打造長輩防跌居家環境 客廳、臥房、浴室3大重點
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大家都知道,長輩跌倒是大事,因此打造一個防止長輩跌倒的居家環境是很重要的,而長輩跌倒會有什麽影響呢?台北市職能治療師公會常務理事職能治療師沈明德表示,長輩跌倒後行動能力會下降,心理上也會受到影響,有一次跌倒經驗就會害怕再跌倒,因此,有些長輩明明不需要輔具,但因為怕跌倒,輔具就會抓很緊,此外,跌倒可能造成骨折,若需臥床休息,身體功能就會下降的很快。 沈明德指出,居家環境中,容易跌倒的幾個位置有客廳、臥房與浴室,因為當你的身體姿勢轉換時,就容易跌倒,此外,也要看長輩平時的用藥與身體狀況,多重用藥比如說像安眠藥,或是關節炎,像女性長輩特別容易有姿勢性低血壓,這些都需要注意。客廳防跌:注意椅子與櫃子的高度 第一件事情就是注意家具的選擇,客廳容易跌倒的地方是在沙發,因此,椅子的高度,建議坐著的時候膝蓋彎曲大概90度左右。而櫃子的東西不能放太高,拿的時候容易往後倒,一般來講就是針對長輩的話,東西擺放的高度,大概在腰的地方,約70公分到110公分,這是他們是最容易拿的高度,如果到140公分的話,對有些長輩而言,他的手就要往上舉、墊腳尖,當墊腳尖時,重心就會往後移,比較容易有跌倒的狀況。臥房防跌:坐在床邊雙腳著地膝蓋彎曲呈90度 老化的過程中長輩的辨識力會變差,建議臥房的床、地板與牆壁盡量用不同的顏色,像是對比色,辨識度會比較好一點,另外,床邊長輩會行走的動線,走道上裝小夜燈,也可以是感應式的。而臥房容易跌倒的地方就是在床邊,因此床的高度也很重要,坐在床邊膝蓋大約彎曲90度,或是角度稍微大一點都沒關係,最好坐著腳可以踩在地上,不建議長者睡和室,睡在和室起來的過程其實是比較吃力的。 此外,床邊的地上可以貼止滑貼條,床邊不要放立燈,因為可能長輩一抓,立燈就整個倒下來。而床旁邊可以放一個比較穩定的床頭櫃,在邊角上貼上防撞的泡綿,這樣起身的時候比較不會去撞到,也要注意室內的光線,光線需充足但面對窗戶的地方不要太刺眼,太刺眼也會影響到長輩的辨識能力,建議可以使用窗簾。浴室防跌:裝置止滑設備與扶手 浴室的部分,馬桶兩側裝置扶手,地面盡量有一些止滑的裝置,比如說防滑磚、防滑貼片、防滑噴霧,因洗手台大多都是陶瓷類,也建議裝置扶手,以免長輩扶著時爆裂,淋浴處不建議設置浴缸,因為浴缸的高度大概都在膝蓋以上,「跨越」浴缸這個動作容易跌倒。 如果是淋浴的地方的話,排水系統要好一點,而且盡量不要有門檻,如果更好的話,在門口的地方還可以做個截水槽,這樣就不用擔心水會流到外面去。另外,可以設置洗澡椅,洗澡椅不會滑,也可以調整高度,比較不建議長輩坐小板凳洗澡,此外,淋浴的地方還是要裝扶手,方便長輩起身,比較方便。 那如果長輩很抗拒更換居家設備,認為白花錢該怎麽辦呢?沈明德認為,可讓長者體驗更換設備後的好處,可以讓他比較獨立。因為長輩在使用上他一定有一些困擾,我們可以透過他困擾的地方,先用很簡單的方法去解決,這樣長輩的接受度會比較高。再來就是不一定全部都要換,不見得一定是要裝很多的扶手,有些小小的矮櫃,可以替代扶手的功能,也可以做些支撐。通常還是會去檢視個案的身體狀況,生活的狀況,去發現他的問題。 最後,沈明德提醒,居家防跌環境的打造,其實要從生活中去觀察,如果長輩有些慢性的疾病,或是說他半年內有跌倒的狀況的產生,那其實就可以尋求一些資源,比如說詢問醫院的治療師,看可不可以提供一些防跌建議。
#6 健康遠見
大家都知道,長輩跌倒是大事,因此打造一個防止長輩跌倒的居家環境是很重要的, ... 吃出健康 · 養生 · 飲食 · 營養 · 食安 · 運動減重 · 身心靈 · 職場 · 兩性 · 壓力 · 人際 ... 沈明德指出,居家環境中,容易跌倒的幾個位置有客廳、臥房與浴室,因為當你的身體 ... 提供最新的健康生活資訊,以及醫療專業的保健新知分享。
大家都知道,長輩跌倒是大事,因此打造一個防止長輩跌倒的居家環境是很重要的, ... 吃出健康 · 養生 · 飲食 · 營養 · 食安 · 運動減重 · 身心靈 · 職場 · 兩性 · 壓力 · 人際 ... 沈明德指出,居家環境中,容易跌倒的幾個位置有客廳、臥房與浴室,因為當你的身體 ... 提供最新的健康生活資訊,以及醫療專業的保健新知分享。
#7 打造長輩防跌居家環境客廳、臥房、浴室3大重點
台北市職能治療師公會常務理事職能治療師沈明德表示,長輩跌倒後行動能力會下降,心理上也會受到 ... 文:易禹昕(健康傳媒) ... 沈明德指出,居家環境中,容易跌倒的幾個位置有客廳、臥房與浴室,因為當你的身體姿勢轉換時,就 ...
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#9 老人要防跌,居家規劃的7個小提醒
提供醫療保健、中醫養生、兩性婚姻經營、親子教養、樂活老年照護等豐富的閱讀內容。 ... 要防止長輩跌倒,平時就要有運動的習慣,才會有足夠的肌力可以保護關節及 ... 沈明德治療師提供7個小提醒,破除環境中的跌倒危險因子,為爸媽營造 ... 若是推拉式的門,萬一老人家在房間、浴室門口跌倒了,由內部拉開的門 ...
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#10 打造長輩防跌居家環境客廳、臥房、浴室3大重點
2018年9月27日 — 沈明德指出,居家環境中,容易跌倒的幾個位置有客廳、臥房與浴室,因為當你的身體姿勢轉換時,就容易跌倒,此外,也要看長輩平時的用藥與身體狀況,多重 ...
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#11 打造長輩防跌居家環境,屋內3 大重點告訴你
2018年9月30日 — 第一件事情就是注意家具的選擇,客廳容易跌倒的地方是在沙發,因此,椅子的高度,建議坐著的時候膝蓋彎曲大概90度左右。而櫃子的東西不能放太高,拿的時候 ...
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#12 打造長輩防跌居家環境客廳、臥房、浴室3大重點
2018年9月26日 — 沈明德指出,居家環境中,容易跌倒的幾個位置有客廳、臥房與浴室,因為當你的身體姿勢轉換時,就容易跌倒,此外,也要看長輩平時的用藥與身體狀況 ...
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#15 居家環境改造防跌指南│Vision 2025
2017年5月24日 — 了解長輩的生活習慣、生活動線,平時最常往來的房間,如臥房、廁所、客廳。 ○從生活動線中觀察是否有高低落差(門檻、階梯),地上有無雜物、電線易讓 ...
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#16 打造失智症患者安全居家環境
一、打造失智症患者安全居家環境─客廳篇 1.使用有扶手的沙發或椅子;注意椅子高度、硬度適合老年人,且桌子、椅子角要以防護條包起來 · 二、打造失智症患者安全居家環境─ ...
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#17 老人真的不經跌! 居家安全知能快筆記
2020年1月2日 — ... 居家環境檢核表」每天選擇兩處居家環境進行檢核,包括地板、燈光、樓梯、浴室、廚房、客廳、臥房等,透過自我檢視家中環境,營造生活環境安全來防跌保安。
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