正面迎接更年期 熟齡男女更健康
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很多人害怕更年期的到來,伴隨著熱潮紅、盜汗等不適症狀,讓許多女性害怕失去女人味,而男性則擔心會失去男人的魅力。不過,其實更年期只是生命中的一個轉換,雖然無法避免生命中會經歷的更年期,但可以保有正確的心態,讓自己在更年期過得更好。 其實,每個人接近更年期的時間會產生的身心變化,從1年到10年都有,因人而異。一份關於《我們的身體,我們自己》針對美國更年期女人的統計資料顯示,10%至20%的人,完全沒有更年期症狀;60%至80%的人是中等情況。而亞洲人的更年期症狀比西方女人平均還輕。 雖然更年期有許多轉變,就像青春期的孩子「轉大人」一樣,但由於現代人長壽,要成為年齡超過百歲的人瑞並不是難事,更年期離老年的距離還很遙遠,所以其實更年期就只是「四捨五入」,準備進入另一階段,來到50歲的人生。 根據美國的研究顯示,害怕更年期,把更年期想像成糟糕的時刻,將更年期負面化的人,他們的更年期症狀比正面態度的人嚴重得多,而他們的晚年境況也連帶受到嚴重的影響。 事實上,在更年期之後如無病痛纏身,人生還有一大半的歲月等待我們認真去品味。因此沒有必要害怕更年期,最重要的在於樂觀的主動出擊,而不是悲觀的被動等待,不需要因為更年期而慌亂地停下自己的腳步。 過了40歲,是一個調整身心的好時機,只要了解、順應身體的變化,不要給自己太大的壓力,就能讓50歲以後的人生仍然常保健康、有活力。也就是說,即使人們無法控制生命的轉變,卻可以用健康的心態來迎接,秉持著積極正向的思考、掌握生命的節奏,讓更年期的生活過得更精采。 (更多相關內容盡在《四捨,五入──讓50歲後的身心更健康美好!》原水文化)
更年期(Menopause),又稱為絕經期,是指女性生命中永遠不再會有月經的時期,同時也永久失去 ... 對於子宮經由手術移除但仍保有卵巢的婦女而言,手術與賀爾蒙分泌水平降低均可視為 ... 以熱潮紅來說,醫生常會建議患者戒煙、咖啡因以及酒精。 .... 其中一些症狀包括潮熱、盜汗、不易入睡、情绪波动、陰道乾燥或萎縮、失禁、骨質 ...
明,他指出更年期並非婦女的專利,許多男人同樣經歷荷爾蒙異常,男人. 也有更年期。 ... 憂鬱、臉熱潮紅、失眠、心悸、盜汗、頭暈目眩、肩酸腰痛、手腳冰冷、. 噁心、頻 ... 障礙。 另一個更年期的隱憂是骨質疏鬆症。如果缺少雌激素,女人在絕經期. 間,血液 ... 如男性中年的肥胖、蘋果型肥胖(脂肪堆積在肚子)及糖尿病等,有密切的. 關係。
於荷爾蒙分泌逐漸減少,有些婦女會產生生理及情緒變化, ... 示,約有35.5%國內已停經的婦女曾經出現更年期障礙,而 ... 為提供更年期婦女全方位的保健資訊,讓即將面臨更年 ... 知道營養狀況關係著更年期的身體健康, ..... 正常人的骨骼會不斷進行新陳代謝,但無論男女在40 .... 建立兩性和諧的關係 ... 荷爾蒙對熱潮紅、盜汗、.
步入熟齡之後,女性適逢更年期問題、男性亦有荷爾蒙低下的困擾,若再 ... 根據日本在二○一六年針對一千位三十歲至五十九歲的已婚男女所做 ... 邁入熟齡之後,男性往往疏於經營夫妻之間的關係,如果僅是因為生理 ... 是盜汗、熱潮紅的不適症狀時,或許就該有心理準備,是否更年期即將 ... 重質不重量克服溝通障礙.
62歲的吳先生是企業負責人,因工作的關係,必須經常出國洽商。 ... 此外,根據病史及男性老化症狀量表篩檢,有性功能障礙及明顯身心症狀。 ... 每個男人在更年期時有不同的表現,有些漫入更年期的男性,發生荷爾蒙下降的現象, ... 歲男性會出現更年期的臨床症狀:情緒不穩定、沮喪、憂鬱、熱潮紅、心悸、盜汗、性慾 ...
2015年7月8日 — 很多人害怕更年期的到來,伴隨著熱潮紅、盜汗等不適症狀,讓許多女性害怕失去女人味,而男性則擔心會失去男人的魅力。不過,其實更年期只是生命中的 ...
2020年11月20日 — 萬芳醫院婦產部主治醫師王樂明指出,女性進入更年期體內雌激素下降,導致血管張力下降、體內熱能容易發散,因此會產生熱潮紅、盜汗等等症狀。 另外女性 ...
2018年10月12日 — 簡單地說,女性是因為荷爾蒙均衡的急遽變化(雌激素減少),也就是發生了客觀來說相當明確的內分泌學上的變化,實際上這個變化就是多數的熱潮紅、盜汗 ...
臨床資料顯示,婦女約在45到52歲這段時期,由於女性荷爾蒙分泌逐漸減少,可能會產生熱潮紅、盜汗、陰道乾澀、骨骼痠痛、失眠及心情低落等情形稱之為更年期。根據國民健康署 ...
2023年11月27日 — 根據國民健康署過去「更年期諮詢專線」的統計,台灣女性更年期最常見的症狀包括熱潮紅、盜汗或心悸……等。性功能障礙、失眠也不少見。另外,月經週期不規律 ...
2019年4月29日 — 熱潮紅、盜汗. 由於荷爾蒙的分泌有了變化,血管突然收縮或放鬆,體溫會因而突然上升,臉部、頸部和胸部有悶熱感並伴隨盜汗。 ○ 月經不規則. 內分泌改變 ...
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】女性更年期不適症狀,最痛苦的就是燥熱、熱潮紅,尤其碰到疫情來攪局,症狀可能惡化,出現心悸、失眠、情緒不穩定 ...
2021年7月5日 — 女性更年期不適症狀,最痛苦的就是燥熱、熱潮紅,尤其碰到疫情來攪局,症狀可能惡化,甚至出現心悸、失眠、情緒不穩定,不是只有這樣,小心進入中期與 ...
2019年4月15日 — 也就是說,女性會因為荷爾蒙均衡的急遽變化(雌激素減少),而產生熱潮紅、盜汗、焦慮、易怒等自律神經症狀或精神症狀困擾;同年齡的男性雖然荷爾蒙(睪丸 ...
2023年8月11日 — 盜汗、胸悶、心悸、睡眠障礙、心情低落、煩躁易怒、疲倦無力、全身腰痠背痛等,而熱潮紅也是更年期的常見症狀之一,但其實並非只有更年期才會引發熱潮紅 ...
2020年11月1日 — 由於男人和女人不一樣,男人沒有固定來報到的月經,沒有像女性停經明顯的更年期分界點,不會有難受的熱潮紅、盜汗、心悸等症狀,加上男人體內的荷爾蒙為 ...
2022年12月8日 — 比方說,當荷爾蒙分泌變化,會令血管突然收縮或放鬆,就可能造成體溫突然上升,產生熱潮紅或盜汗;此外,女性荷爾蒙減少,也會令骨密度降低、關節處支撐 ...
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女性更年期該吃什麼?有助預防更年期2大健康風險飲食一次看
2024-04-1718:33:00元氣網編輯辜子桓整理女性更年期會帶來一系列身體變化,例如隨著雌激素濃度下降,體溫和體重等指標可能會...
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