「吃貨」情侶幸福肥 小心成為癌症候選人

fiogf49gjkf0d　　調查顯示，近73%網友表示有伴侶後幸福肥。醫學研究指出，肥胖女性停經後罹患乳癌風險，是正常女性的2倍。肥胖者罹患大腸直腸癌，第二、三期患者化療復發率與死亡率都較正常體重者要高。中國情人節前夕，台灣癌症基金會呼籲全民勤練5功，可降低60至70％罹癌風險。　　台灣癌症基金會運用網路巨量資料庫調查發現，近73%網友表示有伴侶後幸福肥。分析原因，主要是情侶約會外食幾乎都選擇高油、高熱量餐點，加上比單身時運動量低，導致體重節節高升。　　60%網友表示，有伴侶後外食機會比單身時增多，在約會活動方面，兩人吃喝比例佔29%，看電影、唱ktv等靜態休閒佔30%。靜態娛樂時常搭配零食點心，五成網友約會美食以義大利麵、日式料理等異國風味餐廳居多，其次為高油脂的小吃及自助式吃到飽餐廳，這些都是高脂肪、高熱量飲食。　　另有55%網友表示，有了伴侶後，比單身時運動量低；58%體重容忍度增加，較不在意自己體重，因此對幸福肥失去警覺。「幸福肥，讓你成為癌症候選人！」台灣癌症基金會副董事長彭汪嘉康提醒，因肥胖而導致的疾病相當的多，如糖尿病、高血壓、心血管疾病、癌症等，有研究直接指出乳癌、子宮體癌、胃癌、腸癌、肝癌、胰臟癌、腎臟癌、攝護腺癌、甲狀腺癌與肥胖相關，幸福肥伴侶別掉以輕心。　　營養師鄭欣宜提醒，全民勤練5功，養成蔬果彩虹579、規律運動、定期篩檢、體重控制遠離菸害等5種健康生活型態，才能有效預防癌症上身。　　針對「吃貨」情侶，鄭欣宜建議，自己下廚取代外食，避開「煎炸焗」，選擇清湯鍋比濃湯鍋優，義大利麵推薦焗烤白醬，增加蔬果量，減少熱量吸收，就能吃越多瘦越多。　　許多情侶覺得運動好累、好無聊，鄭欣宜建議，兩人一起並肩同時抬腳看電影，睡前來個枕頭大戰，皆可消耗240大卡熱量，兩人牽手公園快走亦可燃燒308大卡熱量，將運動融入生活中就不覺得勉強，身體也可以更健康。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團，掌握健康資訊零時差！