周末狂睡打亂生理時鐘 代謝疾病趁虛而入
醫美減重糖尿病疾病精神健康心臟病生理時鐘趁虛而入生理時鐘周末補眠晚睡 文章 參考資訊
fiogf49gjkf0d 很多上班族或是學生,周一到周五這幾天都得早起上班上課,過著疲憊匆忙的日子,因此大多人會趁周末假日時補眠。有些人可能在周五晚上就開始狂歡、晚睡,然後周六、周日再來補眠睡個夠,很多人睡到中午才起床,接著去吃一頓豐盛的早午餐;或者更誇張,睡到下午才起床的人也不少。 但是,現在有個研究發現,打亂周一到周五培養起來的生理時鐘,可能會讓心臟病或是糖尿病等代謝方面的疾病風險增加,研究刊登在《臨床內分泌學與代謝期刊》(Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism)。 美國Pittsburgh大學研究人員Patricia M. Wong表示,研究中分析了447位30歲到54歲的健康成人,而且這些對象每周至少工作25小時,其中53%是女性、83%是白人。 研究發現,平時工作日的睡眠時間和周末假日的睡眠時間相差太大的組別,相較於周間以及假日睡眠時間差不多的組別,睡眠差異大的那一組的膽固醇會比較高,空腹時的胰島素、身體質量指數(BMI)也會比較高。 之前的研究只知道,過長且不固定的工作時間會對健康造成不良影響,現在這個研究也證實了,打亂原本的生理時鐘,不規律的睡眠時間也一樣對健康不利,甚至會增加代謝疾病的風險。所以,周末假日最好還是維持和平日一樣的睡眠模式,才不會亂了生理的運作,讓心臟病、糖尿病等疾病有機可乘。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團,掌握健康資訊零時差!
#2 周末狂睡打亂生理時鐘代謝疾病趁虛而入- 精神健康
有些人可能在周五晚上就開始狂歡、晚睡,然後周六、周日再來補眠睡個夠,很多人 ... 周一到周五培養起來的生理時鐘,可能會讓心臟病或是糖尿病等代謝方面的疾病 ...
有些人可能在周五晚上就開始狂歡、晚睡,然後周六、周日再來補眠睡個夠,很多人 ... 周一到周五培養起來的生理時鐘,可能會讓心臟病或是糖尿病等代謝方面的疾病 ...
#3 規律
醫師提醒,溫差過大時,可能導致血管收縮、血壓升高,誘發心臟病及中風急性發作, ... 周末狂睡打亂生理時鐘代謝疾病趁虛而入 ... 有些人可能在周五晚上就開始狂歡、晚睡,然後周六、周日再來補眠睡個夠 · 55歲糖尿病患房事挺不住中醫治療變活龍 ... 榮新診所林容安營養師表示,吃錯早餐會讓人精神不濟,而長期不吃更是會對身體 ...
醫師提醒,溫差過大時,可能導致血管收縮、血壓升高,誘發心臟病及中風急性發作, ... 周末狂睡打亂生理時鐘代謝疾病趁虛而入 ... 有些人可能在周五晚上就開始狂歡、晚睡,然後周六、周日再來補眠睡個夠 · 55歲糖尿病患房事挺不住中醫治療變活龍 ... 榮新診所林容安營養師表示,吃錯早餐會讓人精神不濟,而長期不吃更是會對身體 ...
#4 身體健康完全使用手冊
本書從生理、心理兩方面介紹上班族需要注意的各個方面,以及如何保護自己的健康。 ... 不要輕易顛倒生理時鐘注意過勞的八大信號 ... 藥物減肥減掉健康節食減肥帶來健康隱患 ... 身體疲憊的同時,也使心靈憔悴;如果沒有良好的心理調適,疾病就會乘虛而入。 ... 不僅如此,鬱悶從而得到排遣,精神可以昇華,這又有助於人的心理健康。
本書從生理、心理兩方面介紹上班族需要注意的各個方面,以及如何保護自己的健康。 ... 不要輕易顛倒生理時鐘注意過勞的八大信號 ... 藥物減肥減掉健康節食減肥帶來健康隱患 ... 身體疲憊的同時,也使心靈憔悴;如果沒有良好的心理調適,疾病就會乘虛而入。 ... 不僅如此,鬱悶從而得到排遣,精神可以昇華,這又有助於人的心理健康。
#5 金石堂-中文書籍-疾病百科-睡眠障礙
金石堂-【睡眠障礙】的作者與出版社書籍詳盡介紹,最新與最多的特價疾病百科的 ... 根本無法減肥; ◎開燈睡覺、假日補眠、甚至厚厚的窗簾,都是致病原因… ... 症,甚至於糖尿病、高血壓、腦血管疾病、心臟病、癌症的形成, 都是因為睡眠問題導致。 ...... 很重要 人體25小時制的生理時鐘,再曬過清晨的陽光之後,就能調節為24小時制, ...
金石堂-【睡眠障礙】的作者與出版社書籍詳盡介紹,最新與最多的特價疾病百科的 ... 根本無法減肥; ◎開燈睡覺、假日補眠、甚至厚厚的窗簾,都是致病原因… ... 症,甚至於糖尿病、高血壓、腦血管疾病、心臟病、癌症的形成, 都是因為睡眠問題導致。 ...... 很重要 人體25小時制的生理時鐘,再曬過清晨的陽光之後,就能調節為24小時制, ...
#6 週末補眠恐睡出時差當心糖尿病心臟病找上身
2017年美國睡眠醫學會研究發現,每1小時的社交時差將增加11%罹患心血管疾病的風險;一篇今年刊登在科學期刊「當代生物學」的研究也顯示,睡眠不足會降低體內的「胰島素敏感 ...
2017年美國睡眠醫學會研究發現,每1小時的社交時差將增加11%罹患心血管疾病的風險;一篇今年刊登在科學期刊「當代生物學」的研究也顯示,睡眠不足會降低體內的「胰島素敏感 ...
#7 週末補眠恐睡出時差當心糖尿病心臟病找上身
2019年11月18日 — (中央社記者張茗喧台北18日電)上班族平時睡眠不足,週末大睡補眠,恐睡出「社交時差」,糖尿病、心血管疾病風險大增。國衛院團隊研發一款手機APP,可 ...
2019年11月18日 — (中央社記者張茗喧台北18日電)上班族平時睡眠不足,週末大睡補眠,恐睡出「社交時差」,糖尿病、心血管疾病風險大增。國衛院團隊研發一款手機APP,可 ...
#8 心臟病!7招重置生理時鐘從吃早餐開始
2023年1月30日 — 國際醫療福祉大學醫學研究科教授中田光紀則建議想假日補眠的民眾,將社會性時差控制在1小時內,若想多睡2小時,可比平時早1小時入睡、晚1小時起床, ...
2023年1月30日 — 國際醫療福祉大學醫學研究科教授中田光紀則建議想假日補眠的民眾,將社會性時差控制在1小時內,若想多睡2小時,可比平時早1小時入睡、晚1小時起床, ...
#9 平日熬夜、週末補眠超傷身!專家:睡出「時差」恐變胖
2019年11月18日 — 上班族平時睡眠不足,週末大睡補眠,恐睡出「社交時差」,糖尿病、心血管疾病風險大增。國衛院團隊研發一款手機APP,可自動記錄睡眠作息,避免產生 ...
2019年11月18日 — 上班族平時睡眠不足,週末大睡補眠,恐睡出「社交時差」,糖尿病、心血管疾病風險大增。國衛院團隊研發一款手機APP,可自動記錄睡眠作息,避免產生 ...
#10 開工作息調不回來...小心糖尿病、心臟病上門!7個妙招重置 ...
2023年1月31日 — 而不論在假期時間睡了多久,一旦生理時鐘被打亂,便仍會對身體造成影響,出現白天想睡、睡眠時間卻睡不著的狀況。儘管有民眾認為這影響微不足道,然而如同 ...
2023年1月31日 — 而不論在假期時間睡了多久,一旦生理時鐘被打亂,便仍會對身體造成影響,出現白天想睡、睡眠時間卻睡不著的狀況。儘管有民眾認為這影響微不足道,然而如同 ...
#11 預防糖尿病要「用睡的」! 研究:早睡幫助脂肪代謝、控制血糖
2022年11月10日 — 如時常熬夜、日夜顛倒者,利用脂肪獲取能量的能力顯著降低,意味著罹患肥胖、糖尿病或心血管疾病的風險更高。 美國羅格斯大學研究團隊根據51名受試者的 ...
2022年11月10日 — 如時常熬夜、日夜顛倒者,利用脂肪獲取能量的能力顯著降低,意味著罹患肥胖、糖尿病或心血管疾病的風險更高。 美國羅格斯大學研究團隊根據51名受試者的 ...
#13 百公斤名醫減肥十年失敗!直到做對一件事竟瘦成肌肉型男
2022年8月3日 — 生理時鐘混淆、影響睡眠品質,而睡不好對身心的後續影響相當廣泛,長時間睡眠不足不但可能造成肥胖、糖尿病、癌症、免疫功能缺陷等疾病。
2022年8月3日 — 生理時鐘混淆、影響睡眠品質,而睡不好對身心的後續影響相當廣泛,長時間睡眠不足不但可能造成肥胖、糖尿病、癌症、免疫功能缺陷等疾病。
#14 周末狂睡打亂生理時鐘代謝疾病趁虛而入
2015年11月24日 — 所以,周末假日最好還是維持和平日一樣的睡眠模式,才不會亂了生理的運作,讓心臟病、糖尿病等疾病有機可乘。 心臟病 糖尿病 補眠 晚睡 生理時鐘. 分享 ...
2015年11月24日 — 所以,周末假日最好還是維持和平日一樣的睡眠模式,才不會亂了生理的運作,讓心臟病、糖尿病等疾病有機可乘。 心臟病 糖尿病 補眠 晚睡 生理時鐘. 分享 ...
#15 週末補眠恐睡出時差當心糖尿病心臟病找上身
2019年11月18日 — (中央社記者張茗喧台北18日電)上班族平時睡眠不足,週末大睡補眠,恐睡出「社交時差」,糖尿病、心血管疾病風險大增。國衛院團隊研發一款手機APP,可 ...
2019年11月18日 — (中央社記者張茗喧台北18日電)上班族平時睡眠不足,週末大睡補眠,恐睡出「社交時差」,糖尿病、心血管疾病風險大增。國衛院團隊研發一款手機APP,可 ...
#16 美研究:「睡低於這時數」易罹心臟病!假日補眠下場也很慘
2021年10月31日 — 醫界認為「假日補眠」是讓生理時鐘大亂的禍根,因為睡眠不是像半澤直樹一樣得「十倍奉還」,如果假日補眠超過2小時,充其量只會越睡越累,甚至最後導致 ...
2021年10月31日 — 醫界認為「假日補眠」是讓生理時鐘大亂的禍根,因為睡眠不是像半澤直樹一樣得「十倍奉還」,如果假日補眠超過2小時,充其量只會越睡越累,甚至最後導致 ...
#17 抗老化的預防醫學
高升,也造成其他重慢性疾病,例如:心臟病、腦血管疾病、糖 ... 健康狀態趕緊把自己從疾病邊緣拉回到健康,而 ... 大死因中的心臟病、癌症、腦中風、糖尿病、腎臟病等慢性疾病.
高升,也造成其他重慢性疾病,例如:心臟病、腦血管疾病、糖 ... 健康狀態趕緊把自己從疾病邊緣拉回到健康,而 ... 大死因中的心臟病、癌症、腦中風、糖尿病、腎臟病等慢性疾病.
#18 週末補眠恐睡出時差當心糖尿病心臟病找上身(圖)
上班族平時睡眠不足、週末大睡補眠,恐睡出「社交時差」,糖尿病、心血管疾病風險大增。國衛院團隊研發出手機APP「作息足跡」(Rhythm),可自動記錄睡眠作息, ...
上班族平時睡眠不足、週末大睡補眠,恐睡出「社交時差」,糖尿病、心血管疾病風險大增。國衛院團隊研發出手機APP「作息足跡」(Rhythm),可自動記錄睡眠作息, ...
#19 抗老化的預防醫學(2019年)
高升,也造成其他重慢性疾病,例如:心臟病、腦血管疾病、糖 ... 健康狀態趕緊把自己從疾病邊緣拉回到健康,而 ... 大死因中的心臟病、癌症、腦中風、糖尿病、腎臟病等慢性疾病.
高升,也造成其他重慢性疾病,例如:心臟病、腦血管疾病、糖 ... 健康狀態趕緊把自己從疾病邊緣拉回到健康,而 ... 大死因中的心臟病、癌症、腦中風、糖尿病、腎臟病等慢性疾病.
#20 情緒低落與肥胖竟是熬夜惹的禍?生理時鐘、睡眠、人體健康 ...
2023-03-01情緒低落與肥胖竟是熬夜惹的禍?生理時鐘、睡眠、人體健康的三角習題 639 期. Author 作者黃雯華/中央研究院基因體研究中心 ...
2023-03-01情緒低落與肥胖竟是熬夜惹的禍?生理時鐘、睡眠、人體健康的三角習題 639 期. Author 作者黃雯華/中央研究院基因體研究中心 ...
#21 血液循環差,難怪你眼睛不好!日本醫師
慢性病是因飲食、睡眠等日常行為所引起的疾病總稱,錯誤的生活習慣也會成為眼疾的導因。 糖尿病或高血壓會讓特定器官出現異常症狀,不過,只有在身體虛弱時才會出現異常, ...
慢性病是因飲食、睡眠等日常行為所引起的疾病總稱,錯誤的生活習慣也會成為眼疾的導因。 糖尿病或高血壓會讓特定器官出現異常症狀,不過,只有在身體虛弱時才會出現異常, ...
有效減肥方法糖尿病治療日夜顛倒減肥胖字典糖尿病症狀診斷生理時鐘混亂英文衛生習慣英文stay up late synonym正確減重方法糖尿病病程 [no_relate_sql.name;block=a]
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低溫來襲三高患者慎防心血管疾病「微笑、舉手、說你好」教您判別腦中風
圖/取自iStock獨家報導林欣宇/綜合報導本週氣溫直直落,根據中央氣象局預報資料顯示冷氣團即將來襲!12月19日(二)受大陸冷...
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《憂鬱不只是藍色》:無法呼吸「幾乎要死掉」,恐慌症很容易與身體疾病混淆
而身邊好朋友覺得美玲狀態不對勁,建議她看心身醫學科或者精神科。心理疾病和生理疾病不容易區別的症狀.美玲在被診斷為罹患...
2 個月前
口腔不健康拖累身心醫:牙周病患憂鬱、焦慮風險增37%-民視新聞網
報告指出,口腔疾病帶給個人身心及社會影響高達10多個層面,無時無刻影響著個人的日常生活,如失智症、糖尿病及心血管疾病等...
2 個月前
別只知道吃雞肉、起司!營養師推6食物「蛋白質比牛奶高」,護心血管又降死亡率
一提到補充蛋白質,很多人都會想到動物性蛋白質,也就是雞肉、豬肉、雞蛋和牛奶等等,但其實植物性蛋白質也是很好的選擇。營...
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吳志中籲「疾病無國界與政治之分」投書法媒:世衛排除台灣將陷全球於困境
法國[1]媒體快訊週刊15日刊登駐法代表吳志中[2]投書。吳志中在文章中譴責中國反對台灣參與世界衛生大會(WHA[3]),剝奪台灣...
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康霈CBL-514注射劑用於治療罕見疾病竇根氏症已取得最終二期臨床試驗報告
本試驗是一項經美國食品藥物管理局(USFDA)核准執行用於治療罕見疾病竇根氏症(DercumsDisease)的二期臨床試驗,招募對象為至...