美國總統壓力大! 歐巴馬的紓壓6訣竅
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fiogf49gjkf0d 美國總統歐巴馬上任8年,任期即將在今年劃上句點。從政8年來,作為世界強國的元首,經歷過許多國內外大事件,想必壓力一定不小,大家一定很想知道他究竟是如何紓壓的呢?1》找到適合自己的充電方式 累積了一段工作之後,大多數的人往往需要休息、充電,才能再出發。蠻多人喜歡透過旅行、休息,甚至是和朋友聚餐聊聊天、唱歌等方式,來自我充電。美國總統歐巴馬則是透過自我獨處的方式來充電,他每天大約有4、5個小時,自己靜靜的在辦公室獨處,享受這種自我補充能量的方式。2》休息去遊玩 歐巴馬剛選上總統的時候,每天晚上都會和朋友在白宮打撞球。研究發現,工作之餘休息一下,即便只有10分鐘,也可以提高工作效率。3》保留時間給你愛的人 歐巴馬每天晚上都會和女兒一起晚餐,每年都會和家人一起去度假。而有研究也發現,固定和家人一同出遊,可以降低焦慮感、增加幸福感,甚至可以延長壽命。4》從更高的角度看事情 遇到壓力時,歐巴馬說,他會試著把眼光放遠一點,也會不斷的提醒自己,現在這一刻看這件事情的看法是如此,或許1年後、2年後就不一樣了。5》消除不必要的決策 世界上很多偉人,為了擁有更多思考的時間去成就大事,就會把例行、瑣碎的事情化繁為簡,例如歐巴馬只穿藍色或灰色的西裝,對於吃什麼也不會想太多。因為他有更重要的事情得花時間去做決策。6》時常運動 歐巴馬相信規律的運動,可以有效調適壓力,所以,他養成了在清晨運動的習慣。的確,運動除了可以紓壓之外,也能降低心血管疾病、癌症等許多疾病的風險。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團,掌握健康資訊零時差!
#1 美國總統歐巴馬紓壓理療訣| 運動| 壓力
美國的總統歐巴馬是怎樣排解壓力的?美媒《哈芬登郵報》(Huffington Post)日前整理歐巴馬自我調適與紓解壓力 ... 首頁 養生 心靈健康. 美國總統歐巴馬紓壓理療訣 ... 《紐約時報》採訪時也說過:「有些美國總統透過與別人接觸來補充能量。 ... 面對超級壓力,歐巴馬有一個訣竅,他說:「把眼光放遠,我認為這一點最重要。
美國的總統歐巴馬是怎樣排解壓力的?美媒《哈芬登郵報》(Huffington Post)日前整理歐巴馬自我調適與紓解壓力 ... 首頁 養生 心靈健康. 美國總統歐巴馬紓壓理療訣 ... 《紐約時報》採訪時也說過:「有些美國總統透過與別人接觸來補充能量。 ... 面對超級壓力,歐巴馬有一個訣竅,他說:「把眼光放遠,我認為這一點最重要。
#3 美國總統壓力大,跟你分享歐巴馬的六個紓壓訣竅
... 紓壓的呢? 標籤: 美國總統, 歐巴馬, 紓壓, 運動, 能量. ... 《健康傳媒》提供最新的健康生活資訊,包含各領域醫療專業的保健新知分享。我們期許成為 ...
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#4 美國總統壓力大! 歐巴馬的紓壓6訣竅- 健康新知
美國總統歐巴馬則是透過自我獨處的方式來充電,他每天大約有4、5個小時,自己靜靜的在辦公室獨處,享受這種自我補充能量的方式。 2》休息去遊玩 ... 的確,運動除了可以紓壓之外,也能降低心血管疾病、癌症等許多疾病的風險。
美國總統歐巴馬則是透過自我獨處的方式來充電,他每天大約有4、5個小時,自己靜靜的在辦公室獨處,享受這種自我補充能量的方式。 2》休息去遊玩 ... 的確,運動除了可以紓壓之外,也能降低心血管疾病、癌症等許多疾病的風險。
#6 美國總統壓力大,跟你分享奧巴馬的六個紓壓訣竅
... 壓的呢? 標籤: 美國總統, 歐巴馬, 紓壓, 運動, 能量, 奧巴馬. ... 《健康傳媒》提供最新的健康生活資訊,包含各領域醫療專業的保健新知分享。我們期許 ...
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#7 每日至少獨處4小時! 美國總統歐巴馬6個紓壓妙招
美國《赫芬頓郵報》(Huffington Post)整理出歐巴馬平常紓解壓力的6個方法,一起來試試吧!(健康百科,美國總統,歐巴馬,紓壓,健康,運動,能量,獨處,)
美國《赫芬頓郵報》(Huffington Post)整理出歐巴馬平常紓解壓力的6個方法,一起來試試吧!(健康百科,美國總統,歐巴馬,紓壓,健康,運動,能量,獨處,)
#8 美國總統壓力大! 歐巴馬的紓壓6訣竅
美國總統歐巴馬則是透過自我獨處的方式來充電,他每天大約有4、5個小時,自己靜靜的在 ... 的確,運動除了可以紓壓之外,也能降低心血管疾病、癌症等許多疾病的風險。
美國總統歐巴馬則是透過自我獨處的方式來充電,他每天大約有4、5個小時,自己靜靜的在 ... 的確,運動除了可以紓壓之外,也能降低心血管疾病、癌症等許多疾病的風險。
#9 美國總統歐巴馬紓壓理療訣
2016年8月11日 — 美媒《哈芬登郵報》(Huffington Post)日前整理歐巴馬自我調適與紓解壓力的6個方法,可資受壓力困擾的讀者借鑑。 1. 有效自我充電. 每個人重拾精力的方式 ...
2016年8月11日 — 美媒《哈芬登郵報》(Huffington Post)日前整理歐巴馬自我調適與紓解壓力的6個方法,可資受壓力困擾的讀者借鑑。 1. 有效自我充電. 每個人重拾精力的方式 ...
#10 美國總統壓力大,跟你分享歐巴馬的六個紓壓訣竅
1》找到適合自己的充電方式 累積了一段工作之後,大多數的人往往需要休息、充電,才能再出發。 · 2》休息去遊玩 歐巴馬剛選上總統的時候,每天晚上都會和 ...
1》找到適合自己的充電方式 累積了一段工作之後,大多數的人往往需要休息、充電,才能再出發。 · 2》休息去遊玩 歐巴馬剛選上總統的時候,每天晚上都會和 ...
#11 美國總統壓力大! 歐巴馬的紓壓6訣竅
美國的總統歐巴馬是怎樣排解壓力的?美媒《哈芬登郵報》(Huffington Post)日前整理歐巴馬自我調適與紓解壓力... 首頁養生心靈健康. 美國總統歐巴馬紓壓理療訣... 《紐約 ...
美國的總統歐巴馬是怎樣排解壓力的?美媒《哈芬登郵報》(Huffington Post)日前整理歐巴馬自我調適與紓解壓力... 首頁養生心靈健康. 美國總統歐巴馬紓壓理療訣... 《紐約 ...
#12 每日至少獨處4小時! 美國總統歐巴馬6個紓壓妙招
2016年8月8日 — 每日至少獨處4小時! 美國總統歐巴馬6個紓壓妙招 · 1.找到適合自己的充電方式 工作一段時間後,往往需要休息、充電才能再出發。 · 2.休息一下 歐巴馬剛選上 ...
2016年8月8日 — 每日至少獨處4小時! 美國總統歐巴馬6個紓壓妙招 · 1.找到適合自己的充電方式 工作一段時間後,往往需要休息、充電才能再出發。 · 2.休息一下 歐巴馬剛選上 ...
#13 Gym Rat in Chief Obama's Fitness Regimen 健身鼠王?歐巴馬 ...
歐巴馬這次一路競選常開玩笑說,他「雖然瘦但可是條硬漢」。有機食品、健身和打籃球全是總統當選人日常生法方式的一環。 Snacks of fruit, pistachios and Fiji water.
歐巴馬這次一路競選常開玩笑說,他「雖然瘦但可是條硬漢」。有機食品、健身和打籃球全是總統當選人日常生法方式的一環。 Snacks of fruit, pistachios and Fiji water.
#14 美國前總統歐巴馬確診新冠肺炎!已接種過三劑疫苗
2022年3月14日 — 美國疫情仍然嚴峻,美國前總統歐巴馬自己在社群軟體上宣布確診新冠肺炎,篩檢結果呈現陽性,但他先前他已接種過三劑疫苗,目前只有喉嚨癢的症狀,他 ...
2022年3月14日 — 美國疫情仍然嚴峻,美國前總統歐巴馬自己在社群軟體上宣布確診新冠肺炎,篩檢結果呈現陽性,但他先前他已接種過三劑疫苗,目前只有喉嚨癢的症狀,他 ...
#15 歐巴馬當選美國總統的劃時代意義
女性影展的議題由專家分成33類,包含女性與文學、女性與工作、女性與情慾、女性與政治、女權運動、傳記與生命史、同志關懷、家庭關. 係、奇幻異想等等。每年影展也設有主題 ...
女性影展的議題由專家分成33類,包含女性與文學、女性與工作、女性與情慾、女性與政治、女權運動、傳記與生命史、同志關懷、家庭關. 係、奇幻異想等等。每年影展也設有主題 ...
#16 美國總統壓力大! 歐巴馬的紓壓6訣竅
2016年8月4日 — 美國總統歐巴馬則是透過自我獨處的方式來充電,他每天大約有4、5個小時,自己靜靜的在辦公室獨處,享受這種自我補充能量的方式。 ... 歐巴馬剛選上總統的 ...
2016年8月4日 — 美國總統歐巴馬則是透過自我獨處的方式來充電,他每天大約有4、5個小時,自己靜靜的在辦公室獨處,享受這種自我補充能量的方式。 ... 歐巴馬剛選上總統的 ...
#17 美國總統奧巴馬的六個紓壓秘訣
2016年7月31日 — 美國總統奧巴馬的六個紓壓秘訣 · 1. 找出最有效的自我充電方法. 每個人重拾精力的方式不同,外向的人在與人相處當中會覺得很快活、精神起來;而內向的人則 ...
2016年7月31日 — 美國總統奧巴馬的六個紓壓秘訣 · 1. 找出最有效的自我充電方法. 每個人重拾精力的方式不同,外向的人在與人相處當中會覺得很快活、精神起來;而內向的人則 ...
#18 美國總統壓力大,跟你分享奧巴馬的六個紓壓訣竅
2016年8月8日 — 美國總統奧巴馬則是透過自我獨處的方式來充電,他每天大約有4、5個小時,自己靜靜的在辦公室獨處,享受這種自我補充能量的方式。 ... 奧巴馬剛選上總統的 ...
2016年8月8日 — 美國總統奧巴馬則是透過自我獨處的方式來充電,他每天大約有4、5個小時,自己靜靜的在辦公室獨處,享受這種自我補充能量的方式。 ... 奧巴馬剛選上總統的 ...
#19 美國總統歐巴馬紓壓理療訣
2016年8月11日 — 美國總統歐巴馬紓壓理療訣 · 1. 有效自我充電 · 2. 休息一下玩玩 · 3. 多與家人相處 · 4. 宏觀看待事情 · 5. 節省心思 · 6. 經常運動.
2016年8月11日 — 美國總統歐巴馬紓壓理療訣 · 1. 有效自我充電 · 2. 休息一下玩玩 · 3. 多與家人相處 · 4. 宏觀看待事情 · 5. 節省心思 · 6. 經常運動.
#20 美國總統壓力大,跟你分享歐巴馬的六個紓壓訣竅
2016年8月7日 — 美國總統歐巴馬則是透過自我獨處的方式來充電,他每天大約有4、5個小時,自己靜靜的在辦公室獨處,享受這種自我補充能量的方式。 ... 歐巴馬剛選上總統的 ...
2016年8月7日 — 美國總統歐巴馬則是透過自我獨處的方式來充電,他每天大約有4、5個小時,自己靜靜的在辦公室獨處,享受這種自我補充能量的方式。 ... 歐巴馬剛選上總統的 ...
#21 美國總統壓力大! 歐巴馬的紓壓6訣竅
2016年8月4日 — 美國總統壓力大! 歐巴馬的紓壓6訣竅 ; 1》找到適合自己的充電方式 ; 2》休息去遊玩 ; 3》保留時間給你愛的人 ; 4》從更高的角度看事情 ; 5》消除不必要的決策.
2016年8月4日 — 美國總統壓力大! 歐巴馬的紓壓6訣竅 ; 1》找到適合自己的充電方式 ; 2》休息去遊玩 ; 3》保留時間給你愛的人 ; 4》從更高的角度看事情 ; 5》消除不必要的決策.
#22 當8年總統壓力大歐巴馬老了
2017年1月22日 — 克里夫蘭醫學中心養生學院院長羅易生,美國總統在任內衰老的速度是一般人的2倍,最主要的原因就是壓力,醫學專家分析,以總統的工作壓力來看,他們老化的 ...
2017年1月22日 — 克里夫蘭醫學中心養生學院院長羅易生,美國總統在任內衰老的速度是一般人的2倍,最主要的原因就是壓力,醫學專家分析,以總統的工作壓力來看,他們老化的 ...
#23 早晨成就人生!6位領導力名人的早晨習慣:歐普拉冥想
2021年7月9日 — 早晨成就人生!6位領導力名人的早晨習慣:歐普拉冥想、祖克柏減少「選擇」 · Oprah Winfrey:冥想 · Mark Zuckerberg:減少晨間做決定的次數 · Jeff Bezos: ...
2021年7月9日 — 早晨成就人生!6位領導力名人的早晨習慣:歐普拉冥想、祖克柏減少「選擇」 · Oprah Winfrey:冥想 · Mark Zuckerberg:減少晨間做決定的次數 · Jeff Bezos: ...
#24 壓力大又沒朋友當總統老化快速│歐巴馬│ ...
2009年1月7日 — ... ,似乎有過勞的傾向;而即將接任美國 ... 接下棒子的歐巴馬權力變大,不過也要付出相當大的健康代價。 ... 不過有人預測,注重養生又愛運動的歐巴馬進入白宮後 ...
2009年1月7日 — ... ,似乎有過勞的傾向;而即將接任美國 ... 接下棒子的歐巴馬權力變大,不過也要付出相當大的健康代價。 ... 不過有人預測,注重養生又愛運動的歐巴馬進入白宮後 ...
如何舒壓英文演講稿2分鐘蜜雪兒歐巴馬生平馬麥醬香港格達費死賽馬娘非主要距離聖經中的天使吳季剛pttobama speech維吉麥起司捲
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