近8成年輕人抗壓賀爾蒙偏低 出現早衰症狀
醫美減重精神健康壓力肥胖症狀賀爾蒙年輕人疲倦早衰抗壓抗壓荷爾蒙 文章 參考資訊
25歲吳先生為企業家第二代,原本應是人生勝利組的他,卻飽受失眠困擾,好不容易睡著了,卻常感受到一隻無形的手掐住脖子,以致呼吸困難而夜半驚醒。 家人遍尋醫師,還一度以為撞鬼,到廟裡求神祭拜,最後接受「腎上腺皮質壓力荷爾蒙分析」,發現原來是壓力荷爾蒙失調,其中抗壓荷爾蒙(DHEA)指數過低,僅0.59 nmol/L(標準為1.63 nmol/L)。 台灣第一份「壓力荷爾蒙健檢大數據」調查報告出爐,結果發現,在35歲以下的年輕族群中,竟有高達七成八「抗壓荷爾蒙指數」偏低,明明應該活力充沛,卻抗壓力不足,出現疲倦、失眠、頭痛、焦慮等早衰症狀。 聯安診所王峰醫師表示,吳先生為過敏體質,身體常處於慢性發炎狀態(高敏度C反應蛋白HS- CRP 31.2 mg/L),又有肥胖問題(BMI 27.3Kg/㎡),本身喜好吃油炸類易發炎食物,使得身體之內在壓力長期處於居高不下的狀態。 除了身體問題之外,最近又遭逢情傷,內在外在壓力齊攻,身體無法調適壓力反應,抗壓荷爾蒙分泌不足,才會引發身心諸多不適症狀,除了給予安眠鎮靜等藥物之外,還需學習紓壓,力求飲食失衡。 聯安機構分析抗壓性不足的年輕族群,整理出十大症狀,第一名是過敏,其次依序為疲倦、失眠、頭痛、頭暈、容易焦慮緊張、胸悶、腹脹、腹瀉、易怒急躁。 至於年輕族群為何抗壓荷爾蒙偏低,王峰醫師表示,除了外在壓力之外,許多人因為飲食出問題,少吃綠色蔬菜、優質蛋白質,加上偏好含糖飲料及精緻糕點,造成肥胖。有人則是力求「少吃多動」,飲食極度清淡,以致身體發出警訊。 舉例來說,31歲李小姐勤跑健身房,每星期3次核心運動,外加游泳,飲食清淡,三餐幾乎只吃沙拉、燙青菜、雞胸肉,看似健康,但卻常頭暈、易怒易躁,健康檢查發現,抗壓荷爾蒙(DHEA)指數也過低。 王鋒醫師說,長期無油飲食、過度清淡、過度運動,體內就會缺乏足夠的油脂及膽固醇,以致腎上腺無法持續製造「抗壓力荷爾蒙」,一旦外在工作壓力一大,就可能爆發問題。 「好累喔!不想上班」這可能是很多年輕上班族共同的心聲,徐景宜營養師建議有這方面困擾的民眾,可以多攝取橄欖油、亞麻仁油、苦茶,多吃雞肉、牛奶、豆漿、豆腐等豆製品,及深綠色蔬菜、堅果類、五穀類、奶蛋肉類,以防壓力賀爾蒙失調。
#[relate_info_sql.#] [relate_info_sql.title;block=div;onformat=retitle]
[relate_info_sql.description;onformat=htmldecode]
[relate_info_sql.description;onformat=htmldecode]
#[relate_info_sql.#] [relate_info_sql.title;block=div;onformat=retitle]
[relate_info_sql.description;onformat=htmldecode]
[relate_info_sql.description;onformat=htmldecode]
脂肪細胞雌激素如何確定更年期產後內分泌失調amh檢查桃園容易疲勞要補充什麼打瞌睡穴道打瞌睡原因荷爾蒙濃度檢測fsh值高壓力荷爾蒙有哪些 [no_relate_sql.name;block=a]
8 個月前
癌症症狀|32歲女不飲酒不捱夜患5大癌症出現13種症狀屬癌症體質
即使生活及飲食習慣健康,仍有患癌風險?南京一名32歲女子沒熬夜和喝酒習慣,平日飲食健康,卻在18年間先後確診患上5種癌症...
2 年前
食道癌/9成病人都有這個症狀!為什麼會得食道癌?「愛喝1物」罹癌機會大
食道的黏膜由鱗狀上皮細胞、結締組織及黏膜肌層所構成。常見的食道癌即食道的黏膜層發生癌變所致,上2/3食道以鱗狀細胞癌為...
3 個月前
醣、糖不一樣,別分不清楚?出現3多1少症狀,恐1疾病上身|常春月刊
文章也可以用聽的國泰綜合醫院細胞學科主任、新陳代謝科主治醫師陳瑜忻表示,食物中的醣類也可稱為碳水化合物,主要分為3種...
2 週前
加速燃脂必吃的6種食物!蘋果醋能調節新陳代謝、希臘優格蛋白質高又解便秘
減肥是「7分靠飲食,3分靠運動」,因此平日的吃下肚子的食物也成為減肥關鍵,如果吃不對也可能造成越減越肥的情況,為了迎接...