丟掉「一定要做好」的得失心,人生更快樂!
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面對人生重大選擇時,你總是猶豫不決,害怕失敗嗎?遇到挫折與失誤,只能一絕不振?人生的許多變數,都是讓你成長的養分,讓日本心理諮商師帶你一起正面思考,從錯誤中學習。
《花を咲かせる100のルール》(暫譯:讓花開的100個法則)作者植西聰身兼文字工作者與心理諮商師。他自日本學習大學畢業後,以心理學、東方思想與新思考為基礎,致力於研究人生理論。他總是提醒讀者一些看似簡單卻重要的道理,讓迷惘的人發現生活並不是如此黯淡。
停止考慮,先嘗試看看
對事情猶豫不決時,先停止思考,不踏出第一步永遠不會開始,所以不管任何事都要鼓勵自己試試看。把最壞的情況想好後就努力嘗試,就算真的失敗了也不至於受到嚴重打擊。
丟掉「一定要做到好」的得失心
有些人開始嘗試新事物時,總是給自己極大的壓力,「一定要做到好」、「絕不能失敗」這些話雖然能夠表現強烈的企圖心,但無形中讓自己背負動輒得咎的枷鎖,反而喪失平常心,更容易失敗。而容易緊張者,就算別人再怎麼說都還是會緊張,這時候不妨告訴自己,「緊張也無濟於事。不要害怕失敗,才有機會成功。」
接受錯誤的選擇
我們每天做無數的選擇,每項選擇都不容許我們反悔。當發現自己做錯選擇時,沒有必要陷入自責的漩渦,因為再怎麼自責都無法重新選擇。一直想著「都是因為我的錯所以失敗了」,不但喪失重新開始的動力,運氣也會跟著變差,陷入惡性循環。勇於接受自己的錯誤,當成養分再出發,一定會谷底回升。
原諒過去的自己
每個人都有過去,甚至對過去耿耿於懷。無論過去曾經做錯什麼樣的事,都要想辦法原諒過去的自己。沒有人是完美的,一旦發現自己犯錯後,應該勇於反省認錯,並把握當下重新開始。人生很長,什麼時候回頭都來得及。最重要的是應該每天反省自己的一日,無論是寫日記還是回想,都可以幫助明天的自己更好。
參考別人的人生
看著別人幸福的生活,雖然不用過度羨慕,但也可以去思考對方為什麼如此快樂。例如是否笑口常開不計較、總是熱心助人。幸福的理由很簡單,像是知足不貪心、積極向上有目標等等。看別人幸福的同時,可以學習他們的做人處世,也許你能跟他一樣幸福,或是找到讓自己幸福的理由。
專欄簡介_早安健康 《早安健康》相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。我們相信,尊敬大自然、呼應身體的訊息,才能找到正確的療禦方式。世界上最好的治療,都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康,無價!《早安健康》的英文Everyday Health,睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物,建立在天天的生活裡,才會是隨手就可做到的健康。
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2018年11月14日 — 本月的《自信力課程》中,Mr.P正好和一位學生聊到如何降低得失心這個主題,趁著記憶猶新將其整理為文,希望能給「想降低得失心」的人一些幫助,一起聊聊囉 ...
2020年4月1日 — 只有當你把所有注意力都放在自己身上,才不容易被那些糟心事左右。 將你的人生盡量過在“心流”,願你所有的悲歡都能澆灌自我成長。
2021年3月4日 — 得失心別太重,你會過的更快樂人生在世,有得有失,是再也正常不過的事情。 心態放平緩,看淡得失心,你會發現生活中的你,會散發出意想不到的光輝。
我相信在妳的人生當中,因為得失心而造成的放大負面思維、想太多、卻步、或過度擔心等煩惱必定不會只限於和男人的愛情心理,而是必定也會在妳的工作或生活上頻繁出現。
2020年4月1日 — 只有當你把所有注意力都放在自己身上,才不容易被那些糟心事左右。 將你的人生盡量過在“心流”,願你所有的悲歡都能澆灌自我成長。
pros and cons餐廳服務員英文防衛心英文得失心別太重戒心意思得失心定義得與失名言上進的人英文樂觀英文形容詞改善缺點英文 [no_relate_sql.name;block=a]
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