冬天狂吃又愛睡?當心你也有「季節憂鬱症」
photos放大顯示
天氣太冷頻頻打瞌睡,做什麼都提不起勁來,而且感到有點沮喪與消極,是每年冬天的寫照嗎?不知道為什麼總是心情不好,但一到春天就馬上恢復正常,即可能是季節限定的憂鬱症患者!
憂鬱症也有季節限定?精神保健社會工作者大美賀直子擔任過企業的諮商師,目前在私立大學內擔任學生心理諮商師。她認為到了一定季節就會感到沮喪、失落的人,是因為患有「季節性憂鬱症」,這種憂鬱症的特徵是,因為周圍季節改變受到影響,但只要季節過去就會恢復正常。
通常最常出現憂鬱症的季節在夏天與冬天,分別稱為夏天憂鬱症與冬天憂鬱症,而後者的案例又比前者多出非常多。為什麼冬天會出現憂鬱症呢?其中一個原因被認為是日照較少,日照少的季節、國家都被認為有較高的機率罹患憂鬱症。尤其是緯度越高的地區冬天日照時間非常短,會給人一種消極、不安感。
冬天憂鬱症會有以下症狀:
1. 常常會有無力感、沮喪感襲來 2. 睡眠時間越來越長,總是擋不住睡意 3. 特別想吃東西(尤其是碳水化合物) 4. 體重顯著增加
也許有些人會認為,冬天本來就會比較想睡覺與吃東西。大美賀直子表示,大部分的人都是因為身體啟動保護機制,在寒冷的天氣要儲存體力與熱量,所以才會有嗜睡與愛吃的情形。但如果以上情況非常嚴重,且情緒時常不穩定,可能就是冬季憂鬱症的患者。
冬季憂鬱症患者需要靠「高照度光療法」治療,也就是讓患者照射2200~3500勒克斯的光線約15分鐘~2小時的光線沐浴療法,藉由這樣調整荷爾蒙與體溫的韻律,此外,也會施予抗憂鬱藥劑。
光,不只是植物生存的必要條件,對人類來說也是,會影響到人的身心健康。像是日夜顛倒工作的人,白天多半拉上窗簾在家裡睡覺,這類人很有可能會因此「光不足」,罹患憂鬱症的比率也會比作息正常者還要高。
專欄簡介_早安健康 《早安健康》相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。我們相信,尊敬大自然、呼應身體的訊息,才能找到正確的療禦方式。世界上最好的治療,都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康,無價!《早安健康》的英文Everyday Health,睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物,建立在天天的生活裡,才會是隨手就可做到的健康。
秋天蕭瑟、冬天冷冽,季節不只影響一整年的自然景色變化,其實也對人類 ... 到了春天,隨著日照時間的增加,季節性憂鬱症就會慢慢緩解,但有些人 ...
冬季日照短,小心季節性憂鬱症找上身! ... 而俗稱的冬季憂鬱症則屬於季節性情感疾患的一種,好發在冬天,特別是高緯度地區,反覆發作比例相當 ...
「季節性憂鬱症病」患多因冬季日曬不足,症狀為情緒低落、倦怠感、嗜睡、暴食等,好發時間為秋冬之際,延續至次年春天。典型的季節性憂鬱症狀有 ...
冬季憂鬱症」不只在冬季發作,其實夏天也有可能,推斷主因可能是患者 ... 隨著季節的轉換,這種抑鬱的情緒會隨之消失;譬如說,「冬季憂鬱症」的好 ...
中醫師王雅秀在門診中發現,憂鬱症的患者在發病前,經常先經過一段時間 ... 突然下降,好發「季節性情緒失調」,也叫做「冬季憂鬱症」,其中,女性的 ...
每到冬季,許多人就會變得憂鬱, 這種廣為人知的現象又被稱為「季節性憂鬱症」(SAD),顯示我們的情緒與白天陽光之間存在密切連結。簡單來說:一個人接收的自然光照越 ...
2021年11月11日 — 重度憂鬱症的症狀可能包括: · 大部分時間都感到沮喪 · 對曾經喜歡的活動失去興趣 · 食慾或體重的變化 · 有睡眠障礙 · 感覺遲鈍或躁動不安 · 沒有精神 · 感到絕望 ...
2021年1月15日 — 季節交換時受影響的不只是天氣,我們的「心情」也會跟著轉變,尤其是冬天容易感覺整個人懶懶的、悶悶的,嚴重可能引發冬季憂鬱症,出現嗜睡、注意力不 ...
2022年11月30日 — 尤其在寒冬日子裡,更考驗著老人的健康,尤其貧困、獨居、焦慮憂鬱症、體弱多病、營養不良的老人,常常在冬季會加重病情,導致不良後果。 當心季節性衰弱 ...
2020年12月13日 — 這是一種會週期性發作的憂鬱症,通常於秋季或冬季較易發作,但是會在春天到夏天時節時緩解。根據統計,緯度不同會影響季節性憂鬱症的患病率,從1.5%到9%不 ...
根據臨床研究,不只冬天日照天數短,容易發生季節性的憂鬱症,就連夏天日照變長、不停下雨、氣溫和濕度上升,也可能有晝夜節律調節不適等情緒障礙發生。 美國心理健康 ...
季節性情緒失調(Seasonal Affective Disorder, SAD) 是屬於其中一類的抑鬱症,患者會重複地於每年某個特定時段或季節都會經歷到相關的抑鬱徵狀,而當那個時段過後, ...
2023年9月27日 — 季節交替憂鬱症(Seasonal Affective Disorder,SAD),另外一個名稱是冬季憂鬱症(Winter Depression),是一種情緒的失調,意思是有一些憂鬱症病友 ...
2021年11月1日 — ... 季節變化而波動,導致季節性的情感障礙,這種現象被科學家稱為『季節型情緒傷害(Seasonal Affective Disorder,SAD)』,就是俗稱的『冬季憂鬱症』或『季節 ...
2023年2月9日 — 冬季憂鬱是最常見的季節性情感疾患。它的症狀常在秋天或冬天早期發生,若未治療,症狀會在春或夏季自行緩解。目前精神醫學認為,季節 ...
2024年1月16日 — 季節型憂鬱的病因可能跟日照時間有關,冬天陽光時間較短,會影響到人體內部的生理時鐘,進而干擾褪黑激素的代謝、血清素的功能,特別是先天視網膜對於光 ...
2024年1月25日 — 大約有20%的美國人會感到「冬季憂鬱」,另外5%的人則患有季節性情緒疾患。 醫師表示,季節性心理健康問題在女性和生活在更北地區的人身上最為普遍。
2024年1月16日 — 盧偉信醫師進一步說明,季節型憂鬱的病因可能跟日照時間有關,冬天陽光時間較短,會影響到人體內部的生理時鐘,進而干擾褪黑激素的代謝、血清素的功能, ...
2023年11月20日 — 重要的是,冬季憂鬱不僅僅只是發生在冬季的情緒低落,它的常見症狀與非季節性的重度憂鬱症類似,其症狀會持續超過兩週;下列兩症狀中將會發生其中一樣:.
2022年12月27日 — 與一般憂鬱症治療不同的是,季節性情緒失調的治療首選為「光照治療」,肇因於冬季時人體較不容易接受日曬、進而導致心理問題。 對於一般健康者而言,秋冬 ...
2023年9月11日 — 「衛生福利部—南投醫院」陳致遠主任表示「季節性情緒疾患」又可稱為「冬季憂鬱症(Winter Depression)」,此類患者會至少連續兩年出現季節性的情緒疾患, ...
季節性情緒失調(Seasonal Affective Disorder, SAD) 是屬於其中一類的抑鬱症,患者會重複地於每年某個特定時段或季節都會經歷到相關的抑鬱徵狀,而當那個時段過後, ...
下雨天的感受抗憂鬱保健食品怎麼睡都睡不飽恐患抑鬱症憂鬱症原因季節轉換情緒睡醒還是覺得累其實你ㄧ直在發炎下雨的心情作文冰島溫泉躁鬱症天氣最近很容易哭 勃起功能障礙 牛仔健康養生 營養美食 甜柿DASH 2007大會 進軍世界 加利
天氣寒冷打邊爐也會爆血管中風?頭痛肩頸痛要小心!4招保命護血管-加拿大星島日報
保暖不足可能會爆血管!有營養師指,冬天容易突然爆血管,引發中風或心肌梗塞,打邊爐飲食不當也會增加風險!她表示,有3種...
父女聯手CPR到手快斷救回心肌梗塞壯男一命,醫師說心跳停止5到8分鐘是救命關鍵
57歲的左先生在夜市正準備在夜市擺攤,突然倒下並失去生命徵象。另一旁也忙著準備做生意的林各聲先生和他當護士的女兒見狀,...
【健康1+1】焦慮、憂鬱有不同徵兆關注心理健康|心理疾病|銀髮族|冥想-新唐人電視台
北京時間:2024-05-2521:00【新唐人北京時間2024年05月25日訊】每12名紐約人中就有1人被診斷為憂鬱[1]症。我總是覺得累,工...
「下週疫情攀峰」疾管署:快打XBB疫苗-鏡週刊MirrorMedia
記者陳弋/台北報導▲疾管署預估國內新冠疫情下週攀峰,呼籲民眾儘快接種XBB疫苗。(圖/彰化縣政府提供)冷空氣持續發威,傳...