研究:多吃抗氧蔬果 可抑制肥胖基因
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(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)相信民眾為了甩油甩肉,什麼樣的減肥大絕招,都要拿出來,但台大與中研院的研究終於發現,導致人體肥胖的主要基因,而若人們只要多吃抗氧化能力較強的蔬果,就可以抑制此基因的活性,進而讓肥肉不纏身!
多吃蔬果 輕鬆減重
此項研究指出,人體內有一種扮演肥胖「閘門」的NPGPx基因,只要多吃具有強大抗氧化能力的蔬果,就可抑制此種基因的活化,而抗氧化蔬果有那些呢?像是番茄、胡蘿蔔、波菜、空心菜等,就是所謂的抗氧化蔬果。
現代人蔬果攝取量明顯不足,營養師劉怡里就指出,民眾每日攝取蔬果,最好能吃足七個拳頭小的蔬果份量,掌握「3蔬2果」的原則,也就是每天至少吃300公克蔬菜、2拳頭大水果。另外,冬天最佳的抗氧化水果則有,柳丁、橘子、蓮霧等等,因此,民眾要減重,無非是要做足運動,每天更要好好的攝取足夠的蔬果,才能夠健康減重不復胖!
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此項研究指出,人體內有一種扮演肥胖「閘門」的NPGPx基因,只要多吃具有強大抗氧化能力的蔬果,就可抑制此種基因的活化,而抗氧化蔬果有那些 ...
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研究指出,多攝取含有天然抗氧化劑蔬果,就能壓制脂肪細胞持續分化。 ... 基因和肥胖有著緊密的關係,過程中藉由動物實驗中得知,NPGPx基因受到抑制的小 ... 攝取天然抗氧化劑的蔬果,例如,空心菜、波菜、胡蘿蔔、橘子、番茄,就可以讓人體的氧化 ...
2014年1月6日 — 此項研究指出,人體內有一種扮演肥胖「閘門」的NPGPx基因,只要多吃具有強大抗氧化能力的蔬果,就可抑制此種基因的活化,而抗氧化蔬果有那些呢?像是番茄 ...
2014年1月6日 — 此項研究指出,人體內有一種扮演肥胖「閘門」的NPGPx基因,只要多吃具有強大抗氧化能力的蔬果,就可抑制此種基因的活化,而抗氧化蔬果有那些呢?像是番茄 ...
而消費者可根據營養基因體學研究模式結果,調整飲食以達到. 預防疾病、增進健康的目的。 參考文獻. 1. 王念慈. 2004. 新鮮與老化葉菜類蔬菜之總抗氧化力之測定與變異 ...
2014年1月25日 — 此項研究指出,人體內有一種扮演肥胖「閘門」的NPGPx基因,只要多吃具有強大抗氧化能力的蔬果,就可抑制此種基因的活化,而抗氧化蔬果有那些呢?像是番茄 ...
2016年12月8日 — 【早安健康/林昕潔整理編輯】近期的研究指出,不少食品有抗老效果,能促進代謝、提高胰島素敏感度。例如:酪梨、毛豆、花椰菜、綠茶、橘黃色蔬果。
2014年1月6日 — 此項研究指出,人體內有一種扮演肥胖「閘門」的NPGPx基因,只要多吃具有強大抗氧化能力的蔬果,就可抑制此種基因的活化,而抗氧化蔬果有那些呢?像是番茄 ...
茄紅素可以阻止低密度膽固醇(LDL)氧化、降低心血管疾病發生、抑制癌細胞、保護淋巴細胞不受自由基的損害並增強免疫力。德國杜塞爾多夫大學提出研究發現,茄紅素消除自由基 ...
2018年11月15日 — 研究顯示辣椒素可抑制在肺臟、胰臟和前列腺的癌細胞分裂繁殖。墨西哥人雖然愛吸菸,但因進食辣椒,所以他們罹患肺癌的人較少。其他的調味品包括薑和 ...
肥胖經常是許多人困擾,但有因為大魚大肉忍不住控制食慾,不想吃太多抑制體重直線上升,中研院獨步全球率先發現,人體內有一種和抗氧化有關的基因,扮演肥胖「閘門」 ...
1.具有抗氧化作用,可消除傷害基因的活性氧 .維他命C(高麗菜、南瓜):發揮抗氧化作用,保護基因。 · 2.去除並排出致癌物質 . · 3.增強免疫力與抑制炎症 .β– 胡蘿蔔素( ...
2017年4月20日 — 據研究,多吃含豐富抗氧化劑蔬果有助減肥的原因在於,人體內有一種基因NPGPx,是一種抗氧化的基因,當它不活躍的時候,脂肪細胞就會加速合成,造成肥胖, ...
2004年3月9日 — 1. 奇異果:能顯著延長果蠅的平均壽命,最高可延長26%。 · 2. 龍眼肉:有一定的抗老作用,因為它能抑制與衰老有密切關係的腦B型單胺氧化活性。 · 3. 菠菜: ...
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