寒假長時間使用3C產品 電玩成癮問題大

　　「不要再打電動玩具了！」寒假期間，孩子不用上課，家人互動頻率增加，但親子關係可能變得更緊張，不少孩子整天埋頭打電動、玩手機遊戲，家長因此大聲吼罵。醫師建議，家長應該規劃孩子玩電玩遊戲的時間，即使放假，生活作息也需規律。　　臺北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科主治醫師許瑜真指出，孩子如果一整天玩電子產品，除了影響視力之外，還會延緩腦部發展及認知發展，容易注意力不集中，社交溝通能力也會變差。　　世界衛生組織日前公布第11版國際疾病分類編碼（ICD-11）草案，將「電玩失調症」（Gaming disorder）納入危害精神健康的疾病之一，症狀包含無法掌控玩電玩的時間、電玩的優先程度日漸增加，甚至取代其他日常生活的事情，且即使出現負面後果，仍無法停止玩電玩。　　如果上述症狀影響到個人、家庭、社會、教育和職業等各方面，且時間持續超過1年，就可能罹患「電玩失調症」。馬偕兒童醫院兒童心智科資深主治醫師表示，這類個案確實越來越多，長期沈迷網路世界，情緒容易失控，無法專心唸書，還可能出現暴力行為。　　許瑜真指出，並不是每個電玩玩家都會「成癮」，不過，即使未達成癮的程度，長時間面對螢幕，除了視力變差，還會增加心血管疾病及第二型糖尿病的風險，對於腦部發展及認知發展、睡眠、注意力，均有負面影響。　　許瑜真進一步說明，許多兒童青少年透過網路電玩尋求自尊、歸屬感、安全感等，不過，花越多時間在網路上，就會越不習慣處理現實生活中的人際關係議題，且會更難適應家庭、學校及社會等環境，造成惡性循環。　　為此，美國兒科學會明確建議兒童青少年的螢幕使用時間，1歲半以前，不建議接觸除了視訊以外的螢幕電子產品；1歲半至2歲之間，則應在家長陪伴下觀賞高品質節目；2歲至5歲的幼兒一天觀看螢幕時間應該少於1小時，且不應該單獨使用；至於6歲以上，則應在不影響到睡眠、體能活動的情形下，由家長與孩子約定使用的種類與時間。