小兄妹「日睡5至6小時」全年無休醫師示警「5大問題」:恐燃燒殆盡
機會小時問題醫師教育兄妹新聞腎臟科示警直言王介立Yahoo奇摩 文章 參考資訊
(示意圖/翻攝自pexels)
[周刊王CTWANT] 一名補習班教師近日在臉書分享國小兄妹的好成績及表現,同時在文內PO出2人一周7天的行程表,包括每天清晨5:50起床補習、上課及練琴,吃飯只能在車上吃15至20分鐘,直到深夜11:30才能上床睡覺。有網友算一算兄妹倆1天只能睡5到6個小時,讓網友直呼根本是恐怖片。對此,腎臟科醫師王介立也忍不住機會教育,直言睡8小時的兄妹,肯定會比只睡6小時的兄妹還要有成就,更示警「他們可能得到的睡眠時間不足以滿足健康所需的最低標準。睡眠不足會對孩子的學習能力、記憶力、情緒調節、行為和整體健康產生負面影響。」
該名美語補習班教師昨(20日)發文表示,有對小兄妹分別就讀國小6年級及4年級,2人在校表現優異,課外學習各項才藝,英文程度不輸美國學生,「兩個人都是從4歲開始學鋼琴,一直持續到今,也曾學過兩年小提琴」,並在縣市級比賽拿到前3名的佳績,還遠赴日本、維也納音樂廳表演。
但從該補教師曝光的小兄妹每日行程表來看,可看到兄妹倆每天都是凌晨5點50分,天還沒亮就起床寫公文(英文、數學、國文科目)到早上7點10分,接著在車上完成學校功課後再上學,下午4點放學後就是一路趕行程上各種補習班、才藝課,有時候午餐跟晚餐甚至也是在車上解決,用餐時間更是只抓15至20分鐘,直到晚上11點30分才能睡覺,而且全年無休,假日也是把行程排得滿滿滿。
對此,腎臟科醫師王介立看完全文也忍不住捏把冷汗,直言「我寧可相信這個時程表是誇大的,我不相信有小孩可以每天持續睡不到6個小時,而不會累積睡眠債或燃燒殆盡(burnout),如果有,那真的只能是基因上的特異,才有可能不需要標準時數的睡眠。」
王介立也表示,人生的表現好壞,只能跟自己比。「相信我,睡8個小時的兄妹,肯定會比只睡6小時的兄妹還要有成就,至少在期望值上是如此。同理也可印證在身高上,睡八個小時的兄妹就是會比睡六個小時的兄妹還要高。」
他也列舉兒童發展和健康專家,以及美國國家睡眠基金會的建議,指出兒童和青少年的充足睡眠對於他們的身心健康至關重要,6至13歲的兒童每晚需要9至11小時的睡眠,而14至17歲的青少年則需要8至10小時,「從兄妹倆的日程看來,如果他們在晚上11:30完成學習活動,考慮到入睡準備和實際入睡所需的時間,他們可能得到的睡眠時間不足以滿足健康所需的最低標準。睡眠不足會對孩子的學習能力、記憶力、情緒調節、行為和整體健康產生負面影響。」
王介立更列舉長期睡眠不足可能導致的5大問題:
學習和記憶困難
情緒和行為問題
免疫系統功能下降,更容易生病
增加肥胖的風險
對未來心血管問題的風險增加
因此,王介立建議,對於兄妹倆這樣日程滿檔的孩子來說,家長和教育者應該確保他們有足夠的睡眠時間,「這可能需要重新安排他們的日常活動,減少某些非必要的學習或練習時間,以確保他們能夠在晚上更早些時間休息。保證充足的睡眠時間不僅對孩子們當下的健康和學習有益,也對他們長期的發展和福祉至關重要。」
原始連結[1]
看更多 CTWANT 文章
學生夫妻檔「養號」爽中70億頭獎 她準備領獎「這原因與獎金擦身而過」
國小兄妹全年無休「比當兵累」行程剝奪童年? 家教逆風挺:都有錢的要死
男員工請病假17個月「照領薪水175萬」 暗中考碩士被抓包…下場出爐[2][3][4]
看更多相關新聞
兄妹「日睡6小時」行程超硬 補習班粉專被灌爆關閉
小兄妹「日睡5至6小時」全年無休 醫師示警「5大問題」:恐燃燒殆盡
日睡6小時妹交白卷!「重寫200張」恐怖下場曝 虎媽:學習沒有放假
國小兄妹日睡不足6小時掀議 宅女小紅:別人的小孩,他們舒適就好
國小兄妹每天學習「18小時」!唐綺陽也擔憂[5][6][7][8][9]
References
原始連結 (www.ctwant.com) 學生夫妻檔「養號」爽中70億頭獎 她準備領獎「這原因與獎金擦身而過」 (www.ctwant.com) 國小兄妹全年無休「比當兵累」行程剝奪童年? 家教逆風挺:都有錢的要死 (www.ctwant.com) 男員工請病假17個月「照領薪水175萬」 暗中考碩士被抓包…下場出爐 (www.ctwant.com) 兄妹「日睡6小時」行程超硬 補習班粉專被灌爆關閉 (tw.news.yahoo.com) 小兄妹「日睡5至6小時」全年無休 醫師示警「5大問題」:恐燃燒殆盡 (tw.news.yahoo.com) 日睡6小時妹交白卷!「重寫200張」恐怖下場曝 虎媽:學習沒有放假 (tw.news.yahoo.com) 國小兄妹日睡不足6小時掀議 宅女小紅:別人的小孩,他們舒適就好 (tw.news.yahoo.com) 國小兄妹每天學習「18小時」!唐綺陽也擔憂 (tw.news.yahoo.com)醫師繼續教育課程內科醫學會繼續教育台灣醫界通訊繼續教育醫學倫理線上課程台灣醫界線上作答醫師繼續教育積分查詢醫事人員繼續教育課程 [no_relate_sql.name;block=a]
明明做化療可以救命,病人卻決定放棄...一個癌症醫師的告白:把醫療決定權留給病...
photos放大顯示幾個星期前拜讀Chua先生在醫病平台專欄發表的文章「我的病,該開刀嗎?86歲罹癌病人心聲:正因為我不懂,請醫...
48歲婦女半年減7公斤、血糖血脂恢復正常!第一名胃腸肝膽科醫師:做對8件事健康瘦
photos放大顯示攝影:張家毓「醫生,我的肚子怎麼愈來愈大,幫我做一下超音波,看看是不是有長東西。」一位48歲的女士滿臉憂...
營養期刊專題探討替代蛋白在發展中國家的潛力-suiis素易|素食新聞
《營養發展期刊》(CurrentDevelopmentsinNutrition,由美國營養學會出版)最新一期專題探討了替代蛋白在中低收入國家提供足夠...
一躺下就秒睡好幸福?女強人健檢發現「心包油」睡覺中每小時斷氣70次
在現代人快節奏的生活中,「一上床就睡著」常被認為是睡得好,台中一名63歲的企業女主管就是這樣,但在一次健檢時,卻意外發...
「這些衣服不用摺!」一流家政婦「洗衣省時7招」,每天為自己多賺1小時
photos放大顯示(圖/采實文化提供)每天忙工作、下了班還要帶小孩、進修課業,想到做家事就覺得「好懶、麻煩死了、真累人!」...