薏仁好處多:美白去斑、降血脂!5種人吃錯反而更傷身
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有種食材,女孩們吃了可以消除惱人的水腫,可以美白、去粉刺,還可以減肥!長輩們吃了可以降三高、預防心血管疾病;還可以改善成人胃腸消化、便秘等毛病…到底是什麼東東,那麼厲害?
可能已經有人猜出來了,答案是薏仁啦!不就是一顆白白的豆子,裡面到底裝了什麼,怎麼好像小叮噹的口袋,竟有這麼多的神奇好處呢?這邊替大家細數了一下薏仁所含的營養素有:蛋白質、脂肪、多種氨基酸、維生素B1、維生素B2、鈣、鎂、鉀、磷、鐵、鋅、錳、硒、水溶性纖維…這,會不會太豐富了。
對象一:天然保養小資族
1. 美白、去斑
面膜買了買,保溼乳液擦呀擦,每個月光是花在保養品上的摳摳便不知道飛走多少。薏仁含有維生素B1、鈣、磷、鐵、水溶性纖維、蛋白質、油脂等營養素,可以分解酵素,軟化皮膚角質,提高肌膚新陳代謝,強化皮膚抗菌功能,能保溼、防止老化,減少青春痘、痘疤、色素斑點、粉刺、雀斑、老人斑、皺紋。所以不只對年輕女性好,也讓媽媽們青春永駐呢!
2. 減肥、消水腫
肥胖,是女孩子們的天敵,永遠為了減去那一公斤而奮鬥。薏仁的好處,可以促進體內血液和水分的新陳代謝,達到利尿、消水腫、排除體內多餘水分。豐富的水溶性纖維,有助於排便,減輕體重。此外,薏仁在五穀類中纖維質單位含量最高,能增加飽足感,達到減少進食量的目的。更多消水腫的撇步看這裡!
對象二:應酬族(心血管、三高)
現代人吃進肚子裡的食物重油又重鹹,日積月累,高血脂、高膽固醇、高三酸甘油脂一一纏身,哪天身體一抗議,心血管疾病立刻登門造訪。要謝絕這些來者不善之客,除了改善飲食習慣,粗茶淡飯,還可以每日在白飯中加進一定比例的薏仁,讓水溶性纖維吸附有消化脂肪功能的膽鹽,使腸道對脂肪的吸收率變差,進而降低血脂肪、血中膽固醇、三酸甘油脂,最後達到預防心腦血管疾病。
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有種食材,女孩們吃了可以消除惱人的水腫,可以美白、去粉刺,還可以減肥!長輩們吃了可以降三高、預防心血管疾病;還可以改善成人胃腸消化、便秘等毛病…到底是什麼東東,那麼厲害?
可能已經有人猜出來了,答案是薏仁啦!不就是一顆白白的豆子,裡面到底裝了什麼,怎麼好像小叮噹的口袋,竟有這麼多的神奇好處呢?這邊替大家細數了一下薏仁所含的營養素有:蛋白質、脂肪、多種氨基酸、維生素B1、維生素B2、鈣、鎂、鉀、磷、鐵、鋅、錳、硒、水溶性纖維…這,會不會太豐富了。
對象一:天然保養小資族
1. 美白、去斑
面膜買了買,保溼乳液擦呀擦,每個月光是花在保養品上的摳摳便不知道飛走多少。薏仁含有維生素B1、鈣、磷、鐵、水溶性纖維、蛋白質、油脂等營養素,可以分解酵素,軟化皮膚角質,提高肌膚新陳代謝,強化皮膚抗菌功能,能保溼、防止老化,減少青春痘、痘疤、色素斑點、粉刺、雀斑、老人斑、皺紋。所以不只對年輕女性好,也讓媽媽們青春永駐呢!
2. 減肥、消水腫
肥胖,是女孩子們的天敵,永遠為了減去那一公斤而奮鬥。薏仁的好處,可以促進體內血液和水分的新陳代謝,達到利尿、消水腫、排除體內多餘水分。豐富的水溶性纖維,有助於排便,減輕體重。此外,薏仁在五穀類中纖維質單位含量最高,能增加飽足感,達到減少進食量的目的。更多消水腫的撇步看這裡!
對象二:應酬族(心血管、三高)
現代人吃進肚子裡的食物重油又重鹹,日積月累,高血脂、高膽固醇、高三酸甘油脂一一纏身,哪天身體一抗議,心血管疾病立刻登門造訪。要謝絕這些來者不善之客,除了改善飲食習慣,粗茶淡飯,還可以每日在白飯中加進一定比例的薏仁,讓水溶性纖維吸附有消化脂肪功能的膽鹽,使腸道對脂肪的吸收率變差,進而降低血脂肪、血中膽固醇、三酸甘油脂,最後達到預防心腦血管疾病。
長輩們吃了可以降三高、預防心血管疾病;還可以改善成人胃腸消化、便秘等毛病…到底是 ... 薏仁好處多:美白去斑、降血脂!5種人吃錯反而更傷身 ...
薏仁好處多:美白去斑、降血脂!5種人吃錯反而更傷身 ... 【限時索票活動】2018商周創新之夜,11/23小巨蛋萬人論壇,商周會員優先索取! 第一頁 · « ...
薏仁好處多:美白去斑、降血脂!5種人吃錯反而更傷身 ... 【商周創新之夜】無人經濟超未來,小巨蛋萬人論壇,11/23入場門票,開放索取中! 第一頁 ...
有種食材,女孩們吃了可以消除惱人的水腫,可以美白、去粉刺,還可以減肥!長輩們吃了可以降三高、預防心血管疾病;還可以改善成人胃腸消化、便秘等毛病… ...
2019年4月1日 — 根據中醫學理,薏仁具有健脾、補肺、清熱、利濕等功效,水溶性纖維容易被腸胃消化,可減輕腸胃負擔,增進食慾,適合脾胃虛弱的人食用。 2. 改善便秘上班族 ...
3 薏仁能促進體內血液和水分的新陳代謝,可利尿消腫、抗發炎、降血糖,進而增強身體免疫力;還可減輕扁桃腺炎、良性腫瘤等症狀。 4 薏仁雖具降血糖功效,但澱粉含量不低, ...
2013年10月15日 — 薏仁好處多:美白去斑、降血脂!5種人吃錯反而更傷身 · 有種食材,女孩們吃了可以消除惱人的水腫,可以美白、去粉刺,還可以減肥! · 可能已經有人猜出來 ...
2023年7月6日 — 小薏仁、洋薏仁、珍珠薏仁...到底哪些能真正消水腫?營養師一次說清楚! 薏仁好處多:美白去斑、降血脂!5種人吃錯反而更傷身 · 天氣好熱!「溫」薏仁湯 ...
2023年7月6日 — 1.抗癌:薏仁含的薏仁酯、薏苡多醣在抑制腫瘤、提高免疫力上有良好功效。 · 2.益腸胃:薏仁富含水溶性纖維,有助腸道健康,適合脾胃虛弱者。 · 3.降血糖: ...
1. 抗癌:薏仁含的薏仁酯、薏苡多醣在抑制腫瘤、提高免疫力上有良好功效。 2. 益腸胃:薏仁富含水溶性纖維,有助腸道健康,適合脾胃虛弱者。 3. 降血糖: ...
2023年7月6日 — 2.益腸胃:薏仁富含水溶性纖維,有助腸道健康,適合脾胃虛弱者。 3.降血糖:薏仁中的「薏苡多醣」有顯著降血糖功用。 4.降血脂:薏仁中的脂肪酸及 ...
1.抗癌:薏仁含的薏仁酯、薏苡多醣在抑制腫瘤、提高免疫力上有良好功效。 · 2.益腸胃:薏仁富含水溶性纖維,有助腸道健康,適合脾胃虛弱者。 · 3.降血糖:薏仁中的「薏苡多醣 ...
2023年9月1日 — 吃薏仁降膽固醇、三酸甘油酯!「1吃法」恐致反效果還變胖,5種人要慎食 · 每天60克薏仁可降膽固醇 · 薏仁屬優質澱粉非吃多不胖 · 體虛患者、孕婦應避免食用.
3 薏仁能促進體內血液和水分的新陳代謝,可利尿消腫、抗發炎、降血糖,進而增強身體免疫力;還可減輕扁桃腺炎、良性腫瘤等症狀。 4 薏仁雖具降血糖功效,但澱粉含量不低, ...
2023年7月10日 — 1.抗癌:薏仁含的薏仁酯、薏苡多醣在抑制腫瘤、提高免疫力上有良好功效。 · 2.益腸胃:薏仁富含水溶性纖維,有助腸道健康,適合脾胃虛弱者。 · 3.降血糖: ...
穩定血糖:經過實驗證實,薏仁水能夠有效穩定人體血糖,因為薏仁當中含有β-葡聚醣,屬水溶性的膳食纖維,能夠穩定血糖,降低罹患糖尿病風險。 · 保護心血管 · 消水腫 · 使皮膚 ...
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喝綠茶好處多!營養師曝茶葉4大作用可抗氧化、防癌、降血糖、降血脂"
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