氣的玉米濃湯,可說是湯品界的代表。它不只適合搭配正餐,也可在嘴饞的時候作為暫時擊退空腹的輕食。然而,當中有需以熱水沖泡的粉末型態、可直接開封 ...
散發著香甜玉米香氣的玉米濃湯,可說是湯品界的代表。它不只適合搭配正餐,也可在嘴饞的時候作為暫時擊退空腹的輕食。然而,當中有需以熱水沖泡的粉末型態、可直接開封 ...
#8 一覺醒來發現全身水腫怎麼辦?營養師傳授5個技巧擺脫水腫
2021年11月29日 — 營養師盤點日常飲食「鈉」含量,小心這樣吃變高鈉豬頭. 晚餐前先喝一杯水. 高敏敏在臉書中分享,多喝水可以幫助身體代謝平衡,若是在晚餐前30分鐘先喝杯 ...
2021年11月29日 — 營養師盤點日常飲食「鈉」含量,小心這樣吃變高鈉豬頭. 晚餐前先喝一杯水. 高敏敏在臉書中分享,多喝水可以幫助身體代謝平衡,若是在晚餐前30分鐘先喝杯 ...
#9 中秋吃重鹹竟水腫身材走山快搶救
2015年9月26日 — 中秋假期若大啖美食不忌口,吃下過多重鹹、重口味食物,恐使水腫等中秋後遺症找上門,讓曼妙身材因此變形。 愛吃重鹹?當心!鈉離子攝取過量釀水腫.
2015年9月26日 — 中秋假期若大啖美食不忌口,吃下過多重鹹、重口味食物,恐使水腫等中秋後遺症找上門,讓曼妙身材因此變形。 愛吃重鹹?當心!鈉離子攝取過量釀水腫.
#10 便當鈉含量好高?營養師:外食族4招甩惱人水腫
日前消基會隨機抽查國內4大連鎖超商共20款微波便當,結果發現有高達15項鈉含量皆遠超800毫克;甚至有一款「烤雞腿飯」,鈉含量高達3080毫克, ...
日前消基會隨機抽查國內4大連鎖超商共20款微波便當,結果發現有高達15項鈉含量皆遠超800毫克;甚至有一款「烤雞腿飯」,鈉含量高達3080毫克, ...
#11 即時杯湯鈉含量高喝多易水腫
2013年8月20日 — 經常被當做輕食的單人份杯湯或沖泡湯,其實鈉含量都不低。呂蕙如依據調查結果指出,這次抽查的93種單人份杯湯或沖泡湯包,平均鈉含量有518毫克,鈉含量 ...
2013年8月20日 — 經常被當做輕食的單人份杯湯或沖泡湯,其實鈉含量都不低。呂蕙如依據調查結果指出,這次抽查的93種單人份杯湯或沖泡湯包,平均鈉含量有518毫克,鈉含量 ...
#12 即時杯湯鈉含量高喝多易水腫
2013年8月20日 — 營養師提醒,長期攝取過多鈉,會造成水腫,增加罹患高血壓、腎臟病、心血管疾病、中風 ... 經常被當做輕食的單人份杯湯或沖泡湯,其實鈉含量都不低。
2013年8月20日 — 營養師提醒,長期攝取過多鈉,會造成水腫,增加罹患高血壓、腎臟病、心血管疾病、中風 ... 經常被當做輕食的單人份杯湯或沖泡湯,其實鈉含量都不低。
#17 即時杯湯鈉含量高喝多易水腫
2013年8月20日 — 呂蕙如依據調查結果指出,這次抽查的93種單人份杯湯或沖泡湯包,平均鈉含量有518毫克,鈉含量最高的前十名當中,有三項就是看似清淡的紫菜湯和蛋花湯。
2013年8月20日 — 呂蕙如依據調查結果指出,這次抽查的93種單人份杯湯或沖泡湯包,平均鈉含量有518毫克,鈉含量最高的前十名當中,有三項就是看似清淡的紫菜湯和蛋花湯。
#19 即食湯品鈉含量偏高,增腎臟負擔
2013年8月20日 — ... 營養標示中的鈉含量,沖泡時多加點水稀釋。 ... 調查中,有93支為單人份杯湯或沖泡湯包,平均鈉含量為518毫克。 ... 健康,反而容易喝多,造成口渴、水腫。
2013年8月20日 — ... 營養標示中的鈉含量,沖泡時多加點水稀釋。 ... 調查中,有93支為單人份杯湯或沖泡湯包,平均鈉含量為518毫克。 ... 健康,反而容易喝多,造成口渴、水腫。
#20 即食湯品鈉含量偏高,增腎臟負擔
董氏基金會營養組主任許惠玉表示,攝取過多鈉,會引起口渴、水腫,造成高血壓、 ... 調查中,有93支為單人份杯湯或沖泡湯包,平均鈉含量為518毫克。 ... 大,平均鈉含量分別為584和558毫克,但一般人可能以為清湯較健康,反而容易 ...
董氏基金會營養組主任許惠玉表示,攝取過多鈉,會引起口渴、水腫,造成高血壓、 ... 調查中,有93支為單人份杯湯或沖泡湯包,平均鈉含量為518毫克。 ... 大,平均鈉含量分別為584和558毫克,但一般人可能以為清湯較健康,反而容易 ...
#21 吃素卻胖更快?5大雷區吃出水腫高血脂!健康吃素30年秘訣 ...
2022年10月31日 — 這些素食食品不僅熱量高, 食品的鈉含量、添加物吃多了都會造成身體負擔,因此余朱清營養師建議,就算要吃素,也要盡量以天然、少鹽少糖少加工的原型食材 ...
2022年10月31日 — 這些素食食品不僅熱量高, 食品的鈉含量、添加物吃多了都會造成身體負擔,因此余朱清營養師建議,就算要吃素,也要盡量以天然、少鹽少糖少加工的原型食材 ...
#23 沖泡即食湯品鈉超標清湯不代表低納
2013年8月19日 — 董事基金會調查市面上147種湯品,發現有超過4分之1的產品,光是1人份200毫升的鈉含量就超過720毫克,甚至最高的還有高達1266毫克,喝1碗湯就逼近1天 ...
2013年8月19日 — 董事基金會調查市面上147種湯品,發現有超過4分之1的產品,光是1人份200毫升的鈉含量就超過720毫克,甚至最高的還有高達1266毫克,喝1碗湯就逼近1天 ...
#24 清淡≠健康!專家揪「5隱藏版高鈉食物」 白吐司竟上榜
2018年1月24日 — 1.白土司. 雖然白土司吃起來沒有什麼鹹味,但2.5片白土司約有超過600mg的鈉,如果夾了花生醬、火腿食材等,鈉含量就更高了。 · 2.麥片及沖泡式飲品. 經過 ...
2018年1月24日 — 1.白土司. 雖然白土司吃起來沒有什麼鹹味,但2.5片白土司約有超過600mg的鈉,如果夾了花生醬、火腿食材等,鈉含量就更高了。 · 2.麥片及沖泡式飲品. 經過 ...
#25 這次抽查的93種單人份杯湯或沖泡湯包,平均鈉含量
2013年8月21日 — SELECT」的紫菜蛋花湯鈉含量也有409毫克。標榜輕食無負擔的義大利蔬菜湯鈉含量最高,一人份就含1266毫克鈉,超過每日建議攝取量一半。 至於一般湯品調理包 ...
2013年8月21日 — SELECT」的紫菜蛋花湯鈉含量也有409毫克。標榜輕食無負擔的義大利蔬菜湯鈉含量最高,一人份就含1266毫克鈉,超過每日建議攝取量一半。 至於一般湯品調理包 ...
#27 驚!沖泡湯鈉含量高1杯破千毫克
2013年8月19日 — 董氏基金會調查市面上的即食湯品,發現網購的知名的義大利蔬菜湯,一人份鈉含量就有1266毫克,喝1杯等於一天鈉攝取量的一半,而且別以為喝清湯,鈉含量就 ...
2013年8月19日 — 董氏基金會調查市面上的即食湯品,發現網購的知名的義大利蔬菜湯,一人份鈉含量就有1266毫克,喝1杯等於一天鈉攝取量的一半,而且別以為喝清湯,鈉含量就 ...
#28 驚人!蔬菜杯湯鈉含量竟破千!
2013年8月19日 — 外食族飲食講求方便快速,經常將即食湯品加熱水沖泡當作主要食物來源,不過董氏基金會調查市售即食湯品,發現近1/4產品的鈉含量達720毫克以上, ...
2013年8月19日 — 外食族飲食講求方便快速,經常將即食湯品加熱水沖泡當作主要食物來源,不過董氏基金會調查市售即食湯品,發現近1/4產品的鈉含量達720毫克以上, ...
#29 驚人!蔬菜杯湯鈉含量竟破千! | 消費情報
外食族飲食講求方便快速,經常將即食湯品加熱水沖泡當作主要食物 ... 另外也抽查到單人份的杯湯或沖泡湯包樣品中,鈉含量最高1266毫克,是 ... 董氏基金會營養師呂蕙如表示,鹹味不等於鈉含量。 ... 水腫,進而造成高血壓、心血管疾病、中風、腎臟衰竭等疾病,且鈉攝取 .... 中醫調理 · 自然偏方 · 養生指南 · 保健迷思.
外食族飲食講求方便快速,經常將即食湯品加熱水沖泡當作主要食物 ... 另外也抽查到單人份的杯湯或沖泡湯包樣品中,鈉含量最高1266毫克,是 ... 董氏基金會營養師呂蕙如表示,鹹味不等於鈉含量。 ... 水腫,進而造成高血壓、心血管疾病、中風、腎臟衰竭等疾病,且鈉攝取 .... 中醫調理 · 自然偏方 · 養生指南 · 保健迷思.
#30 驚人!蔬菜杯湯鈉含量竟破千!
外食族飲食講求方便快速,經常將即食湯品加熱水沖泡當作主要食物來源, ... 另外也抽查到單人份的杯湯或沖泡湯包樣品中,鈉含量最高1266毫克,是一 ... 董氏基金會營養師呂蕙如表示,鹹味不等於鈉含量。 ... 水腫,進而造成高血壓、心血管疾病、中風、腎臟衰竭等疾病,且鈉攝取太多 .... 防癌 · 減肥 · 養生 · 心靈 · 兩性.
外食族飲食講求方便快速,經常將即食湯品加熱水沖泡當作主要食物來源, ... 另外也抽查到單人份的杯湯或沖泡湯包樣品中,鈉含量最高1266毫克,是一 ... 董氏基金會營養師呂蕙如表示,鹹味不等於鈉含量。 ... 水腫,進而造成高血壓、心血管疾病、中風、腎臟衰竭等疾病,且鈉攝取太多 .... 防癌 · 減肥 · 養生 · 心靈 · 兩性.
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