極簡活動 升級自我身心
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每個人去看病,醫生都會說一句話:多運動。沒人會反對。但是大家不動就是不動,甚至包括醫生自己吧。問題出在哪裡?本刊這回「活‧動」專題的專訪對象裡,以中國武術之八卦掌運動養生近十二年的忠欣公司總經理王星威,答案最毒卻也最寫實:沒遭逢健康之「困」的人卻能主動養生,乃世間之上等人,但這非常少數。「凡人」總得等到身體不舒服,才懂得日常養生的重要。甚至,有人走了還搞不清楚狀況。最多數人屬於後面這兩款。祖父是中醫、曾經非常不健康的王星威分析:人在完全的「健康」態之下,還有一種「亞健康」態。這表面上讓人看來沒啥大病,骨子裡其實已有病徵。如果繼續不介意、不讓自己的身心往好的方向走,很容易就會失調,往下掉至「病」態、甚而「災」態。既然大家多半是凡人,如何不必等到真處於病態了,才來運動修養身與心呢?那,來點凡人皆做得到的運動吧。世上有很多上山下海、配備高檔的運動,有些很花錢(例如高爾夫),有些需要雙人以上(例如球賽),有些地點特定(例如騎馬,甚至游泳)。上述運動好則好矣,畢竟有門檻。本專題挑選的運動,可一個比一個簡單。慢跑、瑜伽、單車、打拳、舞蹈律動……,都是換上現成的寬鬆衣服(你想穿汗衫也沒人管你),在家不遠甚至家裡,即能執行。像王星威打八卦掌,只需自家頂樓或辦公室「牛眠之地」就成。而入門時,花點錢(不算多)與時間學習基本的運動技巧,一方面有了同學,也能互相「監視」不要翹課。實在連慢跑鞋都不想換或捨不得買,就找雙舒服便鞋,「走路」總行了吧。前奧運短跑國手紀政,現在最愛的是日走萬步。因為這運動曾讓她半年減重二十公斤,尿失禁也不藥而癒。本專題中從事這些極簡運動的主角們,無論有不有名,或多或少皆曾受某種病痛困擾,其實和你我一樣是凡人。最輕的症狀是過重,最慘是憂鬱症。神的是:最後他們皆不靠特效藥,而是以自體運動產生的自癒力與正向思考力量,醫好了自己。而藉此正向循環,身體免疫系統增強,也就更不易生病了。
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每個人去看病,醫生都會說一句話:多運動。沒人會反對。但是大家不動就是不動,甚至包括醫生自己吧。問題出在哪裡?本刊這回「活‧動」專題的專訪對象裡,以中國武術之八卦掌運動養生近十二年的忠欣公司總經理王星威,答案最毒卻也最寫實:沒遭逢健康之「困」的人卻能主動養生,乃世間之上等人,但這非常少數。「凡人」總得等到身體不舒服,才懂得日常養生的重要。甚至,有人走了還搞不清楚狀況。最多數人屬於後面這兩款。祖父是中醫、曾經非常不健康的王星威分析:人在完全的「健康」態之下,還有一種「亞健康」態。這表面上讓人看來沒啥大病,骨子裡其實已有病徵。如果繼續不介意、不讓自己的身心往好的方向走,很容易就會失調,往下掉至「病」態、甚而「災」態。既然大家多半是凡人,如何不必等到真處於病態了,才來運動修養身與心呢?那,來點凡人皆做得到的運動吧。世上有很多上山下海、配備高檔的運動,有些很花錢(例如高爾夫),有些需要雙人以上(例如球賽),有些地點特定(例如騎馬,甚至游泳)。上述運動好則好矣,畢竟有門檻。本專題挑選的運動,可一個比一個簡單。慢跑、瑜伽、單車、打拳、舞蹈律動……,都是換上現成的寬鬆衣服(你想穿汗衫也沒人管你),在家不遠甚至家裡,即能執行。像王星威打八卦掌,只需自家頂樓或辦公室「牛眠之地」就成。而入門時,花點錢(不算多)與時間學習基本的運動技巧,一方面有了同學,也能互相「監視」不要翹課。實在連慢跑鞋都不想換或捨不得買,就找雙舒服便鞋,「走路」總行了吧。前奧運短跑國手紀政,現在最愛的是日走萬步。因為這運動曾讓她半年減重二十公斤,尿失禁也不藥而癒。本專題中從事這些極簡運動的主角們,無論有不有名,或多或少皆曾受某種病痛困擾,其實和你我一樣是凡人。最輕的症狀是過重,最慘是憂鬱症。神的是:最後他們皆不靠特效藥,而是以自體運動產生的自癒力與正向思考力量,醫好了自己。而藉此正向循環,身體免疫系統增強,也就更不易生病了。
#2 極簡活動升級自我身心(不分科) - alive優生活- 養生
如果繼續不介意、不讓自己的身心往好的方向走,很容易就會失調,往下掉至「病」態、甚而「災」態。 既然大家多半是凡人,如何不必等到真處於病態了 ...
如果繼續不介意、不讓自己的身心往好的方向走,很容易就會失調,往下掉至「病」態、甚而「災」態。 既然大家多半是凡人,如何不必等到真處於病態了 ...
#3 極簡活動升級自我身心- 舞蹈,單車,養生,健康,慢跑,瑜伽,律動,健走
如果繼續不介意、不讓自己的身心往好的方向走,很容易就會失調,往下掉至「病」態、甚而「災」態。既然大家多半是凡人,如何不必等到真處於病態了 ...
如果繼續不介意、不讓自己的身心往好的方向走,很容易就會失調,往下掉至「病」態、甚而「災」態。既然大家多半是凡人,如何不必等到真處於病態了 ...
#6 身心障礙ICF分類系統& Special Education Teacher
我國即將在民國101年7月起分為五年時間完成身心障礙者的重新鑑定,身心障礙者的鑑定將由一個專業 ... 第一部份:「功能與失能」,包括「身體功能與構造」及「活動與參與」。 ..... 〈一〉 因yam天空部落服務系統進行例行性維護、升級、更換、搬遷或維修。
我國即將在民國101年7月起分為五年時間完成身心障礙者的重新鑑定,身心障礙者的鑑定將由一個專業 ... 第一部份:「功能與失能」,包括「身體功能與構造」及「活動與參與」。 ..... 〈一〉 因yam天空部落服務系統進行例行性維護、升級、更換、搬遷或維修。
#9 覺察身心反應,升級更新自我
2023年3月2日 — 覺察身心反應,升級更新自我 · 「你發生過什麼事?」一句看似簡單的話,帶來一種沒有評斷的接受,裡面是尊重每個人都有自己思考、行為的脈絡,藉由這句話更 ...
2023年3月2日 — 覺察身心反應,升級更新自我 · 「你發生過什麼事?」一句看似簡單的話,帶來一種沒有評斷的接受,裡面是尊重每個人都有自己思考、行為的脈絡,藉由這句話更 ...
#11 衛福部社家署110年更新《身心障礙者融合式會議及活動參考 ...
2022年9月21日 — 1.對於不同障礙類別身心障礙者之介紹,不敘明其不足,而是強調需要的輔具支持與環境改善。 2.新增線上辦理活動如何提供各障礙類別所需之協助措施及調整。
2022年9月21日 — 1.對於不同障礙類別身心障礙者之介紹,不敘明其不足,而是強調需要的輔具支持與環境改善。 2.新增線上辦理活動如何提供各障礙類別所需之協助措施及調整。
#13 疫情升級活動延期)《流動瑜伽的身心回正練習》新書分享會
疫情升級活動延期)《流動瑜伽的身心回正練習》新書分享會 ; 【活動日期】2021.6.4(五) ; 【活動時間】20:00-21:30(19:30開放報到入座) ; 【活動地點】台北市中正區金門街 ...
疫情升級活動延期)《流動瑜伽的身心回正練習》新書分享會 ; 【活動日期】2021.6.4(五) ; 【活動時間】20:00-21:30(19:30開放報到入座) ; 【活動地點】台北市中正區金門街 ...
#14 汴洲里長青活動中心再升級有益長者身心健康
2023年9月18日 — 期盼透過韻律教室的設置,未來有更豐富的課程安排,邀請更多學員與長者一同樂活運動,促進代謝、釋放壓力、舒展身心,達成健康體態,而活動中心的空間也能 ...
2023年9月18日 — 期盼透過韻律教室的設置,未來有更豐富的課程安排,邀請更多學員與長者一同樂活運動,促進代謝、釋放壓力、舒展身心,達成健康體態,而活動中心的空間也能 ...
#15 臺北市身心障礙者巡迴運動指導團」 有感體驗感動升級!
全國首創幫身心不便者進行體適能檢測,讓學員更瞭解自己的身體狀況外,也能更有效率的從事運動。目前國內尚無專門幫身心不便者進行體適能檢測之活動或計畫,許多學員 ...
全國首創幫身心不便者進行體適能檢測,讓學員更瞭解自己的身體狀況外,也能更有效率的從事運動。目前國內尚無專門幫身心不便者進行體適能檢測之活動或計畫,許多學員 ...
#16 帕拉林匹克運動分級中心
1.112年帕拉運動視障分級研習會 · 2.112年帕拉運動田徑、羽球分級研習會活動簡章 · 3.110年帕拉運動視障分級研習會活動簡章 · More. 分級準則. 1.身心障礙運動員分級準則- ...
1.112年帕拉運動視障分級研習會 · 2.112年帕拉運動田徑、羽球分級研習會活動簡章 · 3.110年帕拉運動視障分級研習會活動簡章 · More. 分級準則. 1.身心障礙運動員分級準則- ...
#18 幫助孩子活躍身心提升帶氧量的室內活動(上)
2018年3月26日 — 首先,請孩子練習在原地左右腳輪流踏步。踏步時膝蓋一定要確實彎曲至90度,才是最標準的操作方式喔!這時老師可以幫孩子打拍子或是數「一,二,一二」(一是 ...
2018年3月26日 — 首先,請孩子練習在原地左右腳輪流踏步。踏步時膝蓋一定要確實彎曲至90度,才是最標準的操作方式喔!這時老師可以幫孩子打拍子或是數「一,二,一二」(一是 ...
#20 透過正向的戶外休閒活動有助於提升身心健康
2015年4月21日 — 透過正向的戶外休閒活動有助於提升身心健康,因此近幾年音樂會、路跑乃至園遊會等. 健康休閒活動熱烈興起。然而其中專門為身心障礙者舉辦的大型戶外 ...
2015年4月21日 — 透過正向的戶外休閒活動有助於提升身心健康,因此近幾年音樂會、路跑乃至園遊會等. 健康休閒活動熱烈興起。然而其中專門為身心障礙者舉辦的大型戶外 ...
#21 如何提升孩子的注意力(身心障礙家庭照顧者暨雙老家庭支持服務)
本次課程另有邀請物理治療師帶領活動,請家長放心帶孩子們一起來!! 報名專線:04-7760006 洽陳社工報名 指導單位:衛生福利部社會及家庭署 主辦單位:彰化縣 ...
本次課程另有邀請物理治療師帶領活動,請家長放心帶孩子們一起來!! 報名專線:04-7760006 洽陳社工報名 指導單位:衛生福利部社會及家庭署 主辦單位:彰化縣 ...
#22 關懷身心障礙者系列活動:自我形象提升講座
關懷身心障礙者系列活動:自我形象提升講座 · 1.主辦單位: 新北市政府社會局 · 2.承辦單位: 財團法人第一社會福利基金會 · 3.活動時間:107年02月08日(四) 下午13:30至16 ...
關懷身心障礙者系列活動:自我形象提升講座 · 1.主辦單位: 新北市政府社會局 · 2.承辦單位: 財團法人第一社會福利基金會 · 3.活動時間:107年02月08日(四) 下午13:30至16 ...
身心障礙捐款亞太電信客服亞太電信199台灣之星身心障礙亞太電信股東優惠亞太電外資亞太電信評價ptt中華電信身心障礙2019中華電信599亞太續約老客戶獨享 輻射 低輻射 肺部名人健康 玉容傘 御方醫藥衛生 塵爆 八仙
4 個月前
過節生活節奏亂提前調整作息避免年假症候群-TCnews慈善新聞網
2024年春節假期即將結束,今年各級學校緊接春節後開學,許多人面臨假後適應期,但也可能出現身體和心理不適的症狀,俗稱...
8 個月前
(有影片)/國際身心障礙者日王惠美表揚特殊教育與優良復康巴士人員-觀傳媒
(觀傳媒彰化新聞)【記者陳雅芳/彰化報導】為了響應國際身心障礙者日,彰化縣政府於今(5)日在社頭果菜市場舉辦了「多元參...
8 個月前
主播劉宸希|【國際辯論社完整版】20231112|三立新聞台-YouTube
拜登熱線納坦雅胡討論以軍"戰術暫停可能性"納坦雅胡坦言"會斟酌情況"加薩走廊死亡數破萬超越烏俄醫院量能崩潰醫護身心俱疲|...
6 個月前
數十輛絕版天價跑車實際拍攝200名法拉利技師也大讚
亞當崔佛(AdamDriver)飾演法拉利創始人恩佐法拉利。(圖/車庫提供)《落日殺神》名導麥可曼恩(MichaelMann)最新電影長...
8 個月前
「伊」「職」正能量楊沛璇換位思考助身心障礙者好好生活-ENN台灣電報
【台灣電報記者玉女/台北報導】職能治療師楊沛璇,在伊甸新竹地區服務六年,長期投入服務中度以上智能障礙或合併智能障礙之...
7 個月前
玉女歌手自揭慘遭「音樂大師」傷害身心煎熬還痛失2千萬
周思潔公開發文控訴「音樂大師」,身心煎熬揭損失2千萬內幕。(圖/報系資料照)[周刊王CTWANT]資深玉女歌手周思潔[1]在2020...