40不惑不宜過勞 每周工作25小時效率一級棒
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fiogf49gjkf0d 上班族每天辛勤工作，最期待周休二日的來到，可以好好疏解壓力、放鬆心情，休息是為了走更長的路。最近根據澳洲的研究發現，40歲以上的上班族，每周工作3天、每周工作25個小時，這樣的工作時數是最有效率的。 澳洲的研究人員找了3000名男性和3500女性，讓他們進行一系列的認知測試，同時包括分析工作習慣，研究結果指出，40歲以上的人每周工作25小時的表現最佳，而每周工作55小時的人的工作效率，甚至比退休或失業的人的表現還要更差。 這項研究的其中一位作者日本慶應義塾大學的Colin McKenzie博士表示，智力激發的程度可能取決於工作時間的長短。他形容工作就像是一把雙刃劍，雖然可以刺激腦部活動，但若經歷太長的工作時間，反而會導致疲勞和壓力，而損害認知功能。 從這個研究中可以知道，每周工作的時間若超過25個小時，大腦認知能力就會逐漸下降，並非工作時間越長越能表現得好，該研究結論可以讓企業主和上班族參考。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團，掌握健康資訊零時差！
#1 為什麼愈快樂的員工，生產力
名人FUN輕鬆 · 親情巧克力 · 吃出健康 · SMART醫療 · 元氣生活 · 無菸HITO · 憂鬱症新知 · 果香遊 ... 國外研究指出愈快樂的員工，工作表現愈好，效率與生產力也有所增加，也就是說 ... 就以「臺灣的過勞文化」做為主題報導，因為台灣人每年工作2200小時，遠比日本 ... 的確，工作競爭激烈，壓力與過勞等問題，嚴重威脅著上班族的健康。
名人FUN輕鬆 · 親情巧克力 · 吃出健康 · SMART醫療 · 元氣生活 · 無菸HITO · 憂鬱症新知 · 果香遊 ... 國外研究指出愈快樂的員工，工作表現愈好，效率與生產力也有所增加，也就是說 ... 就以「臺灣的過勞文化」做為主題報導，因為台灣人每年工作2200小時，遠比日本 ... 的確，工作競爭激烈，壓力與過勞等問題，嚴重威脅著上班族的健康。
#2 康健特刊：上班族‧不生病– 天下網路書店
要怎麼聰明喝咖啡才不傷身？6大訣竅使工作效率倍增，如何對付難纏老闆與討厭 ... 特別推出《上班族不生病》特刊，提醒忙碌的上班族，為了不使自己早衰、過勞、健康 .... 美國研究發現，牙齦炎、牙周病和晚年認知功能障礙有關。 ... 不景氣引發的失業潮，中年男子首當其衝，近半年精神科求診人數較以往增加 ... 中醫藥膳幫你補氣養生。
要怎麼聰明喝咖啡才不傷身？6大訣竅使工作效率倍增，如何對付難纏老闆與討厭 ... 特別推出《上班族不生病》特刊，提醒忙碌的上班族，為了不使自己早衰、過勞、健康 .... 美國研究發現，牙齦炎、牙周病和晚年認知功能障礙有關。 ... 不景氣引發的失業潮，中年男子首當其衝，近半年精神科求診人數較以往增加 ... 中醫藥膳幫你補氣養生。
#3 康健特刊：上班族‧不生病
要怎麼聰明喝咖啡才不傷身？6大訣竅使工作效率倍增，如何對付難纏老闆與 ... 特刊，提醒忙碌的上班族，為了不使自己早衰、過勞、健康惡化，從現在 ... 濃度偏低，如果不供應熱量，你會想睡、容易激動，也難以學習新知。 ... 需要協調四肢可以活化小腦，促進思考，提高認知和資訊處理的速度。 ... 12→ 看電視少於1小時
要怎麼聰明喝咖啡才不傷身？6大訣竅使工作效率倍增，如何對付難纏老闆與 ... 特刊，提醒忙碌的上班族，為了不使自己早衰、過勞、健康惡化，從現在 ... 濃度偏低，如果不供應熱量，你會想睡、容易激動，也難以學習新知。 ... 需要協調四肢可以活化小腦，促進思考，提高認知和資訊處理的速度。 ... 12→ 看電視少於1小時
#4 上班族過勞、少運動「健康危機」您中幾項？ TVBS新聞網
來看看上班族的健康危機，過勞、少運動忽略健康、慢性病纏身，您符合幾項呢？ ... 影響健康，醫師提醒，工時長並不代表做得好，上班族想要照顧自己的健康， ... 都說那你的工作效率比較高會怎麼樣，會得到更多的工作，所以我們就會 ...
來看看上班族的健康危機，過勞、少運動忽略健康、慢性病纏身，您符合幾項呢？ ... 影響健康，醫師提醒，工時長並不代表做得好，上班族想要照顧自己的健康， ... 都說那你的工作效率比較高會怎麼樣，會得到更多的工作，所以我們就會 ...
#5 調查：一天當中這2小時台灣上班族工作最沒效率
這份在6至7月間進行的「上班族工作效率與點心補充」網路調查指出， ... 足足是吃較健康點心者的2.3倍，凸顯選擇不夠健康的下午茶，可能對上班族 ...
這份在6至7月間進行的「上班族工作效率與點心補充」網路調查指出， ... 足足是吃較健康點心者的2.3倍，凸顯選擇不夠健康的下午茶，可能對上班族 ...
#6 改變工作順序，每天上班只需4小時：效率提升64倍，不再加班累到死 ...
改變工作順序，每天上班只需4小時：效率提升64倍，不再加班累到死！ .... 走出過勞困境的讀者迴響「每天打開公司信箱，總是飛來雪花般的信件，讓我很頭痛。 ... 長達20年時間擔任日本綜合醫學會常任理事、日本健康科學會理事，也曾為 ... 並提供「高價值」成果，被要求像個超人一樣展現工作絕技，對於一般上班族來說，是非常困難的。
改變工作順序，每天上班只需4小時：效率提升64倍，不再加班累到死！ .... 走出過勞困境的讀者迴響「每天打開公司信箱，總是飛來雪花般的信件，讓我很頭痛。 ... 長達20年時間擔任日本綜合醫學會常任理事、日本健康科學會理事，也曾為 ... 並提供「高價值」成果，被要求像個超人一樣展現工作絕技，對於一般上班族來說，是非常困難的。
#7 改變工作順序，每天上班只需4小時：腦力開發醫學博士
改變工作順序，每天上班只需4小時：腦力開發醫學博士，教你「高效思考迴路」，效率提升64倍，不再加班累到死- 效率UP‧職場工作術, 齊藤英治, ... 走出過勞困境的讀者迴響 「每天打開公司 ... 對於「情報」的認知，很多人從未加以思考，只視它為一個詞彙而已。 .... 假如想讓大腦的功能更加活化，需找出工作中有趣之處。
改變工作順序，每天上班只需4小時：腦力開發醫學博士，教你「高效思考迴路」，效率提升64倍，不再加班累到死- 效率UP‧職場工作術, 齊藤英治, ... 走出過勞困境的讀者迴響 「每天打開公司 ... 對於「情報」的認知，很多人從未加以思考，只視它為一個詞彙而已。 .... 假如想讓大腦的功能更加活化，需找出工作中有趣之處。
#8 封面故事
目前已知，過勞死與工時過長、精神壓 ... 感覺工作只像混口飯吃，職場上能恣意揮灑的空間有限，家庭與經濟重擔沈甸甸地壓在肩 ... 意指重視生活品味的上班族）傷風感冒」或 ..... 僅次於缺血性心臟病的第二大人類「健康人年損失」之疾病，全世界屆時估計 ... 生活功能。 ... 括憂鬱症的正確認知、求助資源與管道等，如此 ...... 心靈養生雞湯.
目前已知，過勞死與工時過長、精神壓 ... 感覺工作只像混口飯吃，職場上能恣意揮灑的空間有限，家庭與經濟重擔沈甸甸地壓在肩 ... 意指重視生活品味的上班族）傷風感冒」或 ..... 僅次於缺血性心臟病的第二大人類「健康人年損失」之疾病，全世界屆時估計 ... 生活功能。 ... 括憂鬱症的正確認知、求助資源與管道等，如此 ...... 心靈養生雞湯.
#9 改變工作順序，每天上班只需4小時：腦力開發醫學博士，教你「高效 ...
一流人才都在用腦力開發醫學博士，教你活化一千億腦細胞，工作效率. ... 走出過勞困境的讀者迴響「每天打開公司信箱，總是飛來雪花般的信件，讓我很頭痛。 ... 長達20年時間擔任日本綜合醫學會常任理事、日本健康科學會理事，也曾為 ... 齊藤英治為身心健康醫學、腦力開發領域全球頂尖研究專家，相關著作累計銷售 ...
一流人才都在用腦力開發醫學博士，教你活化一千億腦細胞，工作效率. ... 走出過勞困境的讀者迴響「每天打開公司信箱，總是飛來雪花般的信件，讓我很頭痛。 ... 長達20年時間擔任日本綜合醫學會常任理事、日本健康科學會理事，也曾為 ... 齊藤英治為身心健康醫學、腦力開發領域全球頂尖研究專家，相關著作累計銷售 ...
#10 署長的話
與上班族在職場打拚，以及企業老闆的傳統. 思維有關。 ... 其實，有項關於工作與運動的研究發現，工作效率高與總體產出有關，不是只有工時長才有高 .... 方式，企業管理也認為團隊精神是提升工作效率的重 ... 的口號，因為員工的工作能力＝員工的健康＝企業競 .... 項體適能運動課程與運動社團，內容涵蓋瑜珈養生、體操、路跑、游泳、.
與上班族在職場打拚，以及企業老闆的傳統. 思維有關。 ... 其實，有項關於工作與運動的研究發現，工作效率高與總體產出有關，不是只有工時長才有高 .... 方式，企業管理也認為團隊精神是提升工作效率的重 ... 的口號，因為員工的工作能力＝員工的健康＝企業競 .... 項體適能運動課程與運動社團，內容涵蓋瑜珈養生、體操、路跑、游泳、.
#11 為健康著想40歲以上每週工作3天就夠了
2019年1月29日 — 工作可以刺激大腦活動，但長時間工作會引起疲勞和壓力，可能因此損害認知功能。」 研究重點在強調，對中年人和老年人來說，工作是維持認知功能的重要因素 ...
2019年1月29日 — 工作可以刺激大腦活動，但長時間工作會引起疲勞和壓力，可能因此損害認知功能。」 研究重點在強調，對中年人和老年人來說，工作是維持認知功能的重要因素 ...
#12 工作誘發健康4 大危機！《Heho 健康》「上班族健康生活調查 ...
《Heho 健康》為瞭解上班族對自身的健康認知與行為，特別線上進行「上班族健康生活大調查」，調查中，針對壓力、營養、運動、睡眠與保健食品，挖掘出上班族最深層的 ...
《Heho 健康》為瞭解上班族對自身的健康認知與行為，特別線上進行「上班族健康生活大調查」，調查中，針對壓力、營養、運動、睡眠與保健食品，挖掘出上班族最深層的 ...
#13 賴床不是懶散多半是太努力？學會「兩吸一吐呼吸法」讓你時刻 ...
連結大腦與刻意練習，長時間工作也能快速消除疲勞、不累積壓力，強化成長心態，持續最佳表現 ... 不想起床上班、工作效率變低、忘東忘西，這些很可能都是過勞的表現。
連結大腦與刻意練習，長時間工作也能快速消除疲勞、不累積壓力，強化成長心態，持續最佳表現 ... 不想起床上班、工作效率變低、忘東忘西，這些很可能都是過勞的表現。
#14 別讓壓力壓垮健康！腸躁症、氣喘、下背痛這些疾病原來都和 ...
2023年4月11日 — 根據Heho 健康《上班族健康大調查》發現，47.9% 的上班族自覺工作帶來疲憊感，過半數的人身心面臨壓力，別以為壓力僅讓你不想起床工作，家醫科醫師 ...
2023年4月11日 — 根據Heho 健康《上班族健康大調查》發現，47.9% 的上班族自覺工作帶來疲憊感，過半數的人身心面臨壓力，別以為壓力僅讓你不想起床工作，家醫科醫師 ...
#15 睡不飽可能是慢性疲勞症候群！中醫師教你調整作息增進睡眠品質
2021年7月23日 — 慢性疲勞症候群的治療並不容易，也很難預期療效，基本的抗憂鬱藥與助眠劑可以減緩病人的不適、改善睡眠品質。此外，高纖、低脂與低熱量的健康飲食、生理 ...
2021年7月23日 — 慢性疲勞症候群的治療並不容易，也很難預期療效，基本的抗憂鬱藥與助眠劑可以減緩病人的不適、改善睡眠品質。此外，高纖、低脂與低熱量的健康飲食、生理 ...
#16 社交確診？疫情下心理師教「這8 招」舒緩憂鬱
2022年2月25日 — 不想起床上班、工作效率變低、忘東忘西，這些很可能都是過勞的表現。北市聯合醫院松德院區臨床心理科主任吳孟璋指出：「過勞是一種身心耗弱狀態，長期處在 ...
2022年2月25日 — 不想起床上班、工作效率變低、忘東忘西，這些很可能都是過勞的表現。北市聯合醫院松德院區臨床心理科主任吳孟璋指出：「過勞是一種身心耗弱狀態，長期處在 ...
#17 上班族62%憂過勞、職場幸福指數61分
2023年4月27日 — 對於目前工時的長度，有62.2%的上班族，擔心自己會「過勞」，其中又 ... 自己的工作效率不佳」（24.3%）；加班的負面影響包括沒有生活品質、工作壓力 ...
2023年4月27日 — 對於目前工時的長度，有62.2%的上班族，擔心自己會「過勞」，其中又 ... 自己的工作效率不佳」（24.3%）；加班的負面影響包括沒有生活品質、工作壓力 ...
#18 【新知】工作日「微休息」不是偷懶，反而能提升工作效率
5 天前 — 她提醒上班族，工作日內，仍可以給自己安排「微休息」，不管是吃點零食、喝個飲品、讓眼睛離開電腦、和同事聊一下或辦公室伸展操...等。微休息像是補充 ...
5 天前 — 她提醒上班族，工作日內，仍可以給自己安排「微休息」，不管是吃點零食、喝個飲品、讓眼睛離開電腦、和同事聊一下或辦公室伸展操...等。微休息像是補充 ...
#19 40不惑不宜過勞每周工作25小時效率一級棒
2016年4月22日 — 他形容工作就像是一把雙刃劍，雖然可以刺激腦部活動，但若經歷太長的工作時間，反而會導致疲勞和壓力，而損害認知功能。 從這個研究中可以知道，每周工作 ...
2016年4月22日 — 他形容工作就像是一把雙刃劍，雖然可以刺激腦部活動，但若經歷太長的工作時間，反而會導致疲勞和壓力，而損害認知功能。 從這個研究中可以知道，每周工作 ...
#20 為健康著想40歲以上每週工作3天就夠了
2019年1月29日 — 雖然科學家建議一週最佳工時是30小時，但為了生計著想，大部分上班族只能一笑置之。既然每週工作3天不可行，我們可以利用充足睡眠、規律運動和適當休息， ...
2019年1月29日 — 雖然科學家建議一週最佳工時是30小時，但為了生計著想，大部分上班族只能一笑置之。既然每週工作3天不可行，我們可以利用充足睡眠、規律運動和適當休息， ...
#21 研究：中年過勞影響認知能力
2009年1月13日 — 工作時間愈長，工作效率愈高嗎？一項最新研究顯示，中年人於長時間工作後、在接受「意識功能」測試，得分結果普遍偏低，這些人在認知、文法與機警方面 ...
2009年1月13日 — 工作時間愈長，工作效率愈高嗎？一項最新研究顯示，中年人於長時間工作後、在接受「意識功能」測試，得分結果普遍偏低，這些人在認知、文法與機警方面 ...
#22 從過勞到高效重拾你的生活節奏
2023年8月14日 — ➀ 壓力. 長期心理壓力可能導致失眠、焦慮，影響心理健康。 · ➁ 疲勞. 長時間工作導致身體疲勞，睡眠和生活品質下降，導致創造力下降跟工作效率減低。 · ➂ ...
2023年8月14日 — ➀ 壓力. 長期心理壓力可能導致失眠、焦慮，影響心理健康。 · ➁ 疲勞. 長時間工作導致身體疲勞，睡眠和生活品質下降，導致創造力下降跟工作效率減低。 · ➂ ...
#23 50歲後怎麼工作？中年保持良好工作表現這樣做
2024年3月26日 — 不過，一旦累積了相當的經驗之後，就會懂得依據各自的優先順序來完成工作，簡直就是「隨心所欲調配工作」的狀態。從減輕無謂的負擔來看，效率可以說變得 ...
2024年3月26日 — 不過，一旦累積了相當的經驗之後，就會懂得依據各自的優先順序來完成工作，簡直就是「隨心所欲調配工作」的狀態。從減輕無謂的負擔來看，效率可以說變得 ...
#24 研究：年過四十工作不適合超過25小時
2016年7月19日 — BBC、《獨立報》、《雪梨晨鋒報》綜合報導，根據澳洲墨爾本應用經濟暨社會研究所的報告，如果你年過40歲，每周工作超過25個小時可能會危害你的智力。研究 ...
2016年7月19日 — BBC、《獨立報》、《雪梨晨鋒報》綜合報導，根據澳洲墨爾本應用經濟暨社會研究所的報告，如果你年過40歲，每周工作超過25個小時可能會危害你的智力。研究 ...
#25 快傳給老闆看！一周工作4天測試：員工效率不減
2023年2月22日 — 周休二日實施多年，多數人都已習慣一周工作五天，也習慣了不斷積累的工作量與疲累感。根據英國一項研究試驗，每週減少一天的工作時間，可以解決倦怠和 ...
2023年2月22日 — 周休二日實施多年，多數人都已習慣一周工作五天，也習慣了不斷積累的工作量與疲累感。根據英國一項研究試驗，每週減少一天的工作時間，可以解決倦怠和 ...
#27 職場心理健康有效提升生產力
2018年9月3日 — 勞動部職安署鄒子廉署長說明，勞動部從103年起，擬訂各項行動策略，像是工作生活平衡補助計畫中就有好幾項跟職場心理健康有關，例如補助員工關懷與協助 ...
2018年9月3日 — 勞動部職安署鄒子廉署長說明，勞動部從103年起，擬訂各項行動策略，像是工作生活平衡補助計畫中就有好幾項跟職場心理健康有關，例如補助員工關懷與協助 ...
神經衰弱維他命頭痛記憶力衰退腦神經衰弱會好嗎上班族運動習慣腦力衰退刺激海馬迴健忘症改善突然頭暈想吐前額葉修復過 勞 後果 [no_relate_sql.name;block=a]
6 個月前
【睪酮缺少症專題】肥胖三高失智減雄風睪酮低下男人中年危機-光明日报
那為何年輕的男性也會受到睪酮缺乏的影響呢？她解釋，可以從3個不同層面來探討，分別是疾病、生活惡習以及藥物使用。疾病方...
8 年前
國健署推校園禁菸校外人行道抽菸最高罰一萬
fiogf49gjkf0d 根據最新統計指出，國人吸菸率由103年16.4%微幅回升17.1%，7年來首度上升，吸菸人口達327萬人，且校園外公...
7 年前
夾腳拖穿太久，讓你腳發炎！骨科醫師：不要穿超過●小時、這4種人最好不要穿
長時間穿著鞋子真的好悶熱，尤其在下過雷雨的午後，暫時換穿夾腳拖外出，清爽又便利。然而，長庚骨科高逢駿醫師提醒，夾腳拖...
3 個月前
【健康資訊】對外開放機艙內部推廣全球救盲工作-香港文匯報-大公文匯
現時，奧比斯透過眼科飛機醫院於全球11個國家建立起63個救盲項目，過去9年向醫護人員提供逾40萬次培訓，向眼疾病人配發超過5...