用意志力戒菸很難嗎?
美國第一夫人蜜雪兒(Michelle Obama)日前表示:曾有多年菸癮的美國總統歐巴馬(Barack Obama),已約有一年左右沒有抽菸,而白宮發言人吉布茲(Robert Gibbs)也曾透露歐巴馬是採用尼古丁咀嚼錠來壓抑菸癮。
戒菸很困難,是因為香菸中所含的尼古丁,會刺激腦部多巴胺的分泌,讓心情愉悅、放鬆,因此,明明知道抽菸會增加罹患肺癌、腦中風的機會,很多抽菸者還是樂此不疲。到底戒菸有多難?以下是林憶珊醫師的問診。
Q:剛戒菸時,有哪些症狀?
A:剛開始戒菸時,患者在心理層面上,常會有注意力不集中、想睡覺、打哈欠、流眼淚或是出現脾氣很暴躁的現象,變得很焦慮,這就是所謂的戒斷症狀。
此外,身體出現便秘、心跳變快,也很常見。心理層面症狀,一個月後會改善,身體上的症狀,則會持續一到兩個月以上,而一直想抽菸的欲望,可能長達一年。臨床上,戒菸最容易失敗的時間,通常在一個月內,若能熬過最困難的一個月,尤其是第一週,戒菸成功的機會就會提高。
一般來說,男性會想戒菸,通常是為了孩子、健康或經濟;女性通常是因男朋友要求,或者準備懷孕;老人戒菸,若由孫子要求甚至會比孩子要求有效。因此,善用情感的力量,尋求周邊親友的支持,可增加戒菸的驅力。
Q:戒菸藥物要如何使用?
A:光靠個人意志力,一年內不再抽菸的成功率不到一%,除了因戒斷症候群的不適,有研究顯示香菸中尼古丁的成癮度與毒品古柯鹼不相上下,可高達九成九。
目前已有多種戒菸藥物,可以減少戒斷症候群,在八到十二週治療,逐漸降低對香菸中尼古丁的依賴。常用的戒菸藥物,大致可分為尼古丁替代藥物及非尼古丁藥物。
美國第一夫人蜜雪兒(Michelle Obama)日前表示:曾有多年菸癮的美國總統歐巴馬(Barack Obama),已約有一年左右沒有抽菸,而白宮發言人吉布茲(Robert Gibbs)也曾透露歐巴馬是採用尼古丁咀嚼錠來壓抑菸癮。
戒菸很困難,是因為香菸中所含的尼古丁,會刺激腦部多巴胺的分泌,讓心情愉悅、放鬆,因此,明明知道抽菸會增加罹患肺癌、腦中風的機會,很多抽菸者還是樂此不疲。到底戒菸有多難?以下是林憶珊醫師的問診。
Q:剛戒菸時,有哪些症狀?
A:剛開始戒菸時,患者在心理層面上,常會有注意力不集中、想睡覺、打哈欠、流眼淚或是出現脾氣很暴躁的現象,變得很焦慮,這就是所謂的戒斷症狀。
此外,身體出現便秘、心跳變快,也很常見。心理層面症狀,一個月後會改善,身體上的症狀,則會持續一到兩個月以上,而一直想抽菸的欲望,可能長達一年。臨床上,戒菸最容易失敗的時間,通常在一個月內,若能熬過最困難的一個月,尤其是第一週,戒菸成功的機會就會提高。
一般來說,男性會想戒菸,通常是為了孩子、健康或經濟;女性通常是因男朋友要求,或者準備懷孕;老人戒菸,若由孫子要求甚至會比孩子要求有效。因此,善用情感的力量,尋求周邊親友的支持,可增加戒菸的驅力。
Q:戒菸藥物要如何使用?
A:光靠個人意志力,一年內不再抽菸的成功率不到一%,除了因戒斷症候群的不適,有研究顯示香菸中尼古丁的成癮度與毒品古柯鹼不相上下,可高達九成九。
目前已有多種戒菸藥物,可以減少戒斷症候群,在八到十二週治療,逐漸降低對香菸中尼古丁的依賴。常用的戒菸藥物,大致可分為尼古丁替代藥物及非尼古丁藥物。
美國第一夫人蜜雪兒(Michelle Obama)日前表示:曾有多年菸癮的美國總統歐巴馬(Barack Obama),已約有一年左右沒有抽菸,而白宮發言人吉布茲(Robert Gibbs)也曾透露歐巴馬是採用尼古丁咀嚼錠來壓抑菸癮。
戒菸很困難,是因為香菸中所含的尼古丁,會刺激腦部多巴胺的分泌,讓心情愉悅、放鬆,因此,明明知道抽菸會增加罹患肺癌、腦中風的機會,很多抽菸者還是樂此不疲。到底戒菸有多難?以下是林憶珊醫師的問診。
Q:剛戒菸時,有哪些症狀?
A:剛開始戒菸時,患者在心理層面上,常會有注意力不集中、想睡覺、打哈欠、流眼淚或是出現脾氣很暴躁的現象,變得很焦慮,這就是所謂的戒斷症狀。
此外,身體出現便秘、心跳變快,也很常見。心理層面症狀,一個月後會改善,身體上的症狀,則會持續一到兩個月以上,而一直想抽菸的欲望,可能長達一年。臨床上,戒菸最容易失敗的時間,通常在一個月內,若能熬過最困難的一個月,尤其是第一週,戒菸成功的機會就會提高。
一般來說,男性會想戒菸,通常是為了孩子、健康或經濟;女性通常是因男朋友要求,或者準備懷孕;老人戒菸,若由孫子要求甚至會比孩子要求有效。因此,善用情感的力量,尋求周邊親友的支持,可增加戒菸的驅力。
Q:戒菸藥物要如何使用?
A:光靠個人意志力,一年內不再抽菸的成功率不到一%,除了因戒斷症候群的不適,有研究顯示香菸中尼古丁的成癮度與毒品古柯鹼不相上下,可高達九成九。
目前已有多種戒菸藥物,可以減少戒斷症候群,在八到十二週治療,逐漸降低對香菸中尼古丁的依賴。常用的戒菸藥物,大致可分為尼古丁替代藥物及非尼古丁藥物。
曾有記者問他戒菸秘訣,蕭敬騰輕鬆回答:「意志力!」 ... 一旦決定戒菸,身上抽剩的香菸、打火機及菸灰缸,都儘快丟掉,一則眼不見為淨,二則杜絕誘因,讓家裡變成 ...
英國國民保健服務(National Health Service)的最新研究發現,抽菸者易有入睡困難、睡夢中醒來、太早醒來的睡眠障礙,戒菸,有助改善睡眠、減輕 ...
請問如果用意志力來跟尼古丁對抗剛開始身體沒尼古丁補充會很痛苦這 .... 也不想讓他聞到2手菸後來跟她約定要戒菸所以真的就戒了只要撐過2 ...
自從我2012年4月開始戒菸時,老婆也跟隨後跟著我一起戒菸,現在她不抽菸也已屆滿一年有餘了。 ... 所以自己就開始以自己意志力,不憑藉藥物來戒菸。因為...人總是 ...
衛生福利部國民健康署今天表示,在戒菸專線(0800-63-63-63)協助下,6個月點戒菸成功率達4成,比靠意志力戒菸成功率高近8倍;專線近15年來已 ...
55歲34年菸齡花費1.5個月成功戒菸一名有高血壓問題的55歲林先生,每天要抽上2包菸,菸齡長達34年,曾有過2次戒菸的經驗。今年因車禍造成的 ...
英國國民保健服務(National Health Service)的最新研究發現,抽菸者易有入睡困難、睡夢中醒來、太早醒來的睡眠障礙,戒菸,有助改善睡眠、減輕 ...
2022年8月9日 — 如何化解想吸菸的衝動? · 連續15次將氣深深吸入再慢慢吐出,穩定情緒。 · 喝1杯開水,滋潤一下喉嚨,可有效抑制吸菸的慾望。 · 用力伸懶腰15次,或做擴胸 ...
其實想要靠意志力戒菸成功是有條件的:戒菸動機必須強到能「即使一. 口菸都不吸」,才會成功。戒菸動機的強弱除了受個性影響之外,也與導致動. 機出現的事件有關。 通常 ...
2018年10月29日 — 不少人戒菸功敗垂成,成大醫院家庭醫學部醫師陳全裕今天表示,戒菸最關鍵原因在於是否克服尼古丁成癮的戒斷症狀,若只靠意志力戒菸,成功率只有3%至5%。
2018年2月27日 — 絕大多數民眾,包括醫護人員,多認為戒菸成功的關鍵在意志力。陳全裕醫師指出,吸菸其實是「慢性成癮性疾病」,要能成功戒菸,除了動機,還必須先排除3個 ...
2013年5月16日 — 雖然多數人相信自我意志,自認可抵擋尼古丁誘惑,但朱育瑩表示,研究顯示靠意志力成功戒菸的人只有5%;如果透過醫療輔助,戒菸成功率達三成以上。 國健局 ...
2013年6月10日 — 根據統計,僅靠自己的意志力戒菸,平均只有5%的成功機會,但求助於專業醫療人員,成功率可高達60%,想戒菸者不妨尋求各醫療院所的戒菸服務。 台北市立聯合 ...
2018年9月21日 — 戒菸一直是熱門的加醫科問題,也常聽到菸癮者打算戒菸時會說,男人就是要靠意志力來戒菸,不過成大醫院家醫科醫師陳全裕說,不一定戒菸失敗者就是意志 ...
2022年11月19日 — 吸菸者在嘗試戒菸時,所經歷的任何不適主要源自心理因素,為了自己求而不得的東西苦苦掙扎,努力對抗再來根菸的誘惑。
2014年7月11日 — 戒菸要有意志力,但調查顯示,9成5的戒菸者,失敗的關鍵就在前幾周的尼古丁戒斷症候群,除了生理的不舒服、不知道如何應付焦慮、無法集中精神等現象,就是 ...
2024年3月10日 — 「戒菸」為做好心血管疾病及慢性病照護的重要因素之一。衛生福利部國民健康署新聞資料說明,文獻指出,僅靠意志力戒菸成功率約為5%到10%,然而結合專業 ...
2024年3月10日 — 「戒菸」為做好心血管疾病及慢性病照護的重要因素之一。衛生福利部國民健康署新聞資料說明,文獻指出,僅靠意志力戒菸成功率約為5%到10%,然而結合專業 ...
2024年3月16日 — 文獻指出,僅靠意志力戒菸成功率約為5-10%,然而結合專業醫事人員協助戒菸成功率可達到30%,高出至少3倍。國民健康署吳昭軍署長呼籲,為了自己與家人 ...
6 天前 — 光靠意志力戒菸? 一年後成功率約5% ... 多數抽菸的人都知道,抽菸有害健康,有些人不是不想戒,只是還沒準備好而已,想說先等一陣子再說。戒菸個管師盧琇 ...
2023年5月5日 — 2.透過菸品替代物或方法、分散注意、自我提醒,如咬胡蘿蔔條、芹菜條、小黃瓜,嚼口香糖或含薄荷糖,來抑制想抽菸的衝動。
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每年800萬人因吸菸死亡!設「戒菸日」成功率增2倍最多人選2節日健康雲
▲國健署建議,想戒菸的民眾可自我設定戒菸日。(圖/示意圖/達志影像)記者趙于婷/台北報導不少吸菸者都嘗試過戒菸,根據...
中市環局推動「戒菸、戒檳、減重」16人戒菸成功-NOWnews今日新聞
健身操、拉筋提臀等簡易運動。同時,清潔隊以資源回收再利用物品,自行打造健康體適能專區,提供清潔隊員進行簡單運動紓壓的...
吸菸增感染新冠重症風險!研究曝每天6根菸死亡風險飆10倍台大醫疾呼快戒菸
台大醫院家醫部醫師郭斐然日前發表專論「吸菸與新型冠狀病毒肺炎」,刊登在新一期《台灣家庭醫學雜誌》,內容指出許多研究已...
職場生涯向「菸」說不戒菸5-15年中風機率降低與非吸菸者相同
世界衛生組織(WHO)於「超過100個戒菸的理由」中指出,吸菸會導致癌症、中風、心血管及腸胃道疾病,且罹患黃斑部病變風險較...
國民健康署與警政署攜手鼓勵警務人員戒菸參加戒菸就贏比賽為自己找一個「戒菸」理由
警政署鼓勵警務人員參與國民健康署委託董氏基金會舉辦「2024戒菸就贏比賽」,並積極提供各項戒菸獎勵措施。今年戒菸就贏比賽...
戒菸趁早!國健署教你4招擺脫菸癮找回健康生活|桃園電子報
根據國民健康署111年國人吸菸行為調查結果顯示,我國20歲至24歲整體吸菸率為7.9%,18歲以上整體工作者吸菸率為19.7%,顯示部...