工作狂拋開壓力 研究:休長假助益大
醫美減重精神健康壓力研究上班族精神科長假助益工作狂強迫型工作者休假 文章 參考資訊
fiogf49gjkf0d 端午節4天連假對於工作壓力大的人來說,是個放鬆心情的好時機,根據《壓力與健康》期刊的文章指出,休假對於強迫型工作者(工作狂)在工作方面的反思,以及情緒方面皆有正面影響,尤其是較長的假期對其身心健康助益更大。 該研究以54名上班族為研究對象,針對夏日假期前兩周、假期中以及假期後第1、2、4周進行調查。研究發現,假期提供所有工作者一個很好的放鬆機會,特別對於在非工作時間仍滿腦子工作的人更有幫助。長假能讓工作狂暫時將工作拋開,有效改善情緒狀態,假期結束後,工作狂比一般人更能快速回復工作狀態。而平日晚上或周末的休息時間太短,並不足以對身心健康達到正面效果。 對此,開業醫師范樂群表示,若強迫型工作者對假期沒有適當的安排,一到休假期間可能會因沒有計畫而昏睡、暴飲暴食、整天發呆,反而讓身體更加疲勞;若強迫型工作者在休假期間還掛念著公事,容易感到焦慮、孤單,甚至感到自己毫無價值而排斥休假,導致倦怠感、對事物提不起勁、眼睛乾澀、頭暈、心悸及胸悶等輕微的憂鬱症狀。 范樂群指出,由於東方人的傳統觀念認為休假是偷懶的行為,對強迫型工作者來說,休假常會產生不安與罪惡感,建議應改變對工作與休假的價值觀,試著問自己希望從工作中得到什麼、想要什麼樣的生活、快不快樂等問題。此外,休假仍須有計畫與目標,安排旅遊或培養興趣,度過充實的假期,避免因為不知道要做什麼而感到失落。 董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任提到,休假必須是讓自己感到沒有負擔,所以安排假期時,不要挑選在有重要工作任務時休假,特別是長假。盡量練習將工作與生活切割,起初練習時,在休假中多注入快樂的經驗,並學習讓自己放鬆,例如:到附近公園或操場散步、看場電影、喝杯咖啡度過輕鬆的午後時光。 葉雅馨建議,不要在休假時為自己訂定難以達成的目標。如平時不常爬山的人,不要強迫自己在休假時挑戰爬高山;不擅長炊事的人,避免選擇假日在家宴客。工作狂可以先從每月的周休二日中挑選一個周末,練習讓自己好好放鬆,進而安排一周或一個月專心休假,對身心健康是有益的。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團,掌握健康資訊零時差!
#1 工作狂拋開壓力研究:休長假助益大
首頁 · 醫美減重 · 精神健康 ... 研究發現,休假對於工作狂在工作方面的反思,以及情緒方面皆有正面 ... 《壓力與健康》期刊的文章指出,休假對於強迫型工作者(工作狂)在工作 ... 該研究以54名上班族為研究對象,針對夏日假期前兩周、假期中以及 ... 國泰綜合醫院精神科主治醫師單家祁指出,如果另一半個性衝動、情緒 ...
首頁 · 醫美減重 · 精神健康 ... 研究發現,休假對於工作狂在工作方面的反思,以及情緒方面皆有正面 ... 《壓力與健康》期刊的文章指出,休假對於強迫型工作者(工作狂)在工作 ... 該研究以54名上班族為研究對象,針對夏日假期前兩周、假期中以及 ... 國泰綜合醫院精神科主治醫師單家祁指出,如果另一半個性衝動、情緒 ...
#3 每天都不想上班?精神科醫師:這3種情況代表壓力 ...
有憂鬱症的診友,剛休養幾個月回來工作,最近連續遇到許多工作上不開心的事情,正在考慮要轉換工作。 ... 精神科醫師:這3種情況代表壓力超載,你該來掛號了. ... 研究中,針對請病假的員工進行調查,對象為診斷有憂鬱、焦慮、壓力、 ... 工作上/學業上:如果是上班族可能會注意到,最近工作不太能專心,工作效率下滑 ...
有憂鬱症的診友,剛休養幾個月回來工作,最近連續遇到許多工作上不開心的事情,正在考慮要轉換工作。 ... 精神科醫師:這3種情況代表壓力超載,你該來掛號了. ... 研究中,針對請病假的員工進行調查,對象為診斷有憂鬱、焦慮、壓力、 ... 工作上/學業上:如果是上班族可能會注意到,最近工作不太能專心,工作效率下滑 ...
#4 壓力大?!休假與均衡飲食讓你不失控!
新的一年,許多人都會訂下新目標,對於忙碌的上班族而言,追求工作與生活的 ... Post)的研究報導:近八成(77%)的加拿大人相信均衡的飲食有助於身心健康;近 ... 《壓力與健康》期刊曾於2014年發表,休假對於強迫型工作者(工作狂)在與工作 ... 必要,別選在有重要工作任務非自己處理不可的時候休假,特別是休長假。
新的一年,許多人都會訂下新目標,對於忙碌的上班族而言,追求工作與生活的 ... Post)的研究報導:近八成(77%)的加拿大人相信均衡的飲食有助於身心健康;近 ... 《壓力與健康》期刊曾於2014年發表,休假對於強迫型工作者(工作狂)在與工作 ... 必要,別選在有重要工作任務非自己處理不可的時候休假,特別是休長假。
#5 精神情緒-開春迎接新職務
精神科醫師提醒,上班族開工後開始面臨壓力,應盡快調整生活步調, ... 壓力症候群患者主要集中在工作壓力,包括休完長假後累積的龐大工作要處理,或是新進員工對新公司的適應不良。 楊聰財說,「開工壓力症候群」是腦健康力下降的警訊,長期讓大腦處於 ... 老公減重老婆心動夫妻同心甩重64公斤台灣好新聞報.
精神科醫師提醒,上班族開工後開始面臨壓力,應盡快調整生活步調, ... 壓力症候群患者主要集中在工作壓力,包括休完長假後累積的龐大工作要處理,或是新進員工對新公司的適應不良。 楊聰財說,「開工壓力症候群」是腦健康力下降的警訊,長期讓大腦處於 ... 老公減重老婆心動夫妻同心甩重64公斤台灣好新聞報.
#6 103年1
院組卓越獎、新竹市戒菸門診達標率醫院組第一名、全國糖尿病支持團體減重 ... 造的精神回饋社會」的宗旨,致力於維護社區民眾健康、營造內湖科技園區健康職 ... 臨床醫學研究中心以「利用董便細胞基因群以非侵入性方式篩檢大腸直腸癌」 .... 人力負擔及心理壓力、簡化工作,節省時間。 .... 這段期間好好的休養,等到年後上班時就恢復.
院組卓越獎、新竹市戒菸門診達標率醫院組第一名、全國糖尿病支持團體減重 ... 造的精神回饋社會」的宗旨,致力於維護社區民眾健康、營造內湖科技園區健康職 ... 臨床醫學研究中心以「利用董便細胞基因群以非侵入性方式篩檢大腸直腸癌」 .... 人力負擔及心理壓力、簡化工作,節省時間。 .... 這段期間好好的休養,等到年後上班時就恢復.
#7 上班族爆肝指數平均61分天蠍座最累、百貨販售業最虛
1111人力銀行關心上班族的爆肝心聲,特別進行網路調查,1日公佈結果,37.04% ... 工作壓力大」是上班族一致心聲,比例高達55.96%,也有44.04%認為「工作量太大/ ... 為「連續工作12-18小時」,15.79%則受不了「連續1星期沒有休假日」。 ... 至於哪些情況能減輕工作時的爆肝指數,上班族的答案很實際,24.9%希望 ...
1111人力銀行關心上班族的爆肝心聲,特別進行網路調查,1日公佈結果,37.04% ... 工作壓力大」是上班族一致心聲,比例高達55.96%,也有44.04%認為「工作量太大/ ... 為「連續工作12-18小時」,15.79%則受不了「連續1星期沒有休假日」。 ... 至於哪些情況能減輕工作時的爆肝指數,上班族的答案很實際,24.9%希望 ...
#8 欣悅診所布告欄
壓力大悶鍋易患廣泛性焦慮症------欣悅診所新聞剪輯 ... 接著晚上變得難以入眠,白天精神不濟,工作效率變差,肌肉疼痛症狀更加嚴重。 ... 有超過一半以上廣泛性焦慮症的病人從來沒有到精神科就診,而是因為其他身體的症狀,在其他科就醫。 .... 在就醫前,大部分上班族,都是靠吃止痛藥及喝咖啡來減緩疼痛,但過度使用止痛藥及咖啡 ...
壓力大悶鍋易患廣泛性焦慮症------欣悅診所新聞剪輯 ... 接著晚上變得難以入眠,白天精神不濟,工作效率變差,肌肉疼痛症狀更加嚴重。 ... 有超過一半以上廣泛性焦慮症的病人從來沒有到精神科就診,而是因為其他身體的症狀,在其他科就醫。 .... 在就醫前,大部分上班族,都是靠吃止痛藥及喝咖啡來減緩疼痛,但過度使用止痛藥及咖啡 ...
#9 Untitled
專訪臺北醫學大學公共衛生學系教授韓柏檉. 諮詢臺北 ... 適才適所年供500 多個工作機會 ..... 科技權威、臺灣大學食品科技研究所教授孫璐西教授說,建立正確 .... 師針對上班族與長青族提供DIY 健康飲食與多道快速又簡便 ..... 其能對末期癌症患者在生活品質改善上有所助益,並發展傳統中藥在 ..... 的精神或情緒壓力:.
專訪臺北醫學大學公共衛生學系教授韓柏檉. 諮詢臺北 ... 適才適所年供500 多個工作機會 ..... 科技權威、臺灣大學食品科技研究所教授孫璐西教授說,建立正確 .... 師針對上班族與長青族提供DIY 健康飲食與多道快速又簡便 ..... 其能對末期癌症患者在生活品質改善上有所助益,並發展傳統中藥在 ..... 的精神或情緒壓力:.
#10 題號 類型 題型 (是非、選擇、問答) 難度 (易難) 題目 選項A 選項B 選項C ...
想自殺的人只是壓力超過身心所能負荷的程度,不必然是精神疾病。 4 ... 精神病人長期規則就醫服藥,病情穩定,且願意接受工作訓練及職業訓練者,都可以回到職場 ... 與心理健康專家談一談、解決負面的思維模式等心理療法可以治療憂鬱症。 .... 上班族與其引頸期盼一年一度的出國旅遊,不如妥善安排每天上班時的短休(micro-rest)。
想自殺的人只是壓力超過身心所能負荷的程度,不必然是精神疾病。 4 ... 精神病人長期規則就醫服藥,病情穩定,且願意接受工作訓練及職業訓練者,都可以回到職場 ... 與心理健康專家談一談、解決負面的思維模式等心理療法可以治療憂鬱症。 .... 上班族與其引頸期盼一年一度的出國旅遊,不如妥善安排每天上班時的短休(micro-rest)。
#11 工作狂拋開壓力研究:休長假助益大
2016年6月14日 — 長假能讓工作狂暫時將工作拋開,有效改善情緒狀態,假期結束後,工作狂比一般人更能快速回復工作狀態。而平日晚上或周末的休息時間太短,並不足以對身心 ...
2016年6月14日 — 長假能讓工作狂暫時將工作拋開,有效改善情緒狀態,假期結束後,工作狂比一般人更能快速回復工作狀態。而平日晚上或周末的休息時間太短,並不足以對身心 ...
#13 休假吧,工作狂!休長假有助釋放工作壓力!
2016年6月17日 — 其假期結束返回工作後,相較於非強迫型工作者,強迫型工作者能較快回復之前的工作狀態。但平日晚上或周末的休息時間因時數太短,不足以對身心健康達到正面 ...
2016年6月17日 — 其假期結束返回工作後,相較於非強迫型工作者,強迫型工作者能較快回復之前的工作狀態。但平日晚上或周末的休息時間因時數太短,不足以對身心健康達到正面 ...
#14 適度釋放壓力! 工作狂反而應該多休假
2016年6月15日 — 端午連假剛結束,許多人利用這段假期出遊旅行,遠離勞心勞力的工作 ... 研究發現,休假對於強迫型工作者在與工作有關的反思與情緒上具有正面效果。
2016年6月15日 — 端午連假剛結束,許多人利用這段假期出遊旅行,遠離勞心勞力的工作 ... 研究發現,休假對於強迫型工作者在與工作有關的反思與情緒上具有正面效果。
#15 適度釋放壓力! 工作狂反而應該多休假
2016年6月13日 — 其假期結束返回工作後,相較於非強迫型工作者,強迫型工作者能較快回復之前的工作狀態。若只是平日晚上或周末的休息時間,因時數太短,不足以讓工作狂的 ...
2016年6月13日 — 其假期結束返回工作後,相較於非強迫型工作者,強迫型工作者能較快回復之前的工作狀態。若只是平日晚上或周末的休息時間,因時數太短,不足以讓工作狂的 ...
#16 題號類型題型(是非、選擇、問答) 難度(易難) 題目 ...
醫美減重精神健康精神科工作狂強迫型工作者休假上班族壓力研究長假助益- 想自殺的人只是壓力超過身心所能負荷的程度,不必然是精神疾病。4...精神病人長期規則就醫服藥 ...
醫美減重精神健康精神科工作狂強迫型工作者休假上班族壓力研究長假助益- 想自殺的人只是壓力超過身心所能負荷的程度,不必然是精神疾病。4...精神病人長期規則就醫服藥 ...
#17 潮健康COOL HEALTH
國人糖尿病人口逐漸增加、甚至有年輕化的趨勢,疾病的管控與預防可謂刻不容緩。新店耕莘醫院新陳代謝內分泌科主任馬文雅醫師表示,糖尿病患者不僅需定期追蹤血糖,「ABC」 ...
國人糖尿病人口逐漸增加、甚至有年輕化的趨勢,疾病的管控與預防可謂刻不容緩。新店耕莘醫院新陳代謝內分泌科主任馬文雅醫師表示,糖尿病患者不僅需定期追蹤血糖,「ABC」 ...
#18 適時紓壓維持注意力集中
2012年12月25日 — 該項調查也顯示,在面對工作帶來的高壓時,最受上班族推薦的三大紓壓方式分別為咀嚼口香糖、運動、聽音樂。近五成上班族選擇咀嚼無糖口香糖來舒壓,希望 ...
2012年12月25日 — 該項調查也顯示,在面對工作帶來的高壓時,最受上班族推薦的三大紓壓方式分別為咀嚼口香糖、運動、聽音樂。近五成上班族選擇咀嚼無糖口香糖來舒壓,希望 ...
#19 建立職場心理健康促進計畫及改善措施
為提昇國內工作者的心理福祉,促進國內職場心理健康發展,本研究彙整國外四 ... 場霸凌使員工產生焦慮感與不安感,進而引發員工精神耗竭,導致員工出現過勞 ...
為提昇國內工作者的心理福祉,促進國內職場心理健康發展,本研究彙整國外四 ... 場霸凌使員工產生焦慮感與不安感,進而引發員工精神耗竭,導致員工出現過勞 ...
#20 工作狂拋開壓力研究:休長假助益大
2016年6月14日 — 研究發現,假期提供所有工作者一個很好的放鬆機會,特別對於在非工作時間仍滿腦子工作的人更有幫助。長假能讓工作狂暫時將工作拋開,有效改善情緒狀態, ...
2016年6月14日 — 研究發現,假期提供所有工作者一個很好的放鬆機會,特別對於在非工作時間仍滿腦子工作的人更有幫助。長假能讓工作狂暫時將工作拋開,有效改善情緒狀態, ...
#21 適度釋放壓力! 工作狂反而應該多休假
2016年6月13日 — 研究發現,休假對於強迫型工作者在與工作有關的反思與情緒上具有正面效果。假期為所有工作者提供一個很好的復元機會,特別是即使在非工作時間,依然會因為 ...
2016年6月13日 — 研究發現,休假對於強迫型工作者在與工作有關的反思與情緒上具有正面效果。假期為所有工作者提供一個很好的復元機會,特別是即使在非工作時間,依然會因為 ...
#22 建立職場心理健康促進計畫及改善措施
... 助其減少工作壓力、工作過勞、. 睡眠及工作-家庭平衡 ... 另針對精神科醫師診斷之精神疾病者,由研究參與之精神科專科醫 ... 監視性工作人員的工作負荷、工作壓力及工作疲勞之 ...
... 助其減少工作壓力、工作過勞、. 睡眠及工作-家庭平衡 ... 另針對精神科醫師診斷之精神疾病者,由研究參與之精神科專科醫 ... 監視性工作人員的工作負荷、工作壓力及工作疲勞之 ...
#23 為什麼總是不得閒?小心泛焦慮症找上你
2016年6月17日 — 吳珮全表示,引發泛焦慮症的原因多元,包含:基因遺傳、人格特質(易緊張、自我要求高),或是家庭變故等,尤其工作壓力的影響極大。其診間便常有上班族報到 ...
2016年6月17日 — 吳珮全表示,引發泛焦慮症的原因多元,包含:基因遺傳、人格特質(易緊張、自我要求高),或是家庭變故等,尤其工作壓力的影響極大。其診間便常有上班族報到 ...
#24 長假後上班!身心科醫師出招教你擺脫收假前焦慮
2023年1月27日 — ... 幫助上班族擺脫收假前焦慮,盡早回歸職場生活。 陳廷任醫師表示,一般上班族長時間休假後,心理可能產生對工作的厭倦及逃避,對即將重回職場而感到 ...
2023年1月27日 — ... 幫助上班族擺脫收假前焦慮,盡早回歸職場生活。 陳廷任醫師表示,一般上班族長時間休假後,心理可能產生對工作的厭倦及逃避,對即將重回職場而感到 ...
#26 校園學生自我傷害防治手冊
因此本手冊編製的目的在於建構校園. 學生自我傷害防治相關知識與實務,並以校園第一線之教育與輔導人員為主要對象,. 包括專兼輔教師、行政工作團隊與專業輔導團隊,像是 ...
因此本手冊編製的目的在於建構校園. 學生自我傷害防治相關知識與實務,並以校園第一線之教育與輔導人員為主要對象,. 包括專兼輔教師、行政工作團隊與專業輔導團隊,像是 ...
#28 技能樹全揭露,HPE全球研發人才發展重點曝光
2022年4月14日 — HPE通過展示世界級研發中心的工作環境、研發工作與流程,同時祭出多項福利制度,延攬臺灣頂尖優秀人才,助臺灣科技新血接軌國際、進軍全球化舞臺。 分享.
2022年4月14日 — HPE通過展示世界級研發中心的工作環境、研發工作與流程,同時祭出多項福利制度,延攬臺灣頂尖優秀人才,助臺灣科技新血接軌國際、進軍全球化舞臺。 分享.
思覺失調症生子ocpd九型人格ptt幫助入眠自戀型人格障礙香港憂鬱症會遺傳嗎心理疾病 請假九型人格側翼小米手環睡眠準確度九型人格發展 [no_relate_sql.name;block=a]
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每日喝1類飲品可防中風心臟病13萬人研究證:死亡率減34%-頭條日報
除了多喝水,還可喝甚麼有益健康?有醫生引述多份研究報告指出,每天飲用1類飲品,有助預防中風及心臟病等的心血管疾病。其...
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啟動有助放慢老化的生理機制研究顯示吃飯時做一事就能達成
國家衛生研究院(NationalInstitutesofHealth(NIH))最近發布的研究報告說,每天適度減低熱量的攝取,有助增強肌力,放慢老...
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【醫學研究】港大研發腦缺血中風新研究突破性中和單株抗體治療-香港經濟日報
▲港大醫學院藥理及藥劑學系何麗莊教授(右一)及其研究團隊研發出中和單株抗體6H2,可以靶向一種會加劇缺血性中風損傷的有害...
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想延年益壽,一定要每天睡滿8小時?美研究:睡眠規律比睡眠時間更重要
長期失眠對身心健康的傷害很大,除易導致憂鬱症、藥物或酒精濫用與認知功能變差,也可能造成心血管疾病和血糖、免疫調控失常...
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保險選對邊敗犬變女王4種敗犬熟女,4種不同需求,選對保障險種,後半輩子不愁
未婚熟女族群愈來愈多,這群現今流行引用東洋新文化稱之為「敗犬」的未婚熟女,經濟、生活都已獨立,專家認為,各類型敗...
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內地研究團隊成功建立中國人基因組稱對遺傳病鑑定等具突破性意義-無綫新聞TVBNews
發佈日期:2024-02-0320:00兩岸粵已複製連結內地有研究團隊近日成功建立中國人的基因組,指現有的人類參考基因組用於中國人身...