年節飲食生活無節制 溼疹復發進入高峰期
飲食生活醫藥衛生中醫養生中醫年節高峰期聖元中醫鄭愛蓮醫師溼疹農曆年痰溼體質無節制 文章 參考資訊
fiogf49gjkf0d 農曆年節將至,民眾雀躍不已,多數人也早已開始忙著規劃如何好好運用這難得的連續假期,但對於溼疹患者卻是既期待又怕受傷害。一想到要受水泡丶紅疹丶搔癢之苦,患者就很難開心起來。每年農曆年節後,是溼疹復發的高峰期,中醫師指出,若患者在年節期間作息不正常丶飲食不節制很容易誘發溼疹。 聖元中醫院長鄭愛蓮醫師說明,在中醫的觀點裡,脾虛溼重為溼疹的根,也就是所謂的「痰溼體質」。人體在長期積溼的情況下,易使脾胃氣化功能不佳、腎氣不足、肝氣不能疏發、肺氣不能肅降,代謝困難,體內廢物便容易從皮膚這個人體最大的排毒器官直接排出。而飲食對於脾胃影響深遠,年節時刻大魚大肉丶滿桌零嘴,在毫不節制的情況下,大口吃進寒性丶刺激或不新鮮的食物,便易誘發溼疹。 以過年常見的火鍋來說,只要非辛辣刺激的蔬菜丶湯底及用料即可。但鄭愛蓮醫師提醒,溼疹患者應避免的食物不少,如火鍋的沙茶沾醬,因其成分多含有蝦米丶扁魚等海鮮類食材,且加工品本較不新鮮。在辛香料方面,如蔥丶蒜等則可適量食用,辣椒則禁食。 至於麻油雞丶薑母鴨等含大量的米酒,刺激性過高,溼疹患者也不宜嘗試。而花生丶腰果等堅果類的油脂含量高且偏燥,建議不宜過量。此外,像海苔類的年節零嘴,因海苔本屬性寒的食材,加上調味較重,其重鹹的調味,相當涮嘴,很容易不小心就食用過量,加上海苔本屬性寒的食材進而誘發溼疹,建議不碰為妙,避免誘發溼疹。 年節期間難免四處走春丶通宵玩樂,這些對溼疹患者都是大忌。鄭愛蓮醫師表示,中醫認為,晚間11點至隔日的凌晨3點是膽經跟肝經運行的時間,身體會進行排毒,修復、再生,一旦沒有入睡,肝膽則無法正常代謝,體內溼熱便易直接反映於肌膚之上,溼疹復發也就在所難免。 最後,鄭愛蓮醫師建議,溼疹患者可利用年節假期安排如健走丶自行車等適度運動,讓身體發汗丶排毒,運動時只要適時擦乾汗水即可。值得注意的是,為了讓身體的代謝循環不受阻,必須在運動後讓汗水完全排出,待停止出汗後再進行沐浴,如此才能有益體內的排毒。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團,掌握健康資訊零時差!
濕疹異位性皮膚炎差別過年由來春節的由來新年食物日本春節時間醫院 管理 局 24 節氣 節春節傳統習俗四時養生中醫新年食物英文藥膳湯藥材
2 個月前
是你嗎?「驚蟄」這4個生肖健康注意!命理師:防感冒、血光之災
(記者劉雅文/綜合報導)今年的3月5日10點23分,將進入「驚蟄」節氣,動物昆蟲自入冬以來即藏伏土中,不飲不食,稱為「蟄」...
2 年前
防肌少症飲食3件事:熱量、蛋白質、維生素D!專家教你「這樣吃」效果佳"
研究指出,成年人在40歲之後,肌肉質量平均每10年減少8%,大腿肌肉力量則是每10年下降10%~15%,若長久置之不理,很容易...
2 個月前
不只周處要除三害!營養師揭肺癌「3大危害飲食」:沒抽菸也可能有危險-奧丁丁新聞
肥胖。肥胖是癌症的高風險因子,因此建議任何甜食、含糖飲料都盡量避免。3.油炸物、燒烤物等。食物應避免以高溫長時間烹調,...
7 個月前
高纖、富含抗性澱粉受青睞青蕉加工走俏明年增至200噸-生活-自由時報電子報
民間廠商運用青香蕉開發成薯條產品,口感跟馬鈴薯的薯條一模一樣,因富含抗性澱粉,吃來更健康。(記者楊媛婷攝)2023/10/20...
7 個月前
日月潭涵碧樓推出秋季養生之旅沉浸六感舒緩身、心、靈充盈能量健康之旅-點子生活
日月潭涵碧樓推出秋季養生之旅沉浸六感舒緩身、心、靈充盈能量健康之旅秋是豐收的季節!立秋過後天氣漸涼,夏秋交接之際正是...
6 個月前
測你是哪種肥胖體質?中醫分享五型減重飲食、運動菜單,水腫型原來要這樣吃才能瘦!
想要有感瘦,先來認識自己是哪一種肥胖體質,才能對症改善!雖然紙片人已過時,但嚮往擁有好身材,還是現今許多女生致力追求...
22 小時前
罹患代謝症候群及重度脂肪肝減重藥物+規律運動+調整飲食持續減重中-台灣好新聞
在科技業工作的35歲巷A男,因工時長、缺乏運動,導致身形肥胖,體重達112公斤,腰圍超過100公分,血壓稍微偏高136/86mmHg,...