臥推重訓「啪」一聲 健身老手胸大肌斷裂!
醫藥衛生醫院情報重訓運動醫學科胸大肌肌肉撕裂傷臥推老手 文章 參考資訊
韓風襲捲全球,美型男結合肌肉,不少男性希望自己也能擁有健壯的胸肌、二頭肌,經常在健身房做推舉等重量訓練,36歲虞先生健身近7年練出傲人的胸肌、腹肌,日前推臥時,胸前「啪」的一聲,以為只是肌肉拉傷,但持續腫脹,檢查發現竟是胸大肌斷裂。 臺北醫學大學附設醫院骨科部運動醫學科主任吳家麟表示,胸大肌位於胸廓的前方,屬於一片扇形肌肉,從鎖骨與胸骨處一路延伸至上臂肱骨處,主要協助手臂做出前推、內收、內旋等動作。 「胸大肌斷裂是較少見的運動傷害」吳家麟說,胸大肌相當強壯,很少斷裂,除了急性創傷以外,大多數的胸大肌斷裂都與運動傷害相關,如橄欖球和摔跤運動等,其中又以重量訓練最為常見。 吳家麟指出,近半年來,接連收治兩起胸大肌斷裂病例,都是在做重量訓練時發生的,除了虞先生之外,另一名傷者還是專業健身教練,提醒喜歡健身的民眾務必注意姿勢,量力而為。 虞先生熱愛重訓,每周平均3到4天至健身房報到,鍛鍊肌肉,兩個月前在臥推時,聽見胸前傳出「啪」的一聲,手部隨即出現無力、疼痛等狀況,原以為只是一般的肌肉撕裂傷,因為手部還能使力,但之後3周患部持續腫脹,赴醫院就診後才發現是「胸大肌斷裂」。 吳家麟解釋,重訓時的臥推是最容易造成胸大肌斷裂的動作,因為臥推之際,手臂外轉及外展,為胸大肌肌腱張力最大的位置,再加上負重,一旦超過肌腱的負荷能力,就很容易斷裂受傷。 吳家麟說,胸大肌急性斷裂時,會聽見「啪」一聲後,伴隨劇痛以及手部無力,手臂處腫脹瘀血,如果進入慢性期,則會兩側胸大肌大小不一、形成「大小奶」,斷裂處凹陷,臥推無力。 一旦延誤就診,可能導致肌腱回縮,無法直接修補,往往需要透過異體移植肌腱,恢復期拉長,且增加未來再斷裂的機率。吳家麟指出,民眾要是出現上述症狀,應立即冰敷並及時就診,透過超音波或核磁共振等檢查來確診。
#1 臥推重訓「啪」一聲健身老手胸大肌斷裂! - 醫院情報
臺北醫學大學附設醫院骨科部運動醫學科主任吳家麟表示,胸大肌位於胸廓的前方, ... 只是一般的肌肉撕裂傷,因為手部還能使力,但之後3周患部持續腫脹,赴醫院就診後 ... 吳家麟解釋,重訓時的臥推是最容易造成胸大肌斷裂的動作,因為臥推之際, ...
臺北醫學大學附設醫院骨科部運動醫學科主任吳家麟表示,胸大肌位於胸廓的前方, ... 只是一般的肌肉撕裂傷,因為手部還能使力,但之後3周患部持續腫脹,赴醫院就診後 ... 吳家麟解釋,重訓時的臥推是最容易造成胸大肌斷裂的動作,因為臥推之際, ...
#2 練推舉「啪」一聲健身老手竟胸大肌斷裂
想練大肌肌,做重訓當心肌肉斷裂風險,36歲的虞先生有7年健身經驗,每周3 ... 出現無力疼痛,並出現瘀青,原以為只是肌肉拉傷、撕裂傷,因為除胸前肌肉 ... 醫附醫骨科部運動醫學科主任吳家麟表示,虞先生是健身老手,槓鈴「臥推」 ...
想練大肌肌,做重訓當心肌肉斷裂風險,36歲的虞先生有7年健身經驗,每周3 ... 出現無力疼痛,並出現瘀青,原以為只是肌肉拉傷、撕裂傷,因為除胸前肌肉 ... 醫附醫骨科部運動醫學科主任吳家麟表示,虞先生是健身老手,槓鈴「臥推」 ...
#4 臥推重訓胸大肌斷裂!掌握4原則避免運動傷害| 復健治療
國內健身運動風行,「臥推」重量訓練一直受到年輕族群所喜愛,但臺北 ... 醫學科吳家麟醫師提醒,過度或是錯誤的重量訓練,容易造成「胸大肌斷裂」 ... 原以為只是一般的肌肉撕裂傷,且除了手部無力及胸前肌肉腫脹外,並 ... 收治個案的臺北醫學大學附設醫院骨科部運動醫學科吳家麟主任表示,胸大肌位於 ... 健康情報 ...
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#8 Llibres electrònics similars
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紅色九號: 八仙塵爆臺北慈濟醫院救護紀實 ... 鍛鍊,3階段提升主宰人體關鍵動作的8條筋膜線,釋放全身疼痛,提升運動表現 .... 黃帝內經白話譯解: 中醫藥典籍新編.
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#10 臥推重訓「啪」一聲健身老手胸大肌斷裂!
2018年2月5日 — 吳家麟指出,民眾要是出現上述症狀,應立即冰敷並及時就診,透過超音波或核磁共振等檢查來確診。 胸大肌 重訓 肌肉撕裂傷 臥推 運動醫學科. 分享此文: ...
2018年2月5日 — 吳家麟指出,民眾要是出現上述症狀,應立即冰敷並及時就診,透過超音波或核磁共振等檢查來確診。 胸大肌 重訓 肌肉撕裂傷 臥推 運動醫學科. 分享此文: ...
#11 男做臥推重訓啪! 胸大肌斷裂
2018年2月2日 — 一名健身近7年的36歲男性,2個月前在進行「臥推」等重量訓練時,突然聽見胸前傳出「啪」的一聲,手部隨即出現無力、疼痛等,原以為只是肌肉撕裂傷,3 ...
2018年2月2日 — 一名健身近7年的36歲男性,2個月前在進行「臥推」等重量訓練時,突然聽見胸前傳出「啪」的一聲,手部隨即出現無力、疼痛等,原以為只是肌肉撕裂傷,3 ...
#12 勤臥推練胸肌啪一聲胸大肌斷裂
2018年2月7日 — 台北醫學大學附設醫院骨科部運動醫學科主任吳家麟表示,臨床上,多數胸大肌斷裂與運動傷害相關,最常見原因就是重量訓練,而臥推運動時,手臂外轉及外 ...
2018年2月7日 — 台北醫學大學附設醫院骨科部運動醫學科主任吳家麟表示,臨床上,多數胸大肌斷裂與運動傷害相關,最常見原因就是重量訓練,而臥推運動時,手臂外轉及外 ...
#13 胸大肌拉傷症狀的推薦,MOBILE01和網路上有這些評價
臥推時產生的胸大肌拉傷(如圖三),對治療師來說,算是很容易處理的運動傷害。由於兩位都是受傷後兩天內就來治療,首先要評估就是腫脹與拉傷的嚴重程度。
臥推時產生的胸大肌拉傷(如圖三),對治療師來說,算是很容易處理的運動傷害。由於兩位都是受傷後兩天內就來治療,首先要評估就是腫脹與拉傷的嚴重程度。
#14 大重量臥推藏風險壯男重訓胸肌應聲斷裂
2021年4月1日 — 輕微撕裂傷,除了接受消炎止痛治療之外,也需要在兩週內逐步開始復健療程,如被動與主動的肌肉關節活動,避免喪失活動度;之後6週到3個月內,逐漸增強阻力 ...
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#15 勤臥推練胸肌啪一聲胸大肌斷裂
2018年2月7日 — 台北醫學大學附設醫院骨科部運動醫學科主任吳家麟表示,臨床上,多數胸大肌斷裂與運動傷害相關,最常見原因就是重量訓練,而臥推運動時,手臂外轉及外 ...
2018年2月7日 — 台北醫學大學附設醫院骨科部運動醫學科主任吳家麟表示,臨床上,多數胸大肌斷裂與運動傷害相關,最常見原因就是重量訓練,而臥推運動時,手臂外轉及外 ...
#16 胸大肌斷裂病例增當心陷入健身危「肌」
若進入慢性期,可. 能會出現兩側胸大肌大小不一、斷裂處有凹陷(圖一)、臥推無力等狀況,部分患. 者因為手臂還能自由活動,因而誤判為肌肉拉傷、撕裂傷等,若延誤就診,可能.
若進入慢性期,可. 能會出現兩側胸大肌大小不一、斷裂處有凹陷(圖一)、臥推無力等狀況,部分患. 者因為手臂還能自由活動,因而誤判為肌肉拉傷、撕裂傷等,若延誤就診,可能.
#17 4個動作解決胸大肌最難練的厚與縫
2018年11月27日 — 槓鈴平板臥推是一個專注於胸肌、肩膀與肱三頭肌的複合式動作訓練,也是健身房大家常會運用的練胸器材,而想要增厚胸大肌你除常規的8-12RM練習之外;因該要 ...
2018年11月27日 — 槓鈴平板臥推是一個專注於胸肌、肩膀與肱三頭肌的複合式動作訓練,也是健身房大家常會運用的練胸器材,而想要增厚胸大肌你除常規的8-12RM練習之外;因該要 ...
#18 World Gym Taiwan Blog
你健身的目標是什麼?肌肥大、肌耐力、爆發力…不管為何,提升最大肌力都非常重要,最大肌力訓練不僅能增加肌肉強度,還有助於改善身體結構、促進骨骼健康以及提高整體 ...
你健身的目標是什麼?肌肥大、肌耐力、爆發力…不管為何,提升最大肌力都非常重要,最大肌力訓練不僅能增加肌肉強度,還有助於改善身體結構、促進骨骼健康以及提高整體 ...
#19 臥推重訓「啪」一聲健身老手胸大肌斷裂!
2018年2月5日 — 吳家麟解釋,重訓時的臥推是最容易造成胸大肌斷裂的動作,因為臥推之際,手臂外轉及外展,為胸大肌肌腱張力最大的位置,再加上負重,一旦超過肌腱的負荷 ...
2018年2月5日 — 吳家麟解釋,重訓時的臥推是最容易造成胸大肌斷裂的動作,因為臥推之際,手臂外轉及外展,為胸大肌肌腱張力最大的位置,再加上負重,一旦超過肌腱的負荷 ...
#20 臥推重訓「啪」一聲健身老手胸大肌斷裂!
2018年2月5日 — 吳家麟解釋,重訓時的臥推是最容易造成胸大肌斷裂的動作,因為臥推之際,手臂外轉及外展,為胸大肌肌腱張力最大的位置,再加上負重,一旦超過肌腱的負荷 ...
2018年2月5日 — 吳家麟解釋,重訓時的臥推是最容易造成胸大肌斷裂的動作,因為臥推之際,手臂外轉及外展,為胸大肌肌腱張力最大的位置,再加上負重,一旦超過肌腱的負荷 ...
#21 胸大肌斷裂病例增當心陷入健身危「肌」
醫師提醒,胸. 大肌斷裂是較少見的運動傷害,近半年來卻接連出現兩起病例,且皆為重量訓練. 所致,其中更不乏專業健身教練,提醒喜歡健身的民眾要多加注意。 36 歲的虞先生 ...
醫師提醒,胸. 大肌斷裂是較少見的運動傷害,近半年來卻接連出現兩起病例,且皆為重量訓練. 所致,其中更不乏專業健身教練,提醒喜歡健身的民眾要多加注意。 36 歲的虞先生 ...
#22 挑戰大重量臥推胸肌斷裂復健科醫師怎麼看
2021年3月31日 — 之後依個人狀況逐步進行肩關節與胸大肌的活動度、肌力、耐力訓練。 林杏青醫師提醒,若因為疼痛而害怕不敢進行復健,不僅會使復原緩慢,還有可能造成關節 ...
2021年3月31日 — 之後依個人狀況逐步進行肩關節與胸大肌的活動度、肌力、耐力訓練。 林杏青醫師提醒,若因為疼痛而害怕不敢進行復健,不僅會使復原緩慢,還有可能造成關節 ...
#23 運動傷害-重訓篇
2021年7月27日 — 臥推可以訓練胸大肌,當重量往胸部降低時,胸大肌的收縮會迫使肱骨頭往前移,這時肩膀的內側和前側就會疼痛,建議手肘角度要呈75度左右,盡量不要到90度, ...
2021年7月27日 — 臥推可以訓練胸大肌,當重量往胸部降低時,胸大肌的收縮會迫使肱骨頭往前移,這時肩膀的內側和前側就會疼痛,建議手肘角度要呈75度左右,盡量不要到90度, ...
#24 重訓胸前「啪」一聲健身男手突無力竟「胸大肌斷裂」
2018年2月19日 — 一名36歲、健身近七年的男性,胸前突然出現「啪」的一聲,手部立即出現無力、疼痛等症狀,原以為只是常見的肌肉撕裂傷,就診後赫然發現是「胸大肌斷裂」。
2018年2月19日 — 一名36歲、健身近七年的男性,胸前突然出現「啪」的一聲,手部立即出現無力、疼痛等症狀,原以為只是常見的肌肉撕裂傷,就診後赫然發現是「胸大肌斷裂」。
#25 勤臥推練胸肌啪一聲胸大肌斷裂
2018年2月7日 — 台北醫學大學附設醫院骨科部運動醫學科主任吳家麟表示,臨床上,多數胸大肌斷裂與運動傷害相關,最常見原因就是重量訓練,而臥推運動時,手臂外轉及外展時 ...
2018年2月7日 — 台北醫學大學附設醫院骨科部運動醫學科主任吳家麟表示,臨床上,多數胸大肌斷裂與運動傷害相關,最常見原因就是重量訓練,而臥推運動時,手臂外轉及外展時 ...
#26 臥推重訓胸大肌斷裂!掌握4原則避免運動傷害
國內健身運動風行,「臥推」重量訓練一直受到年輕族群所喜愛,但臺北醫學大學附設醫院骨科部運動醫學科吳家麟醫師提醒,過度或是錯誤的重量訓練,容易造成「胸大肌 ...
國內健身運動風行,「臥推」重量訓練一直受到年輕族群所喜愛,但臺北醫學大學附設醫院骨科部運動醫學科吳家麟醫師提醒,過度或是錯誤的重量訓練,容易造成「胸大肌 ...
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