美鳯姐樂當「健」骨頭 呼籲民眾向骨折說不！
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「全台最美歐巴桑」陳美鳳不僅外表看起來比實際年齡小，就連骨骼密度都很「年輕」。受邀擔任骨骼保健美麗大使的她，在臉書提到自己的心態永遠保持39歲，「但我的骨密度比我的心態更年輕」，她呼籲民眾掌握骨密度，補充骨骼所需營養，藉此遠離骨質疏鬆症的威脅。 陳美鳳提到，她身邊有許多朋友有骨鬆困擾，她分享自己的保骨經驗，只要一有空就一定會外出曬曬太陽，提升維他命D的合成率。因她對乳製品過敏，現在會透過鈣片或營養品補充鈣質，多吃芝麻、雞爪、花生豬皮湯等食物。此外，勤做劈腿拉筋等伸展運動，強化肌力和筋骨，可減少骨折或扭傷的風險，避免高齡容易出現的骨折危機。 不過，多數人經常久坐、少運動、少曬太陽，加上錯誤的飲食習慣，長期累積容易導致骨骼、關節和肌力的行動力下滑，增加骨折風險。根據中央健保署最新統計數據顯示，全台骨折人數近5年上漲一成，103年度全年骨折就診人數破67.5萬人，其中50歲以下就醫人數約30萬人，且台灣更是全球髖關節骨折發生率最高的地方。 臨床觀察發現，發生過骨折的骨鬆患者，再骨折率是未發生骨折者的2到4倍，若是髖骨骨折，第一年死亡率高達20%，相當於中風或乳癌末期的死亡率。骨質疏鬆症學會理事長吳至行醫師表示，患者通常對醫囑遵從率低，但若想降低再骨折發生率，一定要預防骨折發生且遵照醫囑。 吳至行指出，骨鬆是可預防和治療的疾病，除了喝牛奶、吃鈣片、曬太陽補充維生素D之外，停經婦女以及65歲以上男性，應考慮接受專業骨密度篩檢。因人體骨密度從30歲過後會逐漸失衡，若不保骨本，會相對提早老化，骨鬆和骨折並非是老人的疾病。 骨質疏鬆症學會提出「愛骨5招」：（1）「運動」，利用運動增加肌肉、骨骼強度及身體協調性；（2）「補骨」，攝取足夠鈣質、維生素D和蛋白質，適度曬太陽可幫助身體合成維生素D，促進鈣質吸收；（3）「戒菸酒」，避免菸、酒及過量咖啡、茶等刺激物；（4）「檢測」，骨密度T值大於-1為正常骨質、介於-1至-2.5之間為低骨量、低於-2.5為骨質疏鬆症；（5）「治療」：保持良好飲食與生活習慣，同時接受藥物治療。 目前全台共有17家醫院提供「骨折聯合照護服務」，已於10月20日世界骨鬆日正式啟動儀式，象徵國人大聲向骨鬆說不！建議骨鬆患者要積極接受治療以避免骨折。
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50歲以上國人12.3%有骨質疏鬆症，65歲開始女性骨質疏鬆症的比例高出男性一倍以上 ... DXA)量測其骨質密度，結果有骨質疏鬆症的民眾佔了12.3%，其中男性 ... 以髖骨骨折為最嚴重，因為一旦發生髖骨骨折往往造成需要他人的輔助照護， ... 步驟3：避免不良生活習慣吸菸不僅是心血管疾病、癌症及許多臨床症狀的 ...
台灣醫學； 22卷2期(2018 / 03 / 25) ， P147 - 151 ... 骨質疏鬆症是骨量流失及骨頭強度減少導致骨折風險升高之疾病，並且會增加相關疾病之罹病率及 ... 骨折聯合照護服務(fracture liaison services，FLS)在之前研究顯示可增加骨折病人接受骨密度檢查、藥物治療之比率、及改善遵醫囑性，明顯可減少骨折病人再骨折風險及死亡率。
除了是外來撞擊所造成的骨折，另一種常見的原因就是骨質疏鬆症，而它造成的 ... 疏鬆症與骨折，發現醫療照護已經不能解決問題，而是要進一步去加強民眾的 ... 身為台灣率先推動「骨折聯合照護服務」的台大醫院，發起人為台大醫院竹東 ... 分百的骨密度檢測，同時配合適度的運動，成功的讓跌倒率從4成下降至2成。
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中華民國骨質疏鬆症學會祕書長陳崇桓指出，髖骨骨鬆、骨折已成銀髮族的大敵，不少人在骨折後才 ... 這與國人久坐、少運動、缺乏曬太陽的生活習慣，加上錯誤的飲食觀念，鈣質和維生素D攝取不足，長期累積恐埋下骨質疏鬆危機。 美鳯姐樂當「健」骨頭呼籲民眾向骨折說不！ 骨密度、骨質疏鬆、骨折、陳美鳳、台灣骨折聯合照護服務。
而在台灣，根據中華民國骨質疏鬆症學會出版《2015台灣成人骨質疏鬆症防治之 ... 發生骨折就會對患者的健康與生活帶來重大的影響，民眾絕對不可輕忽。 ... 因為骨頭結構並非靜止不變，而是在一連串「噬骨細胞」與「造骨細胞」的代謝過程中，取得一個平衡。 ... 骨密度、骨質疏鬆、骨折、陳美鳳、台灣骨折聯合照護服務。
全台最美歐巴桑」陳美鳳不僅外表看起來比實際年齡小，就連骨骼密度都很「年輕」。 ... 更年輕」，她呼籲民眾掌握骨密度，補充骨骼所需營養，藉此遠離骨質疏鬆症的威脅。 ... 年度全年骨折就診人數破67.5萬人，其中50歲以下就醫人數約30萬人，且台灣更是 ... 目前全台共有17家醫院提供「骨折聯合照護服務」，已於10月20日世界骨鬆日 ...
檢視國人生活習慣，長坐、少運動、缺乏曬太陽是常態，加上錯誤的飲食觀念，鈣質和 ... 吳醫師強調，人體骨密度從30歲過後就會逐漸失衡，寶貝骨頭要從日常做起，喝 ... 目前已有6間醫院通過「骨折聯合照護服務」Fracture Liaison Service（FLS）的 .... 要輕鬆不要疏鬆中醫養生治骨鬆 http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=9128
2016年11月4日 — 「全台最美歐巴桑」陳美鳳不僅外表看起來比實際年齡小，就連骨骼密度都 ... 大使陳美鳳出席「台灣骨折聯合照護服務」啟動儀式，並宣導保骨的重要性。
健康養生陳美鳳骨質疏鬆民眾消費生活骨折骨頭骨密度台灣骨折聯合照護服務 文章 參考資訊 ... 她呼籲民眾掌握骨密度，補充骨骼所需營養，藉此遠離骨質疏鬆症的威脅。
2019年10月20日 — 骨鬆學會獲得全球年度最佳「骨折聯合照護服務FLS」推廣獎，全力推廣國內骨質疏鬆症走向聯合照護，並長期培育個管師訓練，近期也將提供個管師考證作業 ...
2019年4月18日 — 過中年的陳美鳳很努力做骨骼保健，但一般大眾很多人平常不會留意骨鬆，除非跌倒骨折才突然發現問題！ 養生專家白雁提醒，目前「新型的骨鬆」，骨密度檢查 ...
2022年10月14日 — 骨質疏鬆症是一種骨密度下降、以及骨骼品質改變，進而影響骨骼強度減弱，導致個人增加骨折風險的疾病。根據流行病學資料顯示，台灣人因為骨質疏鬆所 ...
2016年10月27日 — ... 民眾掌握骨密度，補充骨骼所需營養，藉此遠離骨質疏鬆症的威脅。 陳美鳳提到，她身邊有許多朋友有骨鬆困擾，她分享自己的保骨經驗，只要一有空就一定 ...
骨質疏鬆症是骨量流失及骨頭強度減少導致骨折風險升高之疾病，並且會增加相關疾病之罹病率及死亡率。骨鬆性骨折未來幾十年在亞太地區將急遽增加。
... 健康生活型態，規律運動，適度曬太陽，避免抽菸，均衡飲食，同時注意居家環境安全，以避免跌倒，造成骨折。 密不可鬆做個「不倒翁」. 為協助民眾預防骨質疏鬆，減少跌倒與 ...
2018年3月27日 — 謝明宏主任提醒，要延緩骨質疏鬆的發生，除了均飲食衡，鈣質攝取充足，應從日常的飲食和運動做起，包括適當的運動可改善血液循環，增加骨骼血液流量和增強 ...
2019年6月15日 — 林高田也呼籲，若家族中有人曾骨折，則個人罹患骨質疏鬆症的風險也會提高；另外服用類固醇藥物者、停經後婦女、高齡長輩都是骨質疏鬆症的高危險群，若是 ...
2022年6月14日 — 台灣進入高齡化社會，骨質疏鬆症快速增加，由於骨質流失沒有徵兆，所以常被稱為無聲的疾病，許多患者都是在發生骨折後才知道自己罹患骨質疏鬆症，除了 ...
2023年12月27日 — 骨質密度（Bone Mineral Density, BMD），是指測量骨頭的「緊密度」，以及檢查骨骼裡鈣質與多種礦物質含量的密度。精確而言，骨質密度是檢測每單位（公克 ...
吸菸不僅是心血管疾病、癌症及許多臨床症狀的危險因子，在骨密度的維持以及骨折方面也不例外，「戒菸」是最具成本效益之措施，也是最正確的決定；為確保骨質健康，也不應 ...
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