低頭族護眼錦囊!多休息3招搞定
春節期間,「低頭族」不停地滑手機,上網消磨時光,但長時間滑手機,對眼睛造成極大的傷害,不僅輕者近視、散光,嚴重者會造成白內障、青光眼等重大眼疾,醫師提醒,民眾應該改變生活習慣,展開「護眼」行動,讓眼睛多休息,減少上網時間,是保護眼睛不二法門。
長時間滑手機,對眼睛易造成極大的傷害,不僅輕者近視、散光,嚴重者會造成白內障、青光眼等重大眼疾。北市市立聯合醫院副總院長、眼科醫師翁林仲指出,眼睛是靈魂之窗,民眾平常使用電腦螢幕時,眼睛應與螢幕平視,且每工作30分鐘,就應該朝向遠方看30秒,讓眼睛調節焦距、休息一下,讓眼睛獲得適當的喘息。
雙眼注視30分鐘 需休息30秒
一般來說 ,35歲以後老花眼就會逐漸產生,若過度用眼,或長期在昏暗的地方看電腦、手機或電視螢幕,會讓老花眼更嚴重。建議有老花眼的民眾,平時一定要睡飽,因為充足的睡眠可以讓身心都獲得舒緩,眼睛也可獲得休息。
日常飲食也應多攝取護眼食物,像是胡蘿蔔、十字花科深綠色蔬菜等,尤其要保持良好生活習慣,不過度用眼、不熬夜,這些都可以減緩老花惡化程度,眼睛也會比較舒服。
春節期間,「低頭族」不停地滑手機,上網消磨時光,但長時間滑手機,對眼睛造成極大的傷害,不僅輕者近視、散光,嚴重者會造成白內障、青光眼等重大眼疾,醫師提醒,民眾應該改變生活習慣,展開「護眼」行動,讓眼睛多休息,減少上網時間,是保護眼睛不二法門。
長時間滑手機,對眼睛易造成極大的傷害,不僅輕者近視、散光,嚴重者會造成白內障、青光眼等重大眼疾。北市市立聯合醫院副總院長、眼科醫師翁林仲指出,眼睛是靈魂之窗,民眾平常使用電腦螢幕時,眼睛應與螢幕平視,且每工作30分鐘,就應該朝向遠方看30秒,讓眼睛調節焦距、休息一下,讓眼睛獲得適當的喘息。
雙眼注視30分鐘 需休息30秒
一般來說 ,35歲以後老花眼就會逐漸產生,若過度用眼,或長期在昏暗的地方看電腦、手機或電視螢幕,會讓老花眼更嚴重。建議有老花眼的民眾,平時一定要睡飽,因為充足的睡眠可以讓身心都獲得舒緩,眼睛也可獲得休息。
日常飲食也應多攝取護眼食物,像是胡蘿蔔、十字花科深綠色蔬菜等,尤其要保持良好生活習慣,不過度用眼、不熬夜,這些都可以減緩老花惡化程度,眼睛也會比較舒服。
低頭族護眼錦囊,多休息三招搞定. 發佈於:2014-02-02, 週日16:46 | 點擊數:1047. 春節期間,「低頭族」不停地滑手機,上網消磨時光,但長時間滑手機,對眼睛造成 ...
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2014年2月1日 — 日常飲食也應多攝取護眼食物,像是胡蘿蔔、十字花科深綠色蔬菜等,尤其要保持良好生活習慣,不過度用眼、不熬夜,這些都可以減緩老花惡化程度,眼睛也會 ...
【低頭族護眼3錦囊】: 爲了預防視力受到傷害、降低白內障的機率、防止近視度加深,3C產品使用者必須注意: 1.時間:避免盯著螢幕看超過30分鐘,一旦出現頭暈、想吐等不適 ...
日常飲食也應多攝取護眼食物,像是胡蘿蔔、十字花科深綠色蔬菜等,尤其要保持良好生活習慣,不過度用眼、不熬夜,這些都可以減緩老花惡化程度,眼睛也會比較舒服。
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