年後轉職壓力大 失眠、腰酸背痛齊上身

 　　農曆年節剛過，無論是選擇留在原地持續深耕，還是轉換跑道，前者滿懷想要熬出頭的抱負，後者則是力求表現，兩者都同樣面臨不小的工作壓力。然而，眾多壓力累積在心中，當事人常常無所察覺，往往過了一段時間後，引起睡眠障礙、不明原因疼痛或免疫力下降等生理問題，才急著尋求醫師的協助，這時才發現，原來這都是無形的壓力所造成。　　昱捷診所精神科醫師陳震宇表示，在過去多年的門診經驗裡，發現到一般人常以為職場壓力是因為工作量大，太過忙碌所導致，其實，在深入分析後發現，還有其他原因也會累積難以舒緩的壓力，最常見的就是個人與企業組織文化間格格不入的情形。　　所謂的個人與組織文化的衝突，主因在於個人對企業的期待與現實遭遇出現落差，而這些期待多數與職場人際互動的方式相關。例如主管與員工溝通不良、同事團隊工作默契不佳，或是辦公室小團體對立，自己成了夾心餅乾，兩面不是人，這些都是常見狀況。　　另外，有些職場壓力則是來自於工作態度的差異。陳震宇醫師表示，像是一群人同時進到公司，受訓期間建立了革命情感，但實際步上工作軌道時，卻發現彼此對於工作的態度大不相同。有些人只把工作當成謀生的工具，旦求完成得以交差，有些人則是將工作視為成就的來源，力求最好，盡善盡美。　　此時，工作追求完美的人往往被迫遷就於能交差了事的人，久而久之便形成了無形的壓力，部分的人還可能因為被認為好勝、強出頭，遭到排擠，為此感到孤立無援，萌生了不如歸去的念頭。　　至於社會新鮮人的壓力則普遍偏大，由於進入職場的時間較短，歷練不足，面對時下不問過程、只求結果的企業文化，加上主管、客戶、同儕間各種不同的要求，就算做不到也無法說出口拒絕，或是無法適應永遠沒有標準答案的職場環境，因而無所適從，壓力上身。　　普遍來說，在職場承受巨大壓力的人大都覺得工作無法帶來快樂，這時，部分的人會靠買東西、吃東西或打線上遊戲來發洩無助的情緒。但多數人因不解其承受的壓力，直到自己出現容易失眠、腰背痠痛，甚至全身上下有不明的痛感（身心症），亦或是免疫力下降時常生病時才尋求醫師診治，赫然發現這些原來都是壓力所造成的。　　陳震宇醫師說，許多人在面對壓力所導致的生理狀況時，都只求解決當下的症狀，一如失眠就吃安眠藥，腰酸背痛就去推拿，而沒有真的解決致病的根源－壓力，所以不適的情形便一再反覆，揮也揮不去。所以提醒民眾，在面對壓力時，必須正視根本的問題，尋求專業醫師的協助，藉由醫師的引導用不同的角度去看待職場上的人事物，思考職場裡人際互動的問題，或是更近一步走出「追求唯一標準答案」的迷思。　　台灣臨床心理學會理事楊雅明臨床心理師說，雖然適度的壓力確實有助於發覺自身的潛能，但如果壓力超出負荷，甚至影響到正常的生理機能，就該面對問題的所在。