天冷長者請多留心血壓控制要注意| 銀髮人生 - 世界新聞網
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天冷最怕就是血壓突然飆高,尤其是溫度突然間遽降時,更容易促使血管收縮,提高心血管疾病的發生率;台大醫院內科部心臟血管科林彥宏教授表示,許多國際研究都證實,冬天血壓相較比夏天來得高,背後埋下的危險因子除了因天冷容易想喝熱湯,導致不小心攝取過多油脂和鹽分,溫差大也是導致血壓變動最劇烈的原因,因此定期測量血壓才是確保遠離高血壓[1]的關鍵。
掌握量血壓「722」原則 遠離高血壓找上門
以台灣高血壓標準而言,成年人正常血壓值的收縮壓應小於或等於120 mmHg,而收縮壓大於130mmHg, 舒張壓大於80mmHg就屬於高血壓,而診斷跟治療高血壓的部分需要配合居家量測血壓「722」原則;林彥宏教授解釋,所謂「722」原則就是連續量血壓7天、每天測量2回,包括起床1小時內且吃飯吃藥前以及入睡前1小時內,且高血壓患者無論是否有不適,都應養成「722」原則的習慣,隨時掌握血壓情況,若有任何血壓的變動,也應盡快與醫師諮詢。
初期高血壓無症狀 就靠「722」原則發現病兆
「高血壓最常見的症狀就是沒有症狀。」事實上,高血壓症狀屬於非專一性,大多數並沒有任何明顯的特殊症狀,常見的症狀如頭痛、頭暈、耳鳴、心悸甚至是視力模糊等;林彥宏教授指出,高血壓症狀與其他疾病症狀重複性高,因此初期較難以察覺,除非是真的出現併發症[2]等嚴重症狀才確認是高血壓就醫,又或許是出現頭暈、頭痛等輕微症狀,一量血壓才發現是血壓過高導致,否則當處於無症狀時,還是得定期測量血壓,透過「722」原則及早發現本身是否有高血壓問題
養成清淡飲食、運動習慣 不怕血壓變化難測
林彥宏教授說明,若一開始發現血壓位於130mmHg至140mmHg之間,可先採以非藥物治療,也就是從飲食及生活型態開始控制,在飲食上應執行地中海飲食,把握少油、少鹽的清淡飲食原則,另外則應培養運動習慣,一星期至少3次、每次30分鐘,且須達到運動會喘的狀態才算是達到運動效果,不過提前還是得與醫師討論適合的運動強度,透過飲食、運動等生活型態的改變,都有助於穩定血壓。
高血壓患者治療方針 按時服藥、定期測血壓
此外,若為嚴重型頑固性高血壓或腎臟較差的患者,血壓變化較難掌握,尤其溫差大時更容易提高誘發疾病的風險,必要時也應回診與醫師諮詢,討論是否需調整藥物劑量,以維持控制血壓;林彥宏教授呼籲,即使服藥後若症狀已紓緩,也切勿擅自停藥甚至自行更改服藥劑量,唯有按時服藥且把握居家量測血壓「722」原則,才是穩定血壓的不二法門。
資料來源:健康醫療網
https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=60617[3]
高血壓[4] 疫苗[5] 併發症[6]上一則
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[8]References
高血壓 (www.worldjournal.com) 併發症 (www.worldjournal.com) https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=60617 (www.healthnews.com.tw) 高血壓 (www.worldjournal.com) 疫苗 (www.worldjournal.com) 併發症 (www.worldjournal.com) 迎大寒洗頭除穢氣 中醫:沒吹乾易發生「頭風」 寒流來襲曾急診病人多到滿床 醫師籲1部位保暖最重要林謂文老婆老人保暖用品獨居老人新聞林謂文評價寒流猝死寒流 老人冬天疾病老年人定義天氣冷 老人家台安醫院心臟內科主任 [no_relate_sql.name;block=a]
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